(help) Comment arrêter de se dévaloriser constamment ?

Le 30 octobre 2022 à 18:37:29 :
Le seul remède à la dévalorisation

C'est la valorisation

Note toutes tes réussites, toutes les choses qui t'ont demandé de te dépasser, même si certaines actions te paraissent ridicules ou évidentes

Cette liste c'est pas quelques choses que tu touches en 5 minutes, c'est un travail approfondi qui doit te prendre 1 bonne heure à refaire l'histoire de ta vie dans ta tête

Quand tu connais tes réussites, tu redéfinis les contours de ta confiance, et t'es plus à même de te dépasser, tu relativises sur certaines difficultés

Apprend à te connaître, c'est le moyen le plus efficace pour prendre confiance en toi

Merci beaucoup pour ton conseil !!!!
Quand tu dis se connaître c'est voir aussi toutes ses "victoires et réussites" ? Parce que c'est vrai qu'avec le temps on a tendance à les oublier..

Es tu a l aise dans ton corps ? As tu subi des pressions récurrentes ou autres étant enfant adolescent ? Est ce que tu fumes du cana?
Répond à ces trois questions honnêtement et je te dirai si tu peux changer ou pas

Le 30 octobre 2022 à 18:38:33 :
ba, rééquilibre la comparaison,

je suis fils de barman, et cela n'est clairement pas rare de voir des "félicitation" pour avoir obtenu un poste chez brico dépôt payé au smic à 26 ans.
Tu t'en sort plutôt bien demon point de vue.
Moi qui vois alcoolique, racaille, addict au jeux à gratter, mythomane etc.
Sinon juste être humble et orienté sur toi, tu n'est pas en concurrence avec les autres, juste avec toi, il y a des adulte qui on fait 20 ans d’échecs pour atteindre un niveau moyen pendant que d'autre à 15 ans sont à un niveau bien supérieur. C'est comme cela.

chill est passe un bon moment.

Merci beaucoup pour ton message, c'est gentil de ta part

Le 30 octobre 2022 à 18:40:38 :
Es tu a l aise dans ton corps ? As tu subi des pressions récurrentes ou autres étant enfant adolescent ? Est ce que tu fumes du cana?
Répond à ces trois questions honnêtement et je te dirai si tu peux changer ou pas

Alors quand tu dis pression, j'en ai pas eu de mes parents, ni d'évènements traumatisants si ce n'est des moqueries au collège sur mon physique.
Je suis super à l'aise dans mon corps puisque je prends du muscle très vite, je suis sec et plutôt sportif.
Et j'ai jamais touché au canna de ma vie.