Besoin d'aide pour arrêter de fumer

go hhc dream

Le 20 novembre 2022 à 04:19:20 :

Le 20 novembre 2022 à 04:16:31 :
Salut tout le monde,

J'essaye d'arreter de fumer et je cherche un moyen d'activer mon circuit de récompense en arrêtant.

J'aimerais trouver quelque chose pour me recompensé chaque jour ou je n'ai pas fumé.

Des idées ?

Sachant que je claque 10€/jour je peux débourser la meme somme pour la récompense.

J'ai pensé à la tirelire mais flemme de retirer de la thune tout les jours.

Par exemple, J'avais pensé à me recompensé par une nouvelle Carte graphique mais l'objectif etant loin dans le temps (entre 45 et 90 jours) je ne tiendrais pas au jour le jour. Si des kheys ont des conseils pour arranger ca, je suis preneur

Des que tu as envie de fumer, tu cours a t'en cracher les poumons dehors, puis grosse bouffe quand tu rentres.
Ca fait 4 mois que j'ai arrete grace a ca

Le 20 novembre 2022 à 05:08:53 :

Le 20 novembre 2022 à 04:45:29 :

Le 20 novembre 2022 à 04:40:05 :

Le 20 novembre 2022 à 04:34:04 :

Le 20 novembre 2022 à 04:32:25 :

Le 20 novembre 2022 à 04:30:59 :

Le 20 novembre 2022 à 04:28:43 :
Si c'est vraiment compliqué, tu peux go vapehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
Mais il faut que ça reste dans ta tête une solution pour arrêter progressivementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
Et à termes, en finir avec la vape en elle mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
Tu gardes "juste" l'addiction à la nicotine sans tous les inconvénientshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
Ca va toujours te couter, mais hors l'achat de la vape en elle même, beaucoup moins à termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png

J'y ai pensé mais pas réussi à choisir une vape.

Des recommandations ?

Alors, tu fumes un paquet d'indus par jours c'est ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png

mix roulé/indu, ca me coute 30€ tous les trois jours

Tu dois calciner à mort pour le couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
Le mieux c'est d'aller en vapostore direct pour être conseillé correctementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png
J'aurais tendance à te dire de go sur une pas trop cher mais correcte, genre une innokin limax, c'est 50/60€, pas trop gros, ça marche bien et fiable
La strat c'est de commencer avec un liquide assez fort, genre du 12mg
Au début tu peux continuer de fumer mais moins, histoire d'habituer ton cerveau à plus taper dans la vape qu'avoir envie de clopes
A termes t'auras plus envie de fumer comme la vape sera plus forte que tes clopes sur le coup, donc tu passeras naturellement à la vape si ça marche comme technique pour toi
Aller dans des gout uniquement type tabac au début ça peut être un piege, déjà les gouts sont pas fou et surtout tu peux continuer à avoir envie de fumer avec
Et à termes les gouts trop sucrés peuvent te faire un effet sucreries/bonbons et t'auras plus envie du gout que de la nicotine
Après bah, quand t'as réussis à passer sur de la vape uniquement sans clope, tu dois t'interdire complètement la clope et te dire "de toute façon j'ai ça maintenant c'est mieux"
Puis diminuer progressivement les dosages de nicotine, passer de 12 à 9, stagner un peu pour t'habituer, 9 à 6 et ainsi de suite
Si tu diminues trop vite, si t'es pas assez distancié du tabac tu pourrais en avoir de nouveau envie, ou alors tu vas bien plus vape pour compenser

Merci beaucoup pour le temps consacré et pour les conseils.

Ton plan semble viable et faisable.
Du coup, je vais me chauffer cette semaine.

Ton message m'a aidé à voir long terme plutôt qu'une solution direct.
Merci.

