Votre record au développé-Couché ?

Le 21 décembre 2022 à 09:42:52 :
120kg en 1 rep et toi khey ?

Sinon je fais mes seances à 100kg

J’ai passé 142.5 semaine dernière

Le 21 décembre 2022 à 09:45:50 :
110 kg en 10 rep
165kg en 1rm

Si No Fake gros gg

J'ai jamais pu dépasser les 50kg sur cet exo de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

120kg 1 Rm pour 65kg de poids de corps

J'ose espérer que ce topic n'attire que les go muscu parce que visiblement tout le monde est au moins intermédiaire, voir avancé ou élite
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/3/1671613282-capture.jpg

Jamais essayé de PR 1 rep, je fais mes séances (3x5) à 70kg en essayant de monter

Up , c’est interessant

Le 21 décembre 2022 à 10:02:43 :
J'ose espérer que ce topic n'attire que les go muscu parce que visiblement tout le monde est au moins intermédiaire, voir avancé ou élite
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/3/1671613282-capture.jpg

Jamais essayé de PR 1 rep, je fais mes séances (3x5) à 70kg en essayant de monter

Ayaaa bien évidemment t’es sur le forum de l’elite ici

Je sait pas comment vous faite j'ai go muscu pendant 3 ans 1m90 100kg avec de bonne prédisposition génétique le max que je fesait c'était 4x8 76kg et 92kg en 1 rep certain de la salle été des de monstre de muscle et il fesait leur rep avec 90kg il devait soulever dans les 110-120 en 1 rep et vous vous parler de 100kg comme si c'était banal

Le 21 décembre 2022 à 12:32:50 :
Je sait pas comment vous faite j'ai go muscu pendant 3 ans 1m90 100kg avec de bonne prédisposition génétique le max que je fesait c'était 4x8 76kg et 92kg en 1 rep certain de la salle été des de monstre de muscle et il fesait leur rep avec 90kg il devait soulever dans les 110-120 en 1 rep et vous vous parler de 100kg comme si c'était banal

Si tu a des bons leviers tu peux vite monter sur ce genre d’exo, après pour toi poids c’est pas beaucoup 92kg

... ...
...35dont la barre...

Je débute hein...

150 kils 2 rep

1 rep à 120kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/18/4/1651748591-chefmarlouterie.png

Jamais fait de record au DC, j'ai jamais personne avec moi.

Mais j'ai fais 5x88kg au mieux. Je sais pas combien je ferai au maximum 1 répétition.

135 clé

Le 21 décembre 2022 à 09:55:16 :
175 en 12 rép
225 sur une

moyenne basse biensûr

Actuellement à 30kg par main au DCH.
8 rep. Mais je pèse 64kg

Le 21 décembre 2022 à 09:45:50 :
110 kg en 10 rep
165kg en 1rm

Oui oui bien sûr

Pour 110kg en 10 rep jamais tu passes plus de 130 sur une

On se fout de la gueule des mecs qui font du DC full assisté avec un mec qui leur relève la barre mais en vérité c'est un bon moyen de progresser de faire seulement la partie négative du mouvement.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 21 décembre 2022 à 12:32:50 :
Je sait pas comment vous faite j'ai go muscu pendant 3 ans 1m90 100kg avec de bonne prédisposition génétique le max que je fesait c'était 4x8 76kg et 92kg en 1 rep certain de la salle été des de monstre de muscle et il fesait leur rep avec 90kg il devait soulever dans les 110-120 en 1 rep et vous vous parler de 100kg comme si c'était banal

Ceci. A l'époque je tapais aux alentours de 70kg en séries de 8 et j’étais à deux ou trois exceptions près celui qui soulevait le plus dans ma salle (et certainement le meilleur en pound for pound , je pesais ~69kg à l’époque)

Mais évidemment, tout le monde a un niveau national en dc ici

150 pour un pdc de 75