Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 07 novembre 2022 à 12:02:06 :
Jamais fait mais je suis sportif, ça a l'air d'être simple quand même

Tu peux être sportif et pourtant ne pas savoir en faire une seule, si tu fais de l’escalade, ya moyen que tu en sois capable mais sinon après je pense pas que tu seras capable d’en faire 1 voir 2

Le 07 novembre 2022 à 12:03:10 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:06 :
Jamais fait mais je suis sportif, ça a l'air d'être simple quand même

Sportif et t'as jamais fait de tractions, tu dois avoir un dos de gonzesse ahi

C'est le contraire, je suis un nageur ayaaaa
On a les meilleurs épaules et dos

Le 07 novembre 2022 à 12:02:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:01:12 :
5 mais je dois essayer d'en faire genre 1 fois par an

Je comprends pas comment les gens font pour trouver des endroits où en faire, autour de chez moi y a rien

J’ai un parc de street workout à côté de chez moi (genre ya des barres de tractions, barres de dips) essaie de voir si y’en a pas aux alentours de chez toi sinon t’achètes une barre de tractions que tu l’installes chez toi

Quand je vivais chez mes parents on avait une coure, j'en avais fait fabriquer une par un forgeron,

Le 07 novembre 2022 à 12:04:48 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:06 :
Jamais fait mais je suis sportif, ça a l'air d'être simple quand même

Tu peux être sportif et pourtant ne pas savoir en faire une seule, si tu fais de l’escalade, ya moyen que tu en sois capable mais sinon après je pense pas que tu seras capable d’en faire 1 voir 2

Même sans faire de sport j'en faisais 10 lol la première fois, y'a rien de fou à faire une traction

Le 07 novembre 2022 à 12:02:17 :
Une dizaine en ce moment si je m'y mets sérieusement 13 15

Hop hop hop sort de ta zone de confort et case moi ces 15 tractions

Le 07 novembre 2022 à 12:04:14 :
C'est mauvais pour les articulations de tendre les bras à fond

Non, mais si tu contrôles pas la descente, en effet c’est mauvais pour les articulations

Pourquoi savoir faire des tractions alors que tous les matins je soulève la mère de l'OP après le petit dej

Le 07 novembre 2022 à 12:04:58 :

Le 07 novembre 2022 à 12:03:10 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:06 :
Jamais fait mais je suis sportif, ça a l'air d'être simple quand même

Sportif et t'as jamais fait de tractions, tu dois avoir un dos de gonzesse ahi

C'est le contraire, je suis un nageur ayaaaa
On a les meilleurs épaules et dos

Ha beh tu devrais te mettre aux tractions khey c'est quand même super important comme exercice, je suis sûr que ça te donnera plus de force etc... Pour la natation

Le 07 novembre 2022 à 12:06:40 :

Le 07 novembre 2022 à 12:04:14 :
C'est mauvais pour les articulations de tendre les bras à fond

Non, mais si tu contrôles pas la descente, en effet c’est mauvais pour les articulations

Si t'as des biceps courts (insertion musculaire) c'est mieux de pas tendre complètement, après il faut voir au cas par cas

Le 07 novembre 2022 à 12:05:36 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:01:12 :
5 mais je dois essayer d'en faire genre 1 fois par an

Je comprends pas comment les gens font pour trouver des endroits où en faire, autour de chez moi y a rien

J’ai un parc de street workout à côté de chez moi (genre ya des barres de tractions, barres de dips) essaie de voir si y’en a pas aux alentours de chez toi sinon t’achètes une barre de tractions que tu l’installes chez toi

Quand je vivais chez mes parents on avait une coure, j'en avais fait fabriquer une par un forgeron,

Tu te mets bien et tu l’as tjrs?

Boucle
10 avec gilet lesté de 20kg
Je pense pouvoir en faire 20+ sans lestes

3 en strict et unbrocken
Et environ 10 sur une minute

Le 07 novembre 2022 à 12:06:40 :

Le 07 novembre 2022 à 12:04:14 :
C'est mauvais pour les articulations de tendre les bras à fond

Non, mais si tu contrôles pas la descente, en effet c’est mauvais pour les articulations

Exactement, si tu descend lentement c'est même doux pour les articulations ça fait rien, par contre si tu descend violemment là ça va faire mal.

Le 07 novembre 2022 à 12:07:13 :

Le 07 novembre 2022 à 12:06:40 :

Le 07 novembre 2022 à 12:04:14 :
C'est mauvais pour les articulations de tendre les bras à fond

Non, mais si tu contrôles pas la descente, en effet c’est mauvais pour les articulations

Si t'as des biceps courts (insertion musculaire) c'est mieux de pas tendre complètement, après il faut voir au cas par cas

Oui il peut y avoir des exceptions mais perso moi j’ai rien alors que ça fait depuis 2019 que j’en fais

une vingtaine

Le 07 novembre 2022 à 12:07:28 :

Le 07 novembre 2022 à 12:05:36 :

Le 07 novembre 2022 à 12:02:30 :

Le 07 novembre 2022 à 12:01:12 :
5 mais je dois essayer d'en faire genre 1 fois par an

Je comprends pas comment les gens font pour trouver des endroits où en faire, autour de chez moi y a rien

J’ai un parc de street workout à côté de chez moi (genre ya des barres de tractions, barres de dips) essaie de voir si y’en a pas aux alentours de chez toi sinon t’achètes une barre de tractions que tu l’installes chez toi

Quand je vivais chez mes parents on avait une coure, j'en avais fait fabriquer une par un forgeron,

Tu te mets bien et tu l’as tjrs?

Ouais chez mes parents, je l'utilise quand je vais les voir

Ce matin : 6 en une série
20 au total
Sachant que je les fais en pronation, les pieds qui ne touchent pas le sol, je descends à fond et je monte proprement sans me propulser avec de l'explosivité.

Le 07 novembre 2022 à 12:07:30 :
Boucle
10 avec gilet lesté de 20kg
Je pense pouvoir en faire 20+ sans lestes

Solide

J’utilise aussi le gilet lesté pour travailler mon explosivité

Une demie, jusqu'au coude, au moins ça me muscle pour porter les choppes de bière

Le 07 novembre 2022 à 12:07:50 :
3 en strict et unbrocken
Et environ 10 sur une minute

C bien clé continue