C'est utile de prendre ces compléments de minéraux ?

Ça dépend de ton organise.
Perso j’ai jamais de carences mais je suis une loque h24.
J’ai essayé tellement de marques de complément alimentaire et de sources de vitamines, AUCUN effet.

Le 11 décembre 2022 à 10:31:42 _Nagatoro_ a écrit :
Ça dépend de ton organise.
Perso j’ai jamais de carences mais je suis une loque h24.
J’ai essayé tellement de marques de complément alimentaire et de sources de vitamines, AUCUN effet.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/6/1665233360-m2.png

C'est peut-être psychique dans ce cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/6/1665233360-m2.png

Non ce n'est pas utile, sauf si tu veux dépenser ton argent.

Diversifie les sources d'alimentation et ça devrait aller.

On a survécu des milliers d'années sans complément.
Puis tu te dis pas que tes symptômes ultra fréquents c'est du bull shit pour te faire avaler leurs pillules?

Nonobstant y'a deux (trois) compléments intéressants vu notre alimentation occidentale et le milieu de vie.

1/ vit D
2/ vit C (sauf si gros mangeur de fruits et de certains légumes mais cru, la vitamine c étant très sensible à la chaleur) => coute pas grand chose si tu l'as prend directement en poudre sur le net. T'as des pots d'un kilo pour 20-30€ et ça tiens une voir deux ans.
3/ le groupe des vitamines B, particulièrement B1 et B9; ces vitamines sont aussi sensibles à la chaleur et qui plus est sont relativement rares dans la nourriture...il peut-être intéressant d'en prendre.

je ne prends que des omegas et de la vitamine C, parfois du magnésium. Le reste n'a pas vraiment d'effet sur moi. Ca dépend de tes carences.

Le 11 décembre 2022 à 10:33:43 Unileverse a écrit :
Non ce n'est pas utile, sauf si tu veux dépenser ton argent.

Diversifie les sources d'alimentation et ça devrait aller.

On a survécu des milliers d'années sans complément.
Puis tu te dis pas que tes symptômes ultra fréquents c'est du bull shit pour te faire avaler leurs pillules?

Nonobstant y'a deux (trois) compléments intéressants vu notre alimentation occidentale et le milieu de vie.

1/ vit D
2/ vit C (sauf si gros mangeur de fruits et de certains légumes mais cru, la vitamine c étant très sensible à la chaleur) => coute pas grand chose si tu l'as prend directement en poudre sur le net. T'as des pots d'un kilo pour 20-30€ et ça tiens une voir deux ans.
3/ le groupe des vitamines B, particulièrement B1 et B9; ces vitamines sont aussi sensibles à la chaleur et qui plus est sont relativement rares dans la nourriture...il peut-être intéressant d'en prendre.

Quasiment tout le monde manque de magnésium khey, et les résultats du bilan sanguin peuvent être trompeurs de ce que j'ai lu. C'est vrai qu'il y a beaucoup de conneries mais il fait partie des compléments les plus conseillés avec la vitamine D.

Sinon je prends déjà toutes tes vitamines avec les multivitamines de Nutrimuscle (c'est le seul complément que je prends)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 11 décembre 2022 à 10:35:29 OngleDefourmi38 a écrit :
je ne prends que des omegas et de la vitamine C, parfois du magnésium. Le reste n'a pas vraiment d'effet sur moi. Ca dépend de tes carences.

Par contre les compléments d'O3 c'est de la merde khey, tu perds ton argent

Achète des conserves de maquereaux ou sardines à l'huile de colza et tu as ta dose journalière d'O3 en plus d'avoir des protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

En hiver te prends pas la tête Zinc + Magnésium et si tu ne manges pas beaucoup de fruits un complexe de plusieurs vitamines les plus courantes : A / C / D / E / Thiamine / Biotine / Riboflavine et tu seras au-dessus de 90% de la golemation françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Le 11 décembre 2022 à 10:38:03 :

Le 11 décembre 2022 à 10:35:29 OngleDefourmi38 a écrit :
je ne prends que des omegas et de la vitamine C, parfois du magnésium. Le reste n'a pas vraiment d'effet sur moi. Ca dépend de tes carences.

Par contre les compléments d'O3 c'est de la merde khey, tu perds ton argent

Achète des conserves de maquereaux ou sardines à l'huile de colza et tu as ta dose journalière d'O3 en plus d'avoir des protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

je fais déjà, mais je note des effets positifs quand même avec les suppléments
On pourrait dire la même chose de la vitamine C ou du reste : il suffit de manger des oranges
tout dépend de ta capacité d'absorption j'imagine, et de ton mode de vie actif ou non. Parfois un bonus fait du bien

Le 11 décembre 2022 à 10:39:25 FREXITdeter004 a écrit :
En hiver te prends pas la tête Zinc + Magnésium et si tu ne manges pas beaucoup de fruits un complexe de plusieurs vitamines les plus courantes : A / C /D /E / Thiamine / Biotine / Riboflavine et tu seras au-dessus de 90% de la golemation françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Avec les multiminéraux de Nutrimuscle il n'y a pas assez de magnésium dans le complexe c'est ça le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Tu prends quoi ?

