Perdre 15 kg en 2 mois faisable ?

pourquoi spécialement 2 mois ?

Bordel le khey qui perd 20 kilos pour une rupture en partant de 80 wtf

Le 28 octobre 2022 à 10:35:24 :

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Si t'es a 116 kg, alors oui c'est faisable.
Oui le bon sommeil est indispensable.

Bien sur pour la diminution des féculents mais ne les supprime pas complétement

Cela étant, dans ton cas, pour un bon régime, sain, et sans reprise de poids, tu devrais plutot partir sur une base d'au moins un an

Ca parait long mais tu verras de progrés tout le long

Courage Kheyou

J'ai déjà réussi il y a peu à perdre 7 kg en 12-15 jours, et au final j'ai perdu 11-12 kg en un mois et demi, je pense que je peux réitérer l'expérience, je mangeais souvent une omelette (3 oeufs aux champignons), du parmesan, du pain complet, des tomates, de la mâche et de la vinaigrette allégée.

Je n'ai quasi rien repris.

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

Le 28 octobre 2022 à 10:37:12 :
Bordel le khey qui perd 20 kilos pour une rupture en partant de 80 wtf

Et oui... mais c'est pas que la rupture, c'est tout ce qui a suivis derrière, on a un enfant en commun, elle m'empeche de l'avoir, a déposer des plaintes contre moi ect... Jme suis fait casser la gueule aussi, j'ai finis en garde a vue

Le 28 octobre 2022 à 10:37:49 :

Le 28 octobre 2022 à 10:35:24 :

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Si t'es a 116 kg, alors oui c'est faisable.
Oui le bon sommeil est indispensable.

Bien sur pour la diminution des féculents mais ne les supprime pas complétement

Cela étant, dans ton cas, pour un bon régime, sain, et sans reprise de poids, tu devrais plutot partir sur une base d'au moins un an

Ca parait long mais tu verras de progrés tout le long

Courage Kheyou

J'ai déjà réussi il y a peu à perdre 7 kg en 12-15 jours, et au final j'ai perdu 11-12 kg en un mois et demi, je pense que je peux réitérer l'expérience, je mangeais souvent une omelette (3 oeufs aux champignons), du parmesan, du pain complet, des tomates, de la mâche et de la vinaigrette allégée.

Je n'ai quasi rien repris.

Mon Kheyou, je te promet les pertes de poids c'est sur la durée qu'il faut les gérer

Tu dois pas chercher à perdre du poid en fait.

Tu dois changer ton alimentation et ton hygiene de vie de maniére permanente et, automatiquement, tu trouveras ton poid de forme

soit patient mon khey, ça va le faire

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

Tu manges quoi en ce moment et t'as envie de manger quoi ?

Le 28 octobre 2022 à 10:39:44 :

Le 28 octobre 2022 à 10:37:49 :

Le 28 octobre 2022 à 10:35:24 :

Le 28 octobre 2022 à 10:31:50 :
Merci pour vos conseils, c'est vrai que le jeune intermittent est pas mal, je l'avais déjà pratiqué, je suis à un poids assez haut, donc je devrais perdre assez rapidement je pèse 116 kg pour 1,87m. Un bon sommeil est également de mise ? Diminution des féculents ?

Si t'es a 116 kg, alors oui c'est faisable.
Oui le bon sommeil est indispensable.

Bien sur pour la diminution des féculents mais ne les supprime pas complétement

Cela étant, dans ton cas, pour un bon régime, sain, et sans reprise de poids, tu devrais plutot partir sur une base d'au moins un an

Ca parait long mais tu verras de progrés tout le long

Courage Kheyou

J'ai déjà réussi il y a peu à perdre 7 kg en 12-15 jours, et au final j'ai perdu 11-12 kg en un mois et demi, je pense que je peux réitérer l'expérience, je mangeais souvent une omelette (3 oeufs aux champignons), du parmesan, du pain complet, des tomates, de la mâche et de la vinaigrette allégée.

Je n'ai quasi rien repris.

Mon Kheyou, je te promet les pertes de poids c'est sur la durée qu'il faut les gérer

Tu dois pas chercher à perdre du poid en fait.

