2 MOIS de MUSCU et j'ai toujours pas perdu un gramme de GRAISSE

Je rejoins mes kheys sur la marche. Couplé a une alimentation correcte, tu fonds. C'est à force de marcher que j'ai perdu du poids

Le 23 octobre 2022 à 17:50:23 :
Que tu passes ta journée à la muscu, ou que tu manges pas gras ou pas, ça ne changera pas grand chose.
Pour perdre du poids il faut être en déficit calorique pour que ton corps puise dans les graisses (et le muscle). Manger plus de prot que d'habitude t'aidera aussi à garder la masse musculaire et perdre plus dans le gras.

C'est un peu plus compliqué que ça même si c'est globalement vrai.
Typiquement plus tu stresses ton organisme plus il va tenter de conserver ses réserves.

Le 23 octobre 2022 à 17:41:42 :

Le 23 octobre 2022 à 17:38:17 :
Si tu veux perdre du poids la marche ou le vélo sont bien meilleur que la course
Petite info qui a toute son importance: 100% des mecs qui disent "je ne compte pas mes kcal mais je mange normalement" mangent comme des porcs

Non je mange pas comme un porc, mes repas sont équilibrés

Ce midi j'ai mangé un Coq au vin avec des pâtes, en entré c'était salade de carotte, en dessert j'ai pris une banane

Hier soir j'ai mangé de la purée de courgette avec du bœuf, soupe de potiron en entrée, pas de dessert.

Bref je mange ce genre de repas tous les jours

100% des mecs qui donnent des statistiques les sortent de leur cul ça en revanche j'en suis certains

"Ouin Ouin Ouin, je ne comprend pas ! Je suis sure de manger parfaitement équilibré mais je ne perd pas de gras ! les autres doivent forcement se tromper !"'

Deja, quels sont tes objectif ? Pourquoi fais tu du sport ?

Tu veux t'affiner ? Prendre du poids ? Devenir physiquement montreur ? Etc.. .

Le gras sur les abdos ce n'est que de l'alimentation ! Le coq au vin avec pates je ne pense pas que ca soit un plat équilibrer hein.

Si tu veux des abdos apparent il te suffit de faire du cardio/abdo et d'avoir une alimentation avec peu de matière grasse.

Et persévère, rome ne c'est pas faite en un jour.

Tout ce passe dans l'assiette pour perdre le gras.