Les heures idéales pour dormir et se lever ?

Le 20 octobre 2022 à 11:36:48 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:30:21 :
22h 7h

Perso je cale 7h de sommeil entre ces heures et je suis en pleine forme pour aller faire l'esclave

Quel boulot ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Ça dépend https://casper.com/blog/chronotype/

Le 20 octobre 2022 à 11:37:05 :

Le 20 octobre 2022 à 11:36:48 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:30:21 :
22h 7h

Perso je cale 7h de sommeil entre ces heures et je suis en pleine forme pour aller faire l'esclave

Quel boulot ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Projeteur en bâtiment

Le 20 octobre 2022 à 11:37:14 mpKheyAndrogyne a écrit :
Ça dépend https://casper.com/blog/chronotype/

C'est aussi crédible que les horoscopes ton truc non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Le 20 octobre 2022 à 11:38:01 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:37:05 :

Le 20 octobre 2022 à 11:36:48 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:30:21 :
22h 7h

Perso je cale 7h de sommeil entre ces heures et je suis en pleine forme pour aller faire l'esclave

Quel boulot ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Projeteur en bâtiment

C'est une planque non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

moi je suis chauffeur routier, je dors à 22h00 pour me lever à 6h00

Le 20 octobre 2022 à 11:29:24 :
22h00 - 6h00

Pile ce qu'il faut.

Le 20 octobre 2022 à 11:38:48 :

Le 20 octobre 2022 à 11:37:14 mpKheyAndrogyne a écrit :
Ça dépend https://casper.com/blog/chronotype/

C'est aussi crédible que les horoscopes ton truc non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/22/3/1654107100-ahiyao.png

Oui.

je pense que le mieux c'est 23h00/05h00

Le 20 octobre 2022 à 11:40:49 RinnelidoV110 a écrit :
je pense que le mieux c'est 23h00/05h00

6h de sommeil c'est trop peu pour moi, il me faut au moins 7h, en dessous je vois la différencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 20 octobre 2022 à 11:39:09 :

Le 20 octobre 2022 à 11:38:01 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:37:05 :

Le 20 octobre 2022 à 11:36:48 Socialo a écrit :

Le 20 octobre 2022 à 11:30:21 :
22h 7h

Perso je cale 7h de sommeil entre ces heures et je suis en pleine forme pour aller faire l'esclave

Quel boulot ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Projeteur en bâtiment

C'est une planque non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Une planque à 2000 brut donc pas ouf
En plus y'a des semaines où faut vraiment bosser toute la journée pour diffuser les plans

Mais ayaaa comment vous faites pour vous lever à 6H ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Perso là je suis actuellement in the bed ahi, sinon en général je peux pas me lever avant 10/11H minimum (sauf si je dois aller à la fac quoi)https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Même en me couchant à minuit heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

00:00-9:00/10:00 pour moi vu le dormeur que je suis

Le 20 octobre 2022 à 11:34:44 :

Le 20 octobre 2022 à 11:33:46 :

Le 20 octobre 2022 à 11:32:33 :
23h-7h

23h ça fait nolife

bah dors à 1h00 du mat, ton corps te remerciera plus tard

Taréent

après quand tu bosses de nuit le mieux c'est de dormir cash en rentrant je pense, quand j'étais de nuit je faisais 21h/05h et du coup je dormais cash en rentrant ca me permettait d'être debout un peu avant midi et de profiter un max de la journée jusqu'à 21h00 l'heure d'y retourner

Le 20 octobre 2022 à 11:42:14 RinnelidoV110 a écrit :
après quand tu bosses de nuit le mieux c'est de dormir cash en rentrant je pense, quand j'étais de nuit je faisais 21h/05h et du coup je dormais cash en rentrant ca me permettait d'être debout un peu avant midi et de profiter un max de la journée jusqu'à 21h00 l'heure d'y retourner

Le problème c'est que j'ai de gros problèmes pour dormir khey

Très stressé, très anxieux, constamment triste, ça doit sûrement jouer sur la qualité de mon sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

La seule solution c'est d'arrêter ce boulot de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Tu fais quoi sinon Rinnelido ? Tu bosses ? T'étudies ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

travailler de nuit

Dépends des personnes , certaine personne seront plus productifs tôt le matin d autres très tard le soir ( c'est mon cas) donc à toi d'adapter en fonction de ton horloge biologique.

Le 20 octobre 2022 à 11:43:25 Lizarte1 a écrit :
travailler de nuit

Si c'était juste ça pourquoi pas, le problème c'est le travail en lui-même qui pue la merde

Je bosse à l'usine depuis 5 ans, résultat tendinite au poignet + tendinite douloureuse au coude + douleur au niveau du bassin + douleur aux jambes + douleur au bas du dos (probablement une hernie) + douleurs occasionnelles au niveau du couhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

"L'usine c'est la santé"https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664036206-ahi-cocasse-abasourdi-hd.png

Le 20 octobre 2022 à 11:45:04 Lekirolei013 a écrit :
Dépend dès personnes , certaine personne seront plus productifs tôt le matin d autre très tard le soir ( c'est mon cas) donc à toi d'adapter en fonction de ton horloge biologique.

Le problème c'est que je vis à l'envershttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/6/1653774527-1653774371-zizou-removebg-preview-2.png