A mes yeux le plus viable pour s'en distancer, c'est de petit à petit se dégouter des clopes

Arrêter du jour au lendemain, tu peux réussir mais les mauvaises habitudes peuvent revenir très vite et la rechute te fait toujours te dire que c'est impossible de s'en sortir si t'es retombé dedans
Diminuer petit à petit, j'avais jamais réussi à tenir, y'a toujours un moment où tu craques je trouve

y'a d'autres moyens c'est sur, mais l'avantage de la vape c'est que tu gardes l'habitudes et la nicotine (même si t'as plus des gros pics court comme les clopes, c'est plus un effet stable), et t'enlèves le reste

A mes yeux toujours, c'est un bon moyen de se distancier et de se dégouter des clopes, et à termes revenir au plus de nicotine du tout

Ils sont gentil ceux qui disent de go sport, mais le sport à part si t'en fais tous les jours et que t'as une certaine discipline, y'a énormément d'autres facteurs qui peuvent te refaire plonger, le sport seul dans beaucoup de cas c'est pas assez, ni le seul point déterminant de l'arrêthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/5/1582288962-un-sticker-de-coreenne-vraiment-etonnant-ca-hein.png

Yes, cet été, je mettais lancé dans une démarche dégressive en essayant à me limiter à une clope par heure.
Avec l'objectif de diminuer à 1 clope toutes les 2heures etc...

J'avais réussi à tenir 3 bon mois mais là j'ai réouvert les vannes.

Dès que je suis sur le pc j'enchaine les clopes sans regarder.

Le 20 novembre 2022 à 04:16:31 :
Salut tout le monde,

J'essaye d'arreter de fumer et je cherche un moyen d'activer mon circuit de récompense en arrêtant.

J'aimerais trouver quelque chose pour me recompensé chaque jour ou je n'ai pas fumé.

Des idées ?

Sachant que je claque 10€/jour je peux débourser la meme somme pour la récompense.

J'ai pensé à la tirelire mais flemme de retirer de la thune tout les jours.

Par exemple, J'avais pensé à me recompensé par une nouvelle Carte graphique mais l'objectif etant loin dans le temps (entre 45 et 90 jours) je ne tiendrais pas au jour le jour. Si des kheys ont des conseils pour arranger ca, je suis preneur

Tu retirés 100 balles par 100 balles khey. Genre 10 jours d'arrêt du tabac = 100€ je pense ca va te surmotiver.

Le 20 novembre 2022 à 05:23:27 :

Le 20 novembre 2022 à 04:16:31 :
Salut tout le monde,

J'essaye d'arreter de fumer et je cherche un moyen d'activer mon circuit de récompense en arrêtant.

J'aimerais trouver quelque chose pour me recompensé chaque jour ou je n'ai pas fumé.

Des idées ?

Sachant que je claque 10€/jour je peux débourser la meme somme pour la récompense.

J'ai pensé à la tirelire mais flemme de retirer de la thune tout les jours.

Par exemple, J'avais pensé à me recompensé par une nouvelle Carte graphique mais l'objectif etant loin dans le temps (entre 45 et 90 jours) je ne tiendrais pas au jour le jour. Si des kheys ont des conseils pour arranger ca, je suis preneur

Tu retirés 100 balles par 100 balles khey. Genre 10 jours d'arrêt du tabac = 100€ je pense ca va te surmotiver.

Bah le problème c'est que je dois attendre 10 jours et je craquerais avant.

Cela pourrait se faire mais aprés être passé d'autres étapes.

L'idéal serait de trouver une recompense pour 1 jour. Histoire d'avoir une gratification direct et palpable.
Puis grosse piece de boeuf pour 2 jours
Puis 100€ pour 10jours
Puis Gros cadeau pour 30+ jours

Le 20 novembre 2022 à 05:27:23 :

Le 20 novembre 2022 à 05:23:27 :

Le 20 novembre 2022 à 04:16:31 :
Salut tout le monde,

J'essaye d'arreter de fumer et je cherche un moyen d'activer mon circuit de récompense en arrêtant.

J'aimerais trouver quelque chose pour me recompensé chaque jour ou je n'ai pas fumé.

Des idées ?

Sachant que je claque 10€/jour je peux débourser la meme somme pour la récompense.

J'ai pensé à la tirelire mais flemme de retirer de la thune tout les jours.

Par exemple, J'avais pensé à me recompensé par une nouvelle Carte graphique mais l'objectif etant loin dans le temps (entre 45 et 90 jours) je ne tiendrais pas au jour le jour. Si des kheys ont des conseils pour arranger ca, je suis preneur

Tu retirés 100 balles par 100 balles khey. Genre 10 jours d'arrêt du tabac = 100€ je pense ca va te surmotiver.

