Bordel les bienfaits de la corde à sauter c'est NOFAKE

illumine le teint, les yeux les cheveux ect

Quand tu sautes : dos droit, épaules en arrière, tu force a fond les abdos et les fesses, tête légèrement relèvé et mâchoire serré

45 minutes de corde à sauter, équivaux à 1h de footing...https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Intérêt d'utiliser une corde alors que tu peux juste sauter ?

Le 25 septembre 2022 à 19:04:29 :
Intérêt d'utiliser une corde alors que tu peux juste sauter ?

Non rien a voir je peux te dire qu'avec une corde au bout de 5 minutes tu transpires déjà bien

- perte de graisse (oui et non ça dépend de ton alimentation )

- perte du ventre (oui et non, idem que la perte de graisse)

- muscle les abdos (bof, y a une légère contraction mais c'est pas ouf ouf)

- muscle les jambes et mollets (mollets peut-être si bonne génétique, les cuisses vont pas se développer avec de la corde )

- muscle tout le corps (non)

- tonifie le dos et les épaules (bof ça échauffe les épaules quoi )

Pour le cardio, la circulation du sang, la santé et l'humeur c'est vrai
c'est également bon pour la coordination des membres, les appuis dans certains sports
Mais ça peut aussi te flinguer les articulations selon ta pratique

Cela dit c'est bien mieux que de ne rien faire

Le 25 septembre 2022 à 18:59:41 :
C'est un exercice de cardio, ne surestime pas les effets sur le muscle frérot.

De cardio et de coordonation entre le haut et le bas du corps. Selon moi c' est surtout le 2ème aspect qui en fait un truc de boxeur.

Le 25 septembre 2022 à 19:02:19 :

Le 25 septembre 2022 à 18:58:42 :
Donne ton programme stp

Tu a commencer à en faire combien de temps au début? Et maintenant ?

Au début 10 min puis 20 puis 30 puis 40 minutes. Au début je fais des petits saut comme un boxeur après je saute normal puis sur le côté ect

Merci

Le 25 septembre 2022 à 19:06:48 :
- perte de graisse (oui et non ça dépend de ton alimentation )

- perte du ventre (oui et non, idem que la perte de graisse)

- muscle les abdos (bof, y a une légère contraction mais c'est pas ouf ouf)

- muscle les jambes et mollets (mollets peut-être si bonne génétique, les cuisses vont pas se développer avec de la corde )

- muscle tout le corps (non)

- tonifie le dos et les épaules (bof ça échauffe les épaules quoi )

Pour le cardio, la circulation du sang, la santé et l'humeur c'est vrai
c'est également bon pour la coordination des membres, les appuis dans certains sports
Mais ça peut aussi te flinguer les articulations selon ta pratique

Cela dit c'est bien mieux que de ne rien faire

On voit que t'en a jamais fais sérieusement si tu me crois pas va voir des vidéos y'en a plein

Tu dois avoir les chevilles et les genoux en compotehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1663996996-full-3.png

Le 25 septembre 2022 à 19:11:29 :
Tu dois avoir les chevilles et les genoux en compotehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1663996996-full-3.png

Non pas du tout j'utilise chaussure + tapis et je saute pas comme un bourrin mais sur la pointe des pieds, aucune douleur

Le 25 septembre 2022 à 19:10:43 :

Le 25 septembre 2022 à 19:06:48 :
- perte de graisse (oui et non ça dépend de ton alimentation )

- perte du ventre (oui et non, idem que la perte de graisse)

- muscle les abdos (bof, y a une légère contraction mais c'est pas ouf ouf)

- muscle les jambes et mollets (mollets peut-être si bonne génétique, les cuisses vont pas se développer avec de la corde )

- muscle tout le corps (non)

- tonifie le dos et les épaules (bof ça échauffe les épaules quoi )

Pour le cardio, la circulation du sang, la santé et l'humeur c'est vrai
c'est également bon pour la coordination des membres, les appuis dans certains sports
Mais ça peut aussi te flinguer les articulations selon ta pratique

Cela dit c'est bien mieux que de ne rien faire

On voit que t'en a jamais fais sérieusement si tu me crois pas va voir des vidéos y'en a plein

Si j'en ai fais un moment, d'ailleurs c'est la seule fois où j'ai eu des douleurs aux poignets / chevilles

Le 25 septembre 2022 à 19:14:03 :

Le 25 septembre 2022 à 19:10:43 :

Le 25 septembre 2022 à 19:06:48 :
- perte de graisse (oui et non ça dépend de ton alimentation )

- perte du ventre (oui et non, idem que la perte de graisse)

- muscle les abdos (bof, y a une légère contraction mais c'est pas ouf ouf)

- muscle les jambes et mollets (mollets peut-être si bonne génétique, les cuisses vont pas se développer avec de la corde )

- muscle tout le corps (non)

- tonifie le dos et les épaules (bof ça échauffe les épaules quoi )

Pour le cardio, la circulation du sang, la santé et l'humeur c'est vrai
c'est également bon pour la coordination des membres, les appuis dans certains sports
Mais ça peut aussi te flinguer les articulations selon ta pratique

Cela dit