Il paraît que le sport retarde le vieillissement de la peau

Le Sport oui, trop de sport aux dela de tes limites physique, ca l'accelere aux contraire.
45min de sport/cardio/workout bien hard par jours c'est suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/2/1553015806-ezgif-4-1d0e999dc9jvc84.png

Le 27 septembre 2022 à 06:25:22 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

T'as oublié beaucoup d'eau + manger assez de légumes et de viande.

Ce genre de suroptimisation qui te dégoûte plus qu'autre chose

Bah faut transpirer quand.meme

Sauf qu'à ma salle il fait 30 degrés wesh

Ils connaissent pas la.clim

C'est désagréable de faire du cardio
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Le 27 septembre 2022 à 06:17:05 :
Donc je vais à la salle a 7h30 faire mon cardio pour transpirer ahiii

Et toi ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Je joue à la ps5 en mangeant des chips bien grasse.

J'adore les chips

Malheureusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Le 27 septembre 2022 à 06:27:02 :

Le 27 septembre 2022 à 06:26:09 Lerobot-tel a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/2/1664252763-img-20220523-033215.jpg

Et toi ?

moyenne basse du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/2/1664252918-date-et-heure-de-sortie-chucky-episode-4.jpg

Plaisir de savoir qu'il y a que des bêtes sur ce forum !

Le 27 septembre 2022 à 06:27:06 :
Le Sport oui, trop de sport aux dela de tes limites physique, ca l'accelere aux contraire.
45min de sport/cardio/workout bien hard par jours c'est suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/2/1553015806-ezgif-4-1d0e999dc9jvc84.png

exact, le sur-entrainement c'est pire que tout.

de meme que faire du sport sous alimenté.

quand vous n'avez plus de sucres le corp puise dans les tissus et dans le muscles.

le sport est la en sois pas pour vous faire perdre du poid mais pour augmenter votre metabolisme

Ah ouais ? Je fais le sport a jeun le matin uniquement

Et après je prends le petit déjeuner

C'est pas bon ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Le 27 septembre 2022 à 06:31:10 :
Ah ouais ? Je fais le sport a jeun le matin uniquement

Et après je prends le petit déjeuner

C'est pas bon ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

ca depend de l'intensité de l'effort et de ton alimentation la veille.

je dirais pas plus de 30min à intensité moderé

si la veille t'as bouffé aucun glucide c'est pas top

Le 27 septembre 2022 à 06:25:01 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

le jeune intermitant c'est juste une manière plus facile de s'alimenter pour eviter les pics de glycemie en reduisant les fenetres d'alimentations, si tu continue à bouffer de la merde ca ne changera rien

Ben si.
Un mec qui bouffe de la merde mais qui fait jeûne intermittent > Un mec qui bouffe la même merde sans le JI.
Le 1er sera un peu moins impacté que le 2nd (s'ils ont exactement les mêmes habitudes et génétique ofc), donc tu peux pas dire que ça changera rien puisque le vieillissement c'est pas manichéen mais pleins d'habitudes différentes qui s'additionnent

Le 27 septembre 2022 à 06:27:19 :

Le 27 septembre 2022 à 06:25:22 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

T'as oublié beaucoup d'eau + manger assez de légumes et de viande.

Ce genre de suroptimisation qui te dégoûte plus qu'autre chose

T'es fou ? C'est la base d'une alimentation les légumes et la viande
Tu manges quoi toi ? Que du pain ?

Le 27 septembre 2022 à 06:20:46 :
C'est full naturel le collagène pris en complément ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Perso je prends du collagène marin, c est censé être finalement de la poudre d arêtes de poissons broyes. Le goût est pas incroyable mais ça va !
J'en prends une dosette chaque soir dilué dans de l'eau
https://amzn.eu/d/3kA8yRT
Après j'incite en rien a acheter, dans mon cas je pense que ça a un effet

Le 27 septembre 2022 à 06:31:10 :
Ah ouais ? Je fais le sport a jeun le matin uniquement

Et après je prends le petit déjeuner

C'est pas bon ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Si si c'est bien je le fais aussi des fois

Le 27 septembre 2022 à 06:37:00 :

Le 27 septembre 2022 à 06:25:01 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

le jeune intermitant c'est juste une manière plus facile de s'alimenter pour eviter les pics de glycemie en reduisant les fenetres d'alimentations, si tu continue à bouffer de la merde ca ne changera rien

Ben si.
Un mec qui bouffe de la merde mais qui fait jeûne intermittent > Un mec qui bouffe la même merde sans le JI.
Le 1er sera un peu moins impacté que le 2nd (s'ils ont exactement les mêmes habitudes et génétique ofc), donc tu peux pas dire que ça changera rien puisque le vieillissement c'est pas manichéen mais pleins d'habitudes différentes qui s'additionnent

non ca ne change rien si les 2 ingurgitent la meme chose.

juste avec le jeune intermitant la charge de travail du systeme digestif ne sera pas diffuse .

