Les angoisses recommencent

Va voir un psy, il t'aidera à les arrêter ou à les gérer.
En attendant, distrait toi pour penser à autre chose et la faire passer.

Le 10 décembre 2022 à 21:40:44 :

Le 10 décembre 2022 à 21:39:56 :

Le 10 décembre 2022 à 21:37:49 :

Le 10 décembre 2022 à 21:37:04 :

Le 10 décembre 2022 à 21:35:47 :

> Le 10 décembre 2022 à 21:34:56 :

>Respire bien et distrais toi, quelle est la source de ces angoisses d'après toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/49/6/1670704492-42105-full.png

J'en sais rien c'est ça le problème. A mon taf tout va bien, j'ai une vie sociale, je baise, ma vie va bien

Quand t'es dans cet état, quelles sont tes pensées, et quelles sont-elles avant que l'angoisse arrive ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/49/6/1670704618-sans-titre-copie-2.jpg

Ça arrive sans raison, ça me prend le soir quand je m'allonge dans mon lit

Bah écoute si t'as aucune idée de la source, à part aller consulter si c'est persistant il n'y a rien d'autre à faire, peut être que ça ne vient même pas de ta psyché d'ailleurs

Ça pourrait venir de quoi d'autre ?

J'en sais rien, je ne suis pas spécialiste mais ça pourrait aussi être musculaire, par exemplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/49/6/1670704926-42105-full.png

Le 10 décembre 2022 à 21:39:15 :

Le 10 décembre 2022 à 21:38:14 :
Les angoisses sont gouvernées par des inquiétudes qui pèsent sur ta conscience.

Cesse de dire "je sais pas" et réfléchis-y.

Est-ce que vois un psy pourrait m'aider à trouver pourquoi ?

dois-je vraiment feed ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

dois-je vraiment feed ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

J'ai jamais vu de psy de ma vie pour moi il va juste me prescrire des trucs

Essaye d'etre reconnaissante.
La gratitude est un remède pour notre esprit, beaucoup plus qu'on ne le pense.
Au début n'essaye pas de rationaliser, ni de diriger ta gratitude, juste soit reconnaissante, essaye de capturer ce sentiment et de le maintenir, lors de petite session de méditation par exemple de 10 min. Puis petit à petit tu réussira à focaliser ce sentiment vers quelque chose, puis tu vas essayer de le généraliser : être reconnaissante pour ceci, pour cela et crois le ou non ca m'a sauvé.
Je le recommande à n'importe qui je sais à quel point c'est dur et j'aimerais tellement que tu t'en sorte comme je m'en suis sortie

Le 10 décembre 2022 à 21:45:20 :
Essaye d'etre reconnaissante.
La gratitude est un remède pour notre esprit, beaucoup plus qu'on ne le pense.
Au début n'essaye pas de rationaliser, ni de diriger ta gratitude, juste soit reconnaissante, essaye de capturer ce sentiment et de le maintenir, lors de petite session de méditation par exemple de 10 min. Puis petit à petit tu réussira à focaliser ce sentiment vers quelque chose, puis tu vas essayer de le généraliser : être reconnaissante pour ceci, pour cela et crois le ou non ca m'a sauvé.
Je le recommande à n'importe qui je sais à quel point c'est dur et j'aimerais tellement que tu t'en sorte comme je m'en suis sortie

Je comprends pas trop ce que c'est concrètement la gratitude, pour moi c'est être reconnaissant envers les choses positives de notre vie. Et je pense l'être, je sais que j'ai une vie épanouie et complète je ne me focalise pas sur ce qui me manque

Ça y est c’est reparti pour ce soir, actuellement en boule sous ma couette

J’ai le cœur qui bat à 800bpm ç ava pas

Ca m'est arrivé déjà les moments d'angoisse sans aucune raison apparente (vraiment dépression quoi réveil à 6h avec boule au ventre énorme et impossibilité de me rendormir).

Honnêtement j'ai réussi à calmer ça en 1 semaine avec sport + huile de CBD + exercice de méditation quotidien.

Essaye khey

Le 11 décembre 2022 à 23:42:32 :
Ca m'est arrivé déjà les moments d'angoisse sans aucune raison apparente.

