Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Ton tdb ???https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 12 novembre 2022 à 22:23:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

200 pompehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

300 abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Les 200 pompes c’est vraiment d’affilés ou par séries ?

Là tout de suite je dirais 7, sinon le max que j'ai fait c'est 11

Je pèse 94kg

Le 12 novembre 2022 à 22:14:37 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

4.

Le 12 novembre 2022 à 22:23:21 :
0, j'ai un problème à l'épaule et au bras droit.
Pour pouvoir faire des tractions faudrait que j'arrive à en faire simplement avec la main gauche.

Bah là tu fais une traction à 1 main qui est très dur

Le 12 novembre 2022 à 22:23:26 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

En même temps t'es vegan c'est normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

ayaaa ça doit être ça
en vrai on m'a dit que c'était plus dur parce que je suis une femme donc centre de gravité plus bas

Le 12 novembre 2022 à 22:24:51 :
Faudrait que je teste, mais une quinzaine je pense ?

Après je fais de l'escalade sinon je serais une grosse merde

L’escalade un cheat code pour les tractions

Le 12 novembre 2022 à 22:26:22 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:26 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

En même temps t'es vegan c'est normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

ayaaa ça doit être ça
en vrai on m'a dit que c'était plus dur parce que je suis une femme donc centre de gravité plus bas

Femme ou trap?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 12 novembre 2022 à 22:25:18 :
Mon record doit être à 7-8 et pas parfaites.
Pourtant je les bossais à un moment mais pas de manière assez intensive je pense

Qualité > Quantité

Le 12 novembre 2022 à 22:26:44 :

Le 12 novembre 2022 à 22:24:51 :
Faudrait que je teste, mais une quinzaine je pense ?

Après je fais de l'escalade sinon je serais une grosse merde

L’escalade un cheat code pour les tractions

Oui, et je veux pas m'avancer mais je pense qu'avec un peu plus d'entraînement/ de renforcement, je pourrais faire un peu plus ?

Le 12 novembre 2022 à 22:25:33 :
Moins d'une dizaine même en les bossant

Go programme armstrong : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 12 novembre 2022 à 22:25:44 :
Là tout de suite je dirais 7, sinon le max que j'ai fait c'est 11

Je pèse 94kg

Wow bravo

Le 12 novembre 2022 à 22:25:17 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

200 pompehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

300 abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Mais 0 fiancée je parihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Cuck une fois, pas deuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Je suis une fille alors aucun.

Le 12 novembre 2022 à 22:25:37 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

200 pompehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

300 abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Les 200 pompes c’est vraiment d’affilés ou par séries ?

D'affilée quand je me lance un défihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Par contre quand j'étais gosse je faisais ça tous les soirs ça a arrêter ma croissance nofakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Le 12 novembre 2022 à 22:27:37 :

Le 12 novembre 2022 à 22:26:22 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:26 :

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

En même temps t'es vegan c'est normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

ayaaa ça doit être ça
en vrai on m'a dit que c'était plus dur parce que je suis une femme donc centre de gravité plus bas

Femme ou trap?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

femme donc pas de muscles dans les bras

Le 12 novembre 2022 à 22:27:43 :

Le 12 novembre 2022 à 22:26:44 :

Le 12 novembre 2022 à 22:24:51 :
Faudrait que je teste, mais une quinzaine je pense ?

Après je fais de l'escalade sinon je serais une grosse merde

L’escalade un cheat code pour les tractions

Oui, et je veux pas m'avancer mais je pense qu'avec un peu plus d'entraînement/ de renforcement, je pourrais faire un peu plus ?

Oui

À partir de 342 flemme de compter

J'en fait 0 , j'ai un dos de merde

13 mais je déplie pas complétement les bras en bas c'est trop dur et ça pète les coudes sinon