Trap : comment faire pour avoir un ventre plat ?

Il y a un muscle derrière les abdominaux qui retient les organes et joue sur le ventre plat. Il faut l'entrainer

Le 10 décembre 2022 à 22:33:57 :

Le 10 décembre 2022 à 22:32:41 :

Le 10 décembre 2022 à 22:30:55 :

Le 10 décembre 2022 à 22:29:52 :
perso je mange rien, je faisais du sport avant mais ça fait longtemps que j'glandouillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png
et mon ventre est tout plat, magnifique, les filles me jalousenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png

Tu faisais quoi en sport ?
Tu as tellement de chance !

beaucoup de chose différente, basket ping pong football etc
après j'ai faits de la muscu pendant plus d'un an 5 jours semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png
merci toi aussi tu peux le faire kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484556454-hapcoeur.png

Je faisais de la muscu avant mais j'ai toujours eu ce problème de ventre un peu trop graisseux.
Merci pour les conseils en tout cas 👍

C'est ton gainage et ta ceinture abdominale qu'est faible alors pour ça la natation c'est le meilleur sport
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/21/4/1527186503-batman2.png

Je vois bien un trap avec du bide et des boutons sur la gueule

Je faisais de la muscu avant mais j'ai toujours eu ce problème de ventre un peu trop graisseux.
Merci pour les conseils en tout cas 👍

faut réduire ton apport calorique au max en général mais t'as déjà l'air de le faire, page 1 t'as dis que tu mangeais que des légumeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484556454-hapcoeur.png
donc je sais pas, mais un peu de sport te fera pas de malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484556454-hapcoeur.png

Dépend de ta morphologie + alimentation.

Le 10 décembre 2022 à 22:22:11 :
Y'a des exercices spécifiques à faire ?
Ça sert a quelque chose de faire de la course a pied pour perdre sa graisse abdominale ?

génétique
ou sinon fais du sport

Le 10 décembre 2022 à 22:35:53 :
Je vois bien un trap avec du bide et des boutons sur la gueule

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609596663-laddbent-aah.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609596663-laddbent-aah.png

C'est ton gainage et ta ceinture abdominale qu'est faible alors pour ça la natation c'est le meilleur sport
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/21/4/1527186503-batman2.png

oue mais après il sera trop musclax, c'est trop efficace la natation ça muscle tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

Le 10 décembre 2022 à 22:34:29 :
Il y a un muscle derrière les abdominaux qui retient les organes et joue sur le ventre plat. Il faut l'entrainer

Faut que je fasse du sport en tout cas, je suis motivé, j'aurais jamais du arrêter

Le 10 décembre 2022 à 22:36:01 :

Je faisais de la muscu avant mais j'ai toujours eu ce problème de ventre un peu trop graisseux.
Merci pour les conseils en tout cas 👍

faut réduire ton apport calorique au max en général mais t'as déjà l'air de le faire, page 1 t'as dis que tu mangeais que des légumeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484556454-hapcoeur.png
donc je sais pas, mais un peu de sport te fera pas de malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484556454-hapcoeur.png

Je mange très très peu et je commence à prendre l'habitude de cette alimentation oui.
Je suis très mince mais c'est vraiment mon ventre qui me fait complexer, j'espère que le sport va finir d'affiner ma silhouette en plus de mon alimentation

Le 10 décembre 2022 à 22:34:29 PersoNervien a écrit :
Il y a un muscle derrière les abdominaux qui retient les organes et joue sur le ventre plat. Il faut l'entrainer

C'est le transverse je crois. Tu peux le muscler en faisant des séries où tu rentres le ventre le plus possible et tu tiens

Le 10 décembre 2022 à 22:37:06 :

C'est ton gainage et ta ceinture abdominale qu'est faible alors pour ça la natation c'est le meilleur sport
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/21/4/1527186503-batman2.png

oue mais après il sera trop musclax, c'est trop efficace la natation ça muscle tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

non ça dépend de la bouffe ça et un trap bien gainé ça doit etre beau
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609596663-laddbent-aah.png

Le 10 décembre 2022 à 22:44:03 :

Le 10 décembre 2022 à 22:37:06 :

C'est ton gainage et ta ceinture abdominale qu'est faible alors pour ça la natation c'est le meilleur sport
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/21/4/1527186503-batman2.png

oue mais après il sera trop musclax, c'est trop efficace la natation ça muscle tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

non ça dépend de la bouffe ça et un trap bien gainé ça doit etre beau
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609596663-laddbent-aah.png

ça muscle trop les bras ! on va se retrouvera vec un schwarzytrapounethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png
quoique s'il évite le crawl et fait de la brasse ou celle ou t'es sur le dos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png

chie un bon coup tu doit avoir le bide remplis de merde

Le 10 décembre 2022 à 22:50:10 :

Le 10 décembre 2022 à 22:44:03 :

Le 10 décembre 2022 à 22:37:06 :

C'est ton gainage et ta ceinture abdominale qu'est faible alors pour ça la natation c'est le meilleur sport
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/21/4/1527186503-batman2.png

oue mais après il sera trop musclax, c'est trop efficace la natation ça muscle tout le corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-coeur.png

non ça dépend de la bouffe ça et un trap bien gainé ça doit etre beau
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609596663-laddbent-aah.png

ça muscle trop les bras ! on va se retrouvera vec un schwarzytrapounethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png
quoique s'il évite le crawl et fait de la brasse ou celle ou t'es sur le dos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/6/1498315928-remshook.png

Arnold en trap mignon bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/1/1513020307-jesusjointtransparent.png