Bah le problème c'est que je dois attendre 10 jours et je craquerais avant.

Cela pourrait se faire mais aprés être passé d'autres étapes.

L'idéal serait de trouver une recompense pour 1 jour. Histoire d'avoir une gratification direct et palpable.
Puis grosse piece de boeuf pour 2 jours
Puis 100€ pour 10jours
Puis Gros cadeau pour 30+ jours

Hmm oui. As tu essayé l'hypnose ? Ma mère, ma copine on fait une séance pour arrêter de fumer et elles n'ont plus jamais refumé. Ma mère était une grosse fumeuse depuis 20 ans.

Le 20 novembre 2022 à 05:29:01 :

Le 20 novembre 2022 à 05:27:23 :

Le 20 novembre 2022 à 05:23:27 :

Le 20 novembre 2022 à 04:16:31 :
Salut tout le monde,

J'essaye d'arreter de fumer et je cherche un moyen d'activer mon circuit de récompense en arrêtant.

J'aimerais trouver quelque chose pour me recompensé chaque jour ou je n'ai pas fumé.

Des idées ?

Sachant que je claque 10€/jour je peux débourser la meme somme pour la récompense.

J'ai pensé à la tirelire mais flemme de retirer de la thune tout les jours.

Par exemple, J'avais pensé à me recompensé par une nouvelle Carte graphique mais l'objectif etant loin dans le temps (entre 45 et 90 jours) je ne tiendrais pas au jour le jour. Si des kheys ont des conseils pour arranger ca, je suis preneur

Tu retirés 100 balles par 100 balles khey. Genre 10 jours d'arrêt du tabac = 100€ je pense ca va te surmotiver.

Bah le problème c'est que je dois attendre 10 jours et je craquerais avant.

Cela pourrait se faire mais aprés être passé d'autres étapes.

L'idéal serait de trouver une recompense pour 1 jour. Histoire d'avoir une gratification direct et palpable.
Puis grosse piece de boeuf pour 2 jours
Puis 100€ pour 10jours
Puis Gros cadeau pour 30+ jours

Hmm oui. As tu essayé l'hypnose ? Ma mère, ma copine on fait une séance pour arrêter de fumer et elles n'ont plus jamais refumé. Ma mère était une grosse fumeuse depuis 20 ans.

J'ai testé une seance trouvable sur youtube mais elle a été interrompu par un evenement extérieur.
Ca m'a perturbé j'ai jamais reessayer.

Sinon effectivement j'en entends beaucoup de bien mais je crois que je serais pas dans le bon mood (je me braquerais)

Ta récompense, c'est de respirer à fond avec des poumons sains. Tu n'es pas un chien, tu n'as pas besoin d'un morceaux de sucre à chaque fois que tu réussis un tour.
Par contre vu l'énorme fumeur que tu es, il te faut un apport en nicotine : patch, chewing-gum, vapotage... à toi de choisir.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

La ecig ça entretient la dépendance à la nicotine
Tu vas tirer dessus comme un pompier pour compenser

Mets toi au sport, fais des exercices de relaxation, de la méditation...

Le 20 novembre 2022 à 05:36:13 :
Ta récompense, c'est de respirer à fond avec des poumons sains. Tu n'es pas un chien, tu n'as pas besoin d'un morceaux de sucre à chaque fois que tu réussis un tour.
Par contre vu l'énorme fumeur que tu es, il te faut un apport en nicotine : patch, chewing-gum, vapotage... à toi de choisir.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

T'as bien cerné le personnage

J'ai réussi à arreter le fap/porn par la volonté (je suis en streak de bientot 3 mois là)

Mais la clope c'est autre chose, le manque physique procure beaucoup trop de stress.

Edit : D'ailleurs si ca peut t'aider pour ton NNN voici un thread qui m'a convaincu à jamais d'arreter.
https://www.reddit.com/r/Semenretention/comments/wsu60w/300_day_semen_retention_streak_free_testosterone/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf

Le 20 novembre 2022 à 05:43:16 :

Le 20 novembre 2022 à 05:36:13 :
Ta récompense, c'est de respirer à fond avec des poumons sains. Tu n'es pas un chien, tu n'as pas besoin d'un morceaux de sucre à chaque fois que tu réussis un tour.
Par contre vu l'énorme fumeur que tu es, il te faut un apport en nicotine : patch, chewing-gum, vapotage... à toi de choisir.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

T'as bien cerné le personnage

J'ai réussi à arreter le fap/porn par la volonté (je suis en streak de bientot 3 mois là)

Mais la clope c'est autre chose, le manque physique procure beaucoup trop de stress.

