Je DORS trop MAL la NUIT

Le 25 octobre 2022 à 20:57:31 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 Kizaro a écrit :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je le fais tous les soirs, j'arrive quand même pas à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Ah merde

Dépenses toi physiquement ou picoles comme moi, l'ivresse me fait dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/2/1666724462-marlou-cristiano-calin.png

Le 25 octobre 2022 à 20:58:36 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je fais ça en ce moment, c'est vrais que c'est cool

Mais grave

si tu vois que tu arrives pas à dormir au bout de 30 minutes, relève-toi, fume une clope, écoute un peu de musique, lis un peu ou bois un thé, puis recouche-toi; autrement écoute ta respiration

Le 25 octobre 2022 à 21:01:51 :

Le 25 octobre 2022 à 20:57:31 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 Kizaro a écrit :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je le fais tous les soirs, j'arrive quand même pas à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Ah merde

Dépenses toi physiquement ou picoles comme moi, l'ivresse me fait dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/2/1666724462-marlou-cristiano-calin.png

Le 25 octobre 2022 à 20:58:36 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je fais ça en ce moment, c'est vrais que c'est cool

Mais grave

oui mais l'ivresse induit un sommeil de mauvaise qualité par contre

Je fume pas et je bois pas les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Le 25 octobre 2022 à 20:57:09 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:13 Strato0 a écrit :
Se dépenser physiquement la journée
Pas d'ordi dans l'heure qui précède le coucher
Manger au choix au petit dejeuner des oléagineux, œufs, banane, chocolat et autres aliments riches en tryptophane.

Ouais je me dépense pas ça c'est vrai je suis toute la journée sur ma chaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Bouge plus alors, mais je vais pas te mentir khey le plus gros du travail se fait dans la tête. Aussi, si tu penses sans arrêt à des trucs avant de dormir, c'est que t'as sans doute des pb à régler la journée. Te débarrasser de tes emmerdes du jour = te débarrasser de tes insomnies.

En fait durant toute la journée je me sens fatigué, mais dès que je me couche la fatigue disparait, c'est dingue quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Intéresse toi aux techniques de respiration d'ailleurs, pas forcément de la méditation (même si c'est le mieux mais c'est dur) mais juste des trucs genre cohérence cardiaque.

Le 25 octobre 2022 à 21:02:53 :

Le 25 octobre 2022 à 21:01:51 :

Le 25 octobre 2022 à 20:57:31 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 Kizaro a écrit :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je le fais tous les soirs, j'arrive quand même pas à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Ah merde

Dépenses toi physiquement ou picoles comme moi, l'ivresse me fait dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/2/1666724462-marlou-cristiano-calin.png

Le 25 octobre 2022 à 20:58:36 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je fais ça en ce moment, c'est vrais que c'est cool

Mais grave

oui mais l'ivresse induit un sommeil de mauvaise qualité par contre

Ah pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un newfag, tu va mal dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un vrai, l'ivresse va neutraliser ton cerveaux, tu ne penses plus, ne réfléchit plus et Morphée t'appelleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Le 25 octobre 2022 à 21:05:20 :
Intéresse toi aux techniques de respiration d'ailleurs, pas forcément de la méditation (même si c'est le mieux mais c'est dur) mais juste des trucs genre cohérence cardiaque.

Je vais regarder ça mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Le 25 octobre 2022 à 21:01:07 :

Le 25 octobre 2022 à 20:47:54 :

Le 25 octobre 2022 à 20:46:35 Firstcompte3 a écrit :
Chaud l'op, persoent j'ai changé toute la literie il y a un mois et depuis je dors trop bien.

Je m'endors en moins de 3minutes et je ne me réveille plus du tout la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Tu dors de quel côté ? Moi je bouge tout le temps, je me sens jamais dans une bonne position ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Tout les côtés me vont, avant j'avais du mal à m'endormir, j'utilisais un coussin en boudin (+/- 1m70 de long) pour surélevé une de mes jambes en dormant sur le côté et en faisant passer celui-ci entre mes jambes. Ca me faisait vraiment du bien au dos.

Je crois que c'est une position de femme enceinte mais ça fait du bien

C’est un objet pour les femmes enceintes de 9 mois effectivement

Référence de ton matelas right now + temperature de ta fournaise qui te sert de chambre + sur une échelle de 1 à 10 à quel point ton taf te stresse

Le 25 octobre 2022 à 21:07:33 :

Le 25 octobre 2022 à 21:02:53 :

Le 25 octobre 2022 à 21:01:51 :

Le 25 octobre 2022 à 20:57:31 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 Kizaro a écrit :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je le fais tous les soirs, j'arrive quand même pas à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Ah merde

Dépenses toi physiquement ou picoles comme moi, l'ivresse me fait dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/2/1666724462-marlou-cristiano-calin.png

Le 25 octobre 2022 à 20:58:36 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je fais ça en ce moment, c'est vrais que c'est cool

Mais grave

oui mais l'ivresse induit un sommeil de mauvaise qualité par contre

Ah pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un newfag, tu va mal dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un vrai, l'ivresse va neutraliser ton cerveaux, tu ne penses plus, ne réfléchit plus et Morphée t'appelleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Je parle de la qualité de sommeil kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

couche TOI plus TÔT néanMOINS

Le 25 octobre 2022 à 21:09:08 :

Le 25 octobre 2022 à 21:01:07 :

Le 25 octobre 2022 à 20:47:54 :

Le 25 octobre 2022 à 20:46:35 Firstcompte3 a écrit :
Chaud l'op, persoent j'ai changé toute la literie il y a un mois et depuis je dors trop bien.

