Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 17 novembre 2022 à 11:58:00 :
3 parfaitement réalisées, ensuite la forme est mauvaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/3/1555512692-thanosetchebest.png

Qualité > quantité

Le 17 novembre 2022 à 11:58:10 :
Avant 20 et aujourd'hui 12 car j'en fais plus

Faudrait que tu t'y remettes les tractions c'est bien pour avoir un solide dos et si t'en a marre de ça, tu peux changer de prise, genre au lieu de pronation, tu fais en supination, neutre, prise rapprochée, prise commando etc... pour cibler tous les muscles de ton dos

Le 17 novembre 2022 à 11:58:13 :
20 mais 1m72 pour 65kg c’est pas fou du coup

ça reste remarquable gg

Le 17 novembre 2022 à 12:01:05 :

Le 17 novembre 2022 à 12:00:06 :

Le 17 novembre 2022 à 11:57:43 :
12 en ce moment bien propres. Mais je suis allé jusqu'à 30 en dynamique.

comment ça dynamique ?

Le tempo est vif donc tu profites d'un boost pour remonter, un peu comme un yoyo.

j'ai tjrs pas compris en gros tu t'aides avec tes jambes ?

Le 17 novembre 2022 à 12:00:35 :
25
1m85
86 kg

Wow pour 86kg, c'est un bon résultat

Le 17 novembre 2022 à 11:59:33 :

Le 17 novembre 2022 à 11:58:45 :

Le 17 novembre 2022 à 11:57:36 :
Une trentaine mais je suis leger(70kg)

Taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/46/2/1668544565-curly1.png

1m84

Bah c'est très bien 30, gg

15-20 strictes, plus en kipping

Le 17 novembre 2022 à 12:01:18 :
Je dirais une dizaine grand max et encore, mais j'ai plus fait de muscu depuis un an j'ai tout perdu, mon métabolisme de compet est tout ce qui me reste

Tu peux remplacer la muscu par la calisthenics (tractions, pompes, dips) et c'est ce que je fais perso, et tu peux faire des figures (perso je sais faire des muscle up, traction en l-sit), c'est vraiment bien

0 je peux même pas me suspendre

Le 17 novembre 2022 à 12:06:43 :
15-20 strictes, plus en kipping

Mieux vaut 20 tractions strictes que 30 tractions moches

35 dont 27 propres sans pause, puis le reste en me reposant quelques secondes en bas, 1M78 78k

pratiquant de street workout

Le 17 novembre 2022 à 12:07:40 :
0 je peux même pas me suspendre

Pourquoi ? Tu es en surpoids ?

Le 17 novembre 2022 à 12:08:21 :
35 dont 27 propres sans pause, puis le reste en me reposant quelques secondes en bas, 1M78 78k

pratiquant de street workout

Wow t'es chaud toi

Tu fais du sw depuis combien de temps ?

merci !

plus de 3 ans

Le 17 novembre 2022 à 12:09:32 :
merci !

plus de 3 ans

Et tu sais faire des figures ?

je suis plutot set and reps, le front lever je ne l'ai jamais eu, j'ai de gros mollets et grosses cuisses (oui je bosse aussi le bas), muscle up clean, handstand clean, mais je fais surtout du lesté

Le 17 novembre 2022 à 12:11:09 :
je suis plutot set and reps, le front lever je ne l'ai jamais eu, j'ai de gros mollets et grosses cuisses (oui je bosse aussi le bas), muscle up clean, handstand clean, mais je fais surtout du lesté

Ah ok et perso moi aussi je travaille le handstand, enfaite j'ai remarqué que j'ai une forme de banane, est-ce que tu sais comment y remédier ? et aussi comment t'arrives à trouver le point d'équilibre? genre toi quand tu fais un handstand là mtn par exemple, tu le cases toujours ou il t'arrive de pas trouver le point d'équilibre ?

non je suis droit comme un i, ça vient avec lhabitude, il faut pas se casser, enfin au début peut être mais évite, en fait il faut lancer, et ça joue beaucoup au niveau des mains, si tu bascules vers l'avant tu appuis fort sur les doigts (au niveau du sol), et inversement la paume en cas de bascule arrière, mais la pratique ça reste la base, il te faut pratiquer

25 propre mais sans stop complet a la fin
Stop complet tu repars sans élan une 20aine

Le 17 novembre 2022 à 12:14:01 :
non je suis droit comme un i, ça vient avec lhabitude, il faut pas se casser, enfin au début peut être mais évite, en fait il faut lancer, et ça joue beaucoup au niveau des mains, si tu bascules vers l'avant tu appuis fort sur les doigts (au niveau du sol), et inversement la paume en cas de bascule arrière, mais la pratique ça reste la base, il te faut pratiquer

mais genre au niveau de la technique, quand t'es en position de sprinter, tes épaules tu les mets en avant, au dessus ou à l'arrière de tes poignets ?