C'est quoi le MIEUX pour perdre des HANCHES ?
Le 28 septembre 2022 à 16:29:37 :
Maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/1/1604350003-biden-kecho.png Aucune machine ne fait maigrir, c'est l'alimentation. Déficit calorique progressif, le sport en général aide un peu. Pour avoir 0 gras sur les côtés c'est faisable mais faut descendre assez bas ça dépend aussi de ta génétique. Mais c'est le régime et c'est une perte de graisse générale. On ne peut pas cibler une perte de gras dans une zone particulière
Ben on peut manger des choses + saines
+ Cibler des exercices dans la zone, no?
Le 28 septembre 2022 à 16:30:40 :
Le 28 septembre 2022 à 16:29:37 :
Maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/1/1604350003-biden-kecho.png Aucune machine ne fait maigrir, c'est l'alimentation. Déficit calorique progressif, le sport en général aide un peu. Pour avoir 0 gras sur les côtés c'est faisable mais faut descendre assez bas ça dépend aussi de ta génétique. Mais c'est le régime et c'est une perte de graisse générale. On ne peut pas cibler une perte de gras dans une zone particulièreBen on peut manger des choses + saines
+ Cibler des exercices dans la zone, no?
Non aucun rapport entre les deux et la perte de poids. Tu peux manger sain mais manger des tonnes et pas perdre de poids et cibler les exercices ça va faire travailler les muscles de la zone qui vont se briser puis se reconstruire un peu plus fort pas taper dans le gras de cette zone. Manger sain c'est pas pour maigrir c'est un impératif de santé. Si t'es vraiment intéressé pour perdre du poids il faut que j'apprenne à gérer et diminuer tes calories progressivement, manger sain aide en ce sens (légumes et viandes, oeuf c'est faible en calories et dur a engloutir en masse, c'est un cercle vertueux)
Si tu veux perdre, trouve des positions plus dynamique pendant la baise
Au lieu de te faire taper le cul en levrette ou de rester passive en etoile de mer, choisis des positions ou t'es active, ça marche 100% 
Le 28 septembre 2022 à 16:34:21 :
Si tu veux perdre, trouve des positions plus dynamique pendant la baise
Au lieu de te faire taper le cul en levrette ou de rester passive en etoile de mer, choisis des positions ou t'es active, ça marche 100%
Ben voyons 
Le 28 septembre 2022 à 16:33:57 :
Le 28 septembre 2022 à 16:30:40 :
Le 28 septembre 2022 à 16:29:37 :
Maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/1/1604350003-biden-kecho.png Aucune machine ne fait maigrir, c'est l'alimentation. Déficit calorique progressif, le sport en général aide un peu. Pour avoir 0 gras sur les côtés c'est faisable mais faut descendre assez bas ça dépend aussi de ta génétique. Mais c'est le régime et c'est une perte de graisse générale. On ne peut pas cibler une perte de gras dans une zone particulièreBen on peut manger des choses + saines
+ Cibler des exercices dans la zone, no?
Non aucun rapport entre les deux et la perte de poids. Tu peux manger sain mais manger des tonnes de calories saines et pas perdre de poids et cibler les exercices ça va faire travailler les muscles de la zone qui vont se briser puis se reconstruire un peu plus fort pas taper dans le gras de cette zone. Manger sain c'est pas pour maigrir c'est un impératif de santé. Si t'es vraiment intéressé pour perdre du poids il faut que t'apprennes à gérer et diminuer tes calories progressivement, manger sain peut aider en ce sens (légumes et viandes, oeuf c'est faible en calories et dur a engloutir en masse, c'est un cercle vertueux)
Mais l'apparence sera mieux non du coup si des muscles se forment à la place du gras? 
Le 28 septembre 2022 à 16:37:21 :
Le 28 septembre 2022 à 16:33:57 :
Le 28 septembre 2022 à 16:30:40 :
Le 28 septembre 2022 à 16:29:37 :
Maigrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/1/1604350003-biden-kecho.png Aucune machine ne fait maigrir, c'est l'alimentation. Déficit calorique progressif, le sport en général aide un peu. Pour avoir 0 gras sur les côtés c'est faisable mais faut descendre assez bas ça dépend aussi de ta génétique. Mais c'est le régime et c'est une perte de graisse générale. On ne peut pas cibler une perte de gras dans une zone particulièreBen on peut manger des choses + saines
+ Cibler des exercices dans la zone, no?
Non aucun rapport entre les deux et la perte de poids. Tu peux manger sain mais manger des tonnes de calories saines et pas perdre de poids et cibler les exercices ça va faire travailler les muscles de la zone qui vont se briser puis se reconstruire un peu plus fort pas taper dans le gras de cette zone. Manger sain c'est pas pour maigrir c'est un impératif de santé. Si t'es vraiment intéressé pour perdre du poids il faut que t'apprennes à gérer et diminuer tes calories progressivement, manger sain peut aider en ce sens (légumes et viandes, oeuf c'est faible en calories et dur a engloutir en masse, c'est un cercle vertueux)
Mais l'apparence sera mieux non du coup si des muscles se forment à la place du gras?
Non y aura toujours du gras qui cache les muscles.
Pour certains muscles (torse, épaules, jambes, fesses, bras) gras+muscle ça donne un effet de volume désirable pour certains. Mais pour les abdos et autour il faut avoir très peu de gras ou rien, le gras cache tout
Le 28 septembre 2022 à 16:38:08 :
Le 28 septembre 2022 à 16:31:05 :
Le 28 septembre 2022 à 16:30:15 :
Gainage dynamiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593171755-ff99dd51-e2d6-4d9b-87dc-fb4d5f54d279.jpeg C'est quoi?
Des exercices de gainage en mouvement, en quelques mois t'as des abdos en béton
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/35/5/1567118242-marloubob86.jpg
T'as pas.une vidéo stp ça m'intéresse
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