Je m'endors en moins de 3minutes et je ne me réveille plus du tout la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Tu dors de quel côté ? Moi je bouge tout le temps, je me sens jamais dans une bonne position ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Tout les côtés me vont, avant j'avais du mal à m'endormir, j'utilisais un coussin en boudin (+/- 1m70 de long) pour surélevé une de mes jambes en dormant sur le côté et en faisant passer celui-ci entre mes jambes. Ca me faisait vraiment du bien au dos.

Je crois que c'est une position de femme enceinte mais ça fait du bien

C’est un objet pour les femmes enceintes de 9 mois effectivement

Un plan Tinder me l'avait dit oui, néanmoins il est rester dans mon lit.

J'en ai même deux au cas où l'un devient mal rembourré à cause du poids comme ça je peux les échanger vite faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609595374-laddbent-oups.png

Le 25 octobre 2022 à 21:13:43 :

Le 25 octobre 2022 à 21:09:08 :

Le 25 octobre 2022 à 21:01:07 :

Le 25 octobre 2022 à 20:47:54 :

Le 25 octobre 2022 à 20:46:35 Firstcompte3 a écrit :
Chaud l'op, persoent j'ai changé toute la literie il y a un mois et depuis je dors trop bien.

Je m'endors en moins de 3minutes et je ne me réveille plus du tout la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Tu dors de quel côté ? Moi je bouge tout le temps, je me sens jamais dans une bonne position ça me rend fouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Tout les côtés me vont, avant j'avais du mal à m'endormir, j'utilisais un coussin en boudin (+/- 1m70 de long) pour surélevé une de mes jambes en dormant sur le côté et en faisant passer celui-ci entre mes jambes. Ca me faisait vraiment du bien au dos.

Je crois que c'est une position de femme enceinte mais ça fait du bien

C’est un objet pour les femmes enceintes de 9 mois effectivement

Un plan Tinder me l'avait dit oui, néanmoins il est rester dans mon lit.

J'en ai même deux au cas où l'un devient mal rembourré à cause du poids comme ça je peux les échanger vite faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/6/1609595374-laddbent-oups.png

si tu dors bien c'est le principal

Le 25 octobre 2022 à 21:10:19 :

Le 25 octobre 2022 à 21:07:33 :

Le 25 octobre 2022 à 21:02:53 :

Le 25 octobre 2022 à 21:01:51 :

Le 25 octobre 2022 à 20:57:31 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 Kizaro a écrit :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je le fais tous les soirs, j'arrive quand même pas à dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/29/1/1658172151-triangle.png

Ah merde

Dépenses toi physiquement ou picoles comme moi, l'ivresse me fait dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/43/2/1666724462-marlou-cristiano-calin.png

Le 25 octobre 2022 à 20:58:36 :

Le 25 octobre 2022 à 20:56:23 :
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

Je fais ça en ce moment, c'est vrais que c'est cool

Mais grave

oui mais l'ivresse induit un sommeil de mauvaise qualité par contre

Ah pas du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un newfag, tu va mal dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Si t'es un vrai, l'ivresse va neutraliser ton cerveaux, tu ne penses plus, ne réfléchit plus et Morphée t'appelleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/35/1472827781-1471849431-1465843407-img2.png

Je parle de la qualité de sommeil kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Au temps pour moi

Bas couche toi plus tard

Je me ramasses souvent comme une merde sur mon capap' pour me réveiller a 4h et me foutre au pieu

L'ivresse m'aide a gérer mon sommeil sérieux, sans elle, je ne ferme pas l'oeil de la nuit

https://youtu.be/7ZjFoEKIg2w
Alors la j'ai vraiment trouver le pire !

Deja psychologiquement dit toi qu'à chaque jour suffit sa peine et ne souffre pas d'avance ppur ton futur.

Puis allume la tele pas trop fort et bascule entre les chaines france 5, arte et lcp pour trouver un truc a ecouter en baissant le son de facon a etre juste audible, tu peux baisser la luminosite pour pas gêner

Douche glacée juste avant de dormir

[20:56:23] <Kizaro>
Ouvres la fenêtre et aère le soir

L'air frais de la soirée va nettoyer ton air et rafraichir l'atmosphère

En ville j'avais trop de mal

New York la fenêtre ouverte c'est invivable

Mais là où j'habite maintenant c'est juste le paradis, premier voisin à 300 feet, juste peur des ours parfois mais il sont craintif