Le 11 décembre 2022 à 10:39:25 :
En hiver te prends pas la tête Zinc + Magnésium et si tu ne manges pas beaucoup de fruits un complexe de plusieurs vitamines les plus courantes : A / C / D / E / Thiamine / Biotine / Riboflavine et tu seras au-dessus de 90% de la golemation françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

apparemment ça te rend hilare, on dirait même que t'en danses

Le 11 décembre 2022 à 10:40:25 OngleDefourmi38 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:38:03 :

Le 11 décembre 2022 à 10:35:29 OngleDefourmi38 a écrit :
je ne prends que des omegas et de la vitamine C, parfois du magnésium. Le reste n'a pas vraiment d'effet sur moi. Ca dépend de tes carences.

Par contre les compléments d'O3 c'est de la merde khey, tu perds ton argent

Achète des conserves de maquereaux ou sardines à l'huile de colza et tu as ta dose journalière d'O3 en plus d'avoir des protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

je fais déjà, mais je note des effets positifs quand même avec les suppléments
On pourrait dire la même chose de la vitamine C ou du reste : il suffit de manger des oranges
tout dépend de ta capacité d'absorption j'imagine, et de ton mode de vie actif ou non. Parfois un bonus fait du bien

Le truc c'est qu'il y a beaucoup de placebo avec ce genre de trucs, c'est difficile de savoir si ça a réellement un effet bénéfique ou nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 09:52:59 :
Possibles symptômes d'une carence en magnésium qui est l'une des carences les plus fréquentes :

• fatigue nerveuse et physique
• irritabilité
• troubles du sommeil
• crampes
• tressautement des paupières
• sensation d’oppression
• perte de mémoire
• fourmillements
• anxiété
• angoisses
• douleurs au niveau du dos avec cervicalgie et lombalgies
• palpitations
• constipation

Je suis concerné par tous les symptômes sauf les fourmillements et les crampeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Non ça c'est les symptômes d'une élimination en phase de poules

Le 11 décembre 2022 à 10:41:43 Soldalcoolo a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 09:52:59 :
Possibles symptômes d'une carence en magnésium qui est l'une des carences les plus fréquentes :

• fatigue nerveuse et physique
• irritabilité
• troubles du sommeil
• crampes
• tressautement des paupières
• sensation d’oppression
• perte de mémoire
• fourmillements
• anxiété
• angoisses
• douleurs au niveau du dos avec cervicalgie et lombalgies
• palpitations
• constipation

Je suis concerné par tous les symptômes sauf les fourmillements et les crampeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

Non ça c'est les symptômes d'une élimination en phase de poules

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485549015-trgssgsf.png

Le 11 décembre 2022 à 10:40:28 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:39:25 https://www.jeuxvideo.com/profil/frexitdeter004?mode=infos a écrit :
En hiver te prends pas la tête Zinc + Magnésium et si tu ne manges pas beaucoup de fruits un complexe de plusieurs vitamines les plus courantes : A / C /D /E / Thiamine / Biotine / Riboflavine et tu seras au-dessus de 90% de la golemation françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Avec les multiminéraux de Nutrimuscle il n'y a pas assez de magnésium dans le complexe c'est ça le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Tu prends quoi ?

Je suis un Jean-MyProteinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

ZMA® + Daily MultiVitamin la base

Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

Le 11 décembre 2022 à 10:43:24 FREXITdeter004 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:40:28 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:39:25 https://www.jeuxvideo.com/profil/frexitdeter004?mode=infos a écrit :
En hiver te prends pas la tête Zinc + Magnésium et si tu ne manges pas beaucoup de fruits un complexe de plusieurs vitamines les plus courantes : A / C /D /E / Thiamine / Biotine / Riboflavine et tu seras au-dessus de 90% de la golemation françaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Avec les multiminéraux de Nutrimuscle il n'y a pas assez de magnésium dans le complexe c'est ça le problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

Tu prends quoi ?

Je suis un Jean-MyProteinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/6/1527961965-jesus-plie-de-rire-bras-leve.png

ZMA® + Daily MultiVitamin la base

Ok cimer

Je prends les multivitamines de Nutrimuscle sinonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:44:01 Occ_v3 a écrit :
Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

No fake parfois je brûle plus de 5000 calories en un jour khey, j'ai mesuré avec une montre cardio

1h de cardio intensif (800 calories) + 8h de travail intensif à l'usine (3000 calories) + reste de la journée + sommeil

Logiquement j'ai besoin de plus de minéraux et vitamines qu'un lambda

Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :
tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fais vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Le 11 décembre 2022 à 10:47:01 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :
tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fait vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Tu parles des tripes ?

Encore faut-il réussir à bouffer ça sans gerberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:45:22 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:44:01 Occ_v3 a écrit :
Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

No fake parfois je brûle plus de 5000 calories en un jour khey

1h de cardio intensif (800 calories) + 8h de travail intensif à l'usine (3000 calories) + reste de la journée + sommeil

Logiquement j'ai besoin de plus de minéraux et vitamines qu'un lambda

C'est assez facile à vérifier, si tu laisses des grosses traces blanches quand tu transpires, c'est que tu perds des minéraux. Et à moins d'avoir une alimentation parfaite et de boire de l'eau minérale, pas sur que tu arrives à compenser la perte.

Avec les compléments, au pire, le trop plein est évacué par les urines ou la merde.