Honnêtement j'ai réussi à calmer ça en 1 semaine avec sport + huile de CBD + exercice de méditation quotidien.

Essaye khey

Je vais essayer la médiation. Pendant une crise tu faisais quoi pour la calmer ?

Le 10 décembre 2022 à 21:39:15 :

Le 10 décembre 2022 à 21:38:14 :
Les angoisses sont gouvernées par des inquiétudes qui pèsent sur ta conscience.

Cesse de dire "je sais pas" et réfléchis-y.

Est-ce que vois un psy pourrait m'aider à trouver pourquoi ?

Non, tu peux le trouver tout seul, surtout à ce niveau d'angoisses ça doit être quelque chose d'assez évident mais t'as l'air de le réprimer et de refuser de le voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585813485-tu-me-prends-pour-une-conne.png

Médite, prie

Le 11 décembre 2022 à 23:43:37 :

Le 11 décembre 2022 à 23:42:32 :
Ca m'est arrivé déjà les moments d'angoisse sans aucune raison apparente.

Honnêtement j'ai réussi à calmer ça en 1 semaine avec sport + huile de CBD + exercice de méditation quotidien.

Essaye khey

Je vais essayer la médiation. Pendant une crise tu faisais quoi pour la calmer ?

J'avais pas vraiment de "crise" au fait je me réveillais le matin avec une angoisse terrible et ça partait pas et le soir ça allait un peu mieux donc c'est différent de ton cas mais la méditation avec casque sur la tête ça a vraiment été magique, l'application que j'avais s'appelait "Calm"

Le 11 décembre 2022 à 23:44:55 :

Le 11 décembre 2022 à 23:43:37 :

Le 11 décembre 2022 à 23:42:32 :
Ca m'est arrivé déjà les moments d'angoisse sans aucune raison apparente.

Honnêtement j'ai réussi à calmer ça en 1 semaine avec sport + huile de CBD + exercice de méditation quotidien.

Essaye khey

Je vais essayer la médiation. Pendant une crise tu faisais quoi pour la calmer ?

J'avais pas vraiment de "crise" au fait je me réveillais le matin avec une angoisse terrible et ça partait pas et le soir ça allait un peu mieux donc c'est différent de ton cas mais la méditation avec casque sur la tête ça a vraiment été magique, l'application que j'avais s'appelait "Calm"

Je vais faire ça dès demain merci khey

Le 11 décembre 2022 à 23:44:08 :

Le 10 décembre 2022 à 21:39:15 :

Le 10 décembre 2022 à 21:38:14 :
Les angoisses sont gouvernées par des inquiétudes qui pèsent sur ta conscience.

Cesse de dire "je sais pas" et réfléchis-y.

Est-ce que vois un psy pourrait m'aider à trouver pourquoi ?

Non, tu peux le trouver tout seul, surtout à ce niveau d'angoisses ça doit être quelque chose d'assez évident mais t'as l'air de le réprimer et de refuser de le voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585813485-tu-me-prends-pour-une-conne.png

C’était une question bête effectivement

Le 10 décembre 2022 à 21:44:58 :

dois-je vraiment feed ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

J'ai jamais vu de psy de ma vie pour moi il va juste me prescrire des trucs

Ca sert à rien un psy
A part te voler ton argent

T'as des tremblements genre comme des spasmes électriques ?

Le 11 décembre 2022 à 23:47:13 :
T'as des tremblements genre comme des spasmes électriques ?

Comme si je venais de nager 20 minutes dans un lac gelé

Le 10 décembre 2022 à 21:37:49 :

Le 10 décembre 2022 à 21:37:04 :

Le 10 décembre 2022 à 21:35:47 :

Le 10 décembre 2022 à 21:34:56 :
Respire bien et distrais toi, quelle est la source de ces angoisses d'après toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/49/6/1670704492-42105-full.png

J'en sais rien c'est ça le problème. A mon taf tout va bien, j'ai une vie sociale, je baise, ma vie va bien

Quand t'es dans cet état, quelles sont tes pensées, et quelles sont-elles avant que l'angoisse arrive ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/49/6/1670704618-sans-titre-copie-2.jpg

Ça arrive sans raison, ça me prend le soir quand je m'allonge dans mon lit

Tu caches un truc

Tu caches un truc

Tu penses à quoi ?