Si t'es prêt à consacrer du temps pour faire les choses bien, je te conseille de regarder les vidéos de ce mec avant de te lancer dans un planning de ce genre: (vidéo muscu)
Va voir dans ses vidéos, il en a fait sur plein de sujets qui vont t'intéresser (douche froide, nutrition, testostérone, dopamine...)
Je me souviens de toi, t'es un KJ mignon.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416874-menhera12.png
Courage pour ton entraînement et l'armée c'est facile mais taf ton cardio pour le luc léger.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618750229-611c3631-256c-437a-b60d-5bdf1e55f1e2.png
Wim hof et douches froides + méditation c'est mieux que ce que tu proposes imo.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618416902-menhera3.png
Le 23 novembre 2022 à 20:12:01 : "douche glacial(hormone et resistance multiplié)" l'auteur qui se croit dans un RPG
+2 en resistancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png
Le 23 novembre 2022 à 17:51:52 : l'op c'est même pas réaliste
3h de sport par jour tu vas te blesser.
Si t'es prêt à consacrer du temps pour faire les choses bien, je te conseille de regarder les vidéos de ce mec avant de te lancer dans un planning de ce genre: (vidéo muscu)
Va voir dans ses vidéos, il en a fait sur plein de sujets qui vont t'intéresser (douche froide, nutrition, testostérone, dopamine...)
C'est un neurochirurgien donc crédible
ce desco va arrêter au bout de 3 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png
Petit levé 8h, sortie 9h, footing de 9h à 9h30 sans musique en tshirt treillis par 10degréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/4/1669329959-20221124-103448.jpg
Petite sale à 10h jusqu'à 11h la aussi sans musiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/4/1669329955-20221124-115643.jpg
Marche en t-shirt, short par la aussi 10 degré, avec musique 12h30 à la maison, la bouillis qui nourris toi même tu sais sans aucun divertissementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Par la suite le programme on oublie, j'avais énormément de choses à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Mais douche glacial, sans rien d'autre que ce laverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Pour le reste, voici mes abdos magnifique actuelle:https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/4/1669329965-20221124-233719.jpg
La musique est une béquille pour le sport, et avant tout une addiction inutile à notre vie, c'est sensé être un hobbies, comme lire par exemple, pas un moyens de s'évader, ou de subir un excès de dopaminehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Le 24 novembre 2022 à 23:52:27 : L'op où trouves tu toute cette motivation mdrr
Le ras le bol mon khey, ma kheyette de poche (qui ne me demande rien, mais pour la garder on fait du taff), et juste pour moi, perdre mes addiction (musique, tel), et prendre de bonne habitude+ skills(résistance à la chaleur extrême, aux froid, aux intempérie, à l'hypothermie, et gain de muscle) c'est toujours bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Le 24 novembre 2022 à 23:52:27 : L'op où trouves tu toute cette motivation mdrr
C'est la classique motivation de la nuit, demain ce sera oublier
Je jure que non mon khey, ça fait 1 mois que je démarre à moitié, la je jure que c'est démarré à viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Je vous conseille dailleur de mettre le topax en favoris, il sera uppé 2 fois par jour, avec pas mal de moment sympatoche de prévue (petite eau bouillante sur les mains, petites courses de 30min, en ayant pris une douche habillé pour s'entraîner contr l'hypothermie)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
Le ras le bol mon khey, ma kheyette de poche (qui ne me demande rien, mais pour la garder on fait du taff), et juste pour moi, perdre mes addiction (musique, tel), et prendre de bonne habitude+ skills(résistance à la chaleur extrême, aux froid, aux intempérie, à l'hypothermie, et gain de muscle) c'est toujours bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
le ras le bol à la limite ça te pousse à aller à la salle, je veux bien, à faire du sport etc mais de là à marcher une heure dehors à zéro degrés mdrr ça me déglingue ma journée moi si je fais ça
Le 23 novembre 2022 à 20:12:01 : "douche glacial(hormone et resistance multiplié)" l'auteur qui se croit dans un RPG
+2 en resistancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png
Le 23 novembre 2022 à 17:51:52 : l'op c'est même pas réaliste
3h de sport par jour tu vas te blesser.
Si t'es prêt à consacrer du temps pour faire les choses bien, je te conseille de regarder les vidéos de ce mec avant de te lancer dans un planning de ce genre: (vidéo muscu)
Va voir dans ses vidéos, il en a fait sur plein de sujets qui vont t'intéresser (douche froide, nutrition, testostérone, dopamine...)
C'est un neurochirurgien donc crédible
ce desco va arrêter au bout de 3 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/4/1668723962-affabulateur.png
On parri soldats? 10 balles PayPal, demain je prouve le tout avec une app de running, vidéo de l'horaire à quelle heure je me lève, température de la douche etc si tu veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/7/1571000104-chad2.png
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