Edit : D'ailleurs si ca peut t'aider pour ton NNN voici un thread qui m'a convaincu à jamais d'arreter.
https://www.reddit.com/r/Semenretention/comments/wsu60w/300_day_semen_retention_streak_free_testosterone/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf

Merci pour le lien, c'est intéressant. Tiens, c'est ce genre d'informations qui m'ont décidé à arrêter la clope :
https://www.santelog.com/actualites/le-tabagisme-lennemi-jure-de-la-cicatrisation
J'ai arrêté avec des patches, c'était pas si dur, jusqu'à ce que j'arrête les patches. Là j'en ai chié, pendant plusieurs mois. Bon courage !https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

Le 20 novembre 2022 à 07:14:39 :

Le 20 novembre 2022 à 05:43:16 :

Le 20 novembre 2022 à 05:36:13 :
Ta récompense, c'est de respirer à fond avec des poumons sains. Tu n'es pas un chien, tu n'as pas besoin d'un morceaux de sucre à chaque fois que tu réussis un tour.
Par contre vu l'énorme fumeur que tu es, il te faut un apport en nicotine : patch, chewing-gum, vapotage... à toi de choisir.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

T'as bien cerné le personnage

J'ai réussi à arreter le fap/porn par la volonté (je suis en streak de bientot 3 mois là)

Mais la clope c'est autre chose, le manque physique procure beaucoup trop de stress.

Edit : D'ailleurs si ca peut t'aider pour ton NNN voici un thread qui m'a convaincu à jamais d'arreter.
https://www.reddit.com/r/Semenretention/comments/wsu60w/300_day_semen_retention_streak_free_testosterone/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf

Merci pour le lien, c'est intéressant. Tiens, c'est ce genre d'informations qui m'ont décidé à arrêter la clope :
https://www.santelog.com/actualites/le-tabagisme-lennemi-jure-de-la-cicatrisation
J'ai arrêté avec des patches, c'était pas si dur, jusqu'à ce que j'arrête les patches. Là j'en ai chié, pendant plusieurs mois. Bon courage !https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

Les patchs sont remboursés par la sécu ?

Le 20 novembre 2022 à 16:48:47 :

Le 20 novembre 2022 à 07:14:39 :

Le 20 novembre 2022 à 05:43:16 :

Le 20 novembre 2022 à 05:36:13 :
Ta récompense, c'est de respirer à fond avec des poumons sains. Tu n'es pas un chien, tu n'as pas besoin d'un morceaux de sucre à chaque fois que tu réussis un tour.
Par contre vu l'énorme fumeur que tu es, il te faut un apport en nicotine : patch, chewing-gum, vapotage... à toi de choisir.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

T'as bien cerné le personnage

J'ai réussi à arreter le fap/porn par la volonté (je suis en streak de bientot 3 mois là)

Mais la clope c'est autre chose, le manque physique procure beaucoup trop de stress.

Edit : D'ailleurs si ca peut t'aider pour ton NNN voici un thread qui m'a convaincu à jamais d'arreter.
https://www.reddit.com/r/Semenretention/comments/wsu60w/300_day_semen_retention_streak_free_testosterone/?utm_source=share&utm_medium=ios_app&utm_name=iossmf

Merci pour le lien, c'est intéressant. Tiens, c'est ce genre d'informations qui m'ont décidé à arrêter la clope :
https://www.santelog.com/actualites/le-tabagisme-lennemi-jure-de-la-cicatrisation
J'ai arrêté avec des patches, c'était pas si dur, jusqu'à ce que j'arrête les patches. Là j'en ai chié, pendant plusieurs mois. Bon courage !https://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/4/1649894503-les-golems-ne-sont-pas-ready.png

Les patchs sont remboursés par la sécu ?

Je ne pense pas, et peu importe. C'est moins cher que les clopes, moins cher que ta viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/3/1504084577-21040510-1191525220993022-851211420-n.jpg