Le 27 septembre 2022 à 06:39:40 :

Le 27 septembre 2022 à 06:37:00 :

Le 27 septembre 2022 à 06:25:01 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

le jeune intermitant c'est juste une manière plus facile de s'alimenter pour eviter les pics de glycemie en reduisant les fenetres d'alimentations, si tu continue à bouffer de la merde ca ne changera rien

Ben si.
Un mec qui bouffe de la merde mais qui fait jeûne intermittent > Un mec qui bouffe la même merde sans le JI.
Le 1er sera un peu moins impacté que le 2nd (s'ils ont exactement les mêmes habitudes et génétique ofc), donc tu peux pas dire que ça changera rien puisque le vieillissement c'est pas manichéen mais pleins d'habitudes différentes qui s'additionnent

non ca ne change rien si les 2 ingurgitent la meme chose.

juste avec le jeune intermitant la charge de travail du systeme digestif ne sera pas diffuse .

Tu es au courant que le jeûne intermittent augmente la production d'hormone de croissance ? Donc si ça aura un impact même si c'est léger.

Le 27 septembre 2022 à 06:37:27 :

Le 27 septembre 2022 à 06:27:19 :

Le 27 septembre 2022 à 06:25:22 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

T'as oublié beaucoup d'eau + manger assez de légumes et de viande.

Ce genre de suroptimisation qui te dégoûte plus qu'autre chose

T'es fou ? C'est la base d'une alimentation les légumes et la viande
Tu manges quoi toi ? Que du pain ?

Non je mange varié, sport, bonne hygiène de vie.

Je parle de ce qui pèse le moindre aliment, douche froide et calculé leur moindre faits et gestes. Ce sont des nevropathes plus qu'autre chose.

Nutri and co j'aime bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/20/7/1526840335-touvabien.png

Le 27 septembre 2022 à 06:40:54 :

Le 27 septembre 2022 à 06:39:40 :

Le 27 septembre 2022 à 06:37:00 :

Le 27 septembre 2022 à 06:25:01 :

Le 27 septembre 2022 à 06:23:17 :
Sommeil correct > éviter le soleil > sport > jeune intermittent > douches froides > huile de sesame > collagene > pas de maquillage ou crèmes ... Et là t'existe... Peut être...

le jeune intermitant c'est juste une manière plus facile de s'alimenter pour eviter les pics de glycemie en reduisant les fenetres d'alimentations, si tu continue à bouffer de la merde ca ne changera rien

Ben si.
Un mec qui bouffe de la merde mais qui fait jeûne intermittent > Un mec qui bouffe la même merde sans le JI.
Le 1er sera un peu moins impacté que le 2nd (s'ils ont exactement les mêmes habitudes et génétique ofc), donc tu peux pas dire que ça changera rien puisque le vieillissement c'est pas manichéen mais pleins d'habitudes différentes qui s'additionnent

non ca ne change rien si les 2 ingurgitent la meme chose.

juste avec le jeune intermitant la charge de travail du systeme digestif ne sera pas diffuse .

Tu es au courant que le jeûne intermittent augment la production d'hormone de croissance ? Donc si ça aura un impact même si c'est léger.

oui j'ai visionné toute ces video meme lu le livre du gars en question sur le fasting mais c'est avant tout ses propres recherches, le monde scientifique n'as pas validé ces propos, c'est peut etre vrai dans une moindre mesure mais le type vend avant tout son buisness, il vend beaucoup trop de merveilles dans son discours pour que tu puisse prendre cela à la lettre.

tu verra que dans le millieu de la nutrition le fasting n'est pas particulièrement encouragé car c'est une habitude à prendre définitivement si tu ne veux pas te retrouver à faire le yoyo avec ta glycémie.

sinon pour le sport le matin ou pendant le jeune intermitant, c'est assez simple, votre foi et vos muscles ont une reserve de glycemie d'environ 100g,

si vous depasez cette limite vous puisez dans les muscles et les tissus

31 et 34anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/2/1664254202-2774560588-small-1.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png