Mon entrainement détaillé pour avoir des ABDOS et un ventre PLAT

Ventre plat , vacuum

telephonerobot tu trolles ou pas

Le 12 décembre 2022 à 01:42:06 :
Ventre plat , vacuum

Je fais déjà du vacuum mais bon c'est littéralement de l'arnaque visuelle

Le 12 décembre 2022 à 01:42:07 :
telephonerobot tu trolles ou pas

Première kheyette appâtée

Combien de temps avant le MP ?

Une minute seulement visiblement

A

A

Le 12 décembre 2022 à 01:42:07 :
telephonerobot tu trolles ou pas

Même pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/1/1670806146-e7la9-awyaaqvqz.jpg

Allez filer moi un training abdos à faire pendant 3 mois avant de partir au boulot les gars. Je posterais les photos avant après

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/1/1670806364-snapchat-1228358873.jpg

J'ai dû faire les abdo moins de 10x dans ma vie

Ils se développent tous seuls en faisait des exo de muscu

Alors déjà avoir des abdos et un ventre plat sont deux choses différente

si tu veux un ventre plat, go footing pendant des heures, tous les jours

si tu veux des abdos massif et immense, go soulever de la fonte en salle

Le 12 décembre 2022 à 01:57:06 :
Alors déjà avoir des abdos et un ventre plat sont deux choses différente

si tu veux un ventre plat, go footing pendant des heures, tous les jours

si tu veux des abdos massif et immense, go soulever de la fonte en salle

Oui j'ai gagné du tour de taille avec les abdo meme si je reste fin

Isolez surtout pas les obliques ça va beaucoup élargir votre taille c'est moche

Le 12 décembre 2022 à 01:53:28 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/50/1/1670806364-snapchat-1228358873.jpg

J'ai dû faire les abdo moins de 10x dans ma vie

Ils se développent tous seuls en faisait des exo de muscu

Tu arrives un peu tard pour la pêche au MP

"Pour avoir un ventre plat y'a qu'une seule solution, la sèche, enjoy ton 100g de poulet sans sauce avec broccoli à la vapeur pendant 6 mois"