Tu dois changer ton alimentation et ton hygiene de vie de maniére permanente et, automatiquement, tu trouveras ton poid de forme

soit patient mon khey, ça va le faire

Oui, mais l'objectif est de créer un gros déficit pour perdre du poids et ensuite de prendre meilleurs habitudes.

Le 28 octobre 2022 à 10:39:48 :

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

Tu manges quoi en ce moment et t'as envie de manger quoi ?

Mon défaut, c'est les grignotages parfois, mais là 116 kg c'est plus possible... Je suis pas difficile, j'aime les légumes, etc... Même si avant, j'avais une addiction aux fastfoods.

116 kg ?!

Tu fais presque le double de moi

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

pour que ça soit efficace durablement au contraire il faut adopter des habitudes tenables sur la durée khey

Le 28 octobre 2022 à 10:42:08 :
116 kg ?!

Tu fais presque le double de moi

Tu mesures combien ?

Ouais, je suis gros

Diète cétogène = tu retire Tout le sucre de ton alimention

Le 28 octobre 2022 à 10:43:10 :

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

pour que ça soit efficace durablement au contraire il faut adopter des habitudes tenables sur la durée khey

Bah la dernière fois quand j'avais perdu 10-12 kg en un mois et demi j'ai voulu changer durablement mes habitudes, ça a pas tenu, à cause de la flemme de cuisiner, etc...

Le 28 octobre 2022 à 10:43:18 :

Le 28 octobre 2022 à 10:42:08 :
116 kg ?!

Tu fais presque le double de moi

Tu mesures combien ?

Ouais, je suis gros

1m75

Mais la je suis trop maigre...
Je fais 58, je pesais 80 y'a 5 mois...

Le 28 octobre 2022 à 10:45:38 :

Le 28 octobre 2022 à 10:43:18 :

Le 28 octobre 2022 à 10:42:08 :
116 kg ?!

Tu fais presque le double de moi

Tu mesures combien ?

Ouais, je suis gros

1m75

Mais la je suis trop maigre...
Je fais 58, je pesais 80 y'a 5 mois...

veredhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/5/1666946801-image.png

Le 28 octobre 2022 à 10:44:23 :

Le 28 octobre 2022 à 10:43:10 :

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

pour que ça soit efficace durablement au contraire il faut adopter des habitudes tenables sur la durée khey

Bah la dernière fois quand j'avais perdu 10-12 kg en un mois et demi j'ai voulu changer durablement mes habitudes, ça a pas tenu, à cause de la flemme de cuisiner, etc...

essaye plutôt de viser du 4 kg par mois, ça sera progressif et tu vas garder de bonnes habitudes, stabiliser ton poids etc

12kg en un mois et demi c'est énorme ton corps est déstabilisé et attend juste de pouvoir pack de la graisse

Uchigatana force à toi khey, essaye de reprendre un peu quand même

https://youtu.be/7ZjFoEKIg2w
Oh mon dieux !

J’avais fait 22 kilos en 2 mois , avec sport et régimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486889469-columbo12.jpg

Le 28 octobre 2022 à 10:47:58 :

Le 28 octobre 2022 à 10:44:23 :

Le 28 octobre 2022 à 10:43:10 :

Le 28 octobre 2022 à 10:38:26 :

Le 28 octobre 2022 à 10:36:55 :
pourquoi spécialement 2 mois ?

J'ai envie de faire les choses plutôt rapidement, l'objectif après est de changer durablement les habitudes alimentaires.

pour que ça soit efficace durablement au contraire il faut adopter des habitudes tenables sur la durée khey

Bah la dernière fois quand j'avais perdu 10-12 kg en un mois et demi j'ai voulu changer durablement mes habitudes, ça a pas tenu, à cause de la flemme de cuisiner, etc...

essaye plutôt de viser du 4 kg par mois, ça sera progressif et tu vas garder de bonnes habitudes, stabiliser ton poids etc

12kg en un mois et demi c'est énorme ton corps est déstabilisé et attend juste de pouvoir pack de la graisse

Je pense que je vais faire ça, essayer de prendre de bonnes habitudes, tu as raison, ça ne sert à rien d'aller trop trop vite, après si ça se trouve je ferais du 7-8 kg le premier mois, on perds toujours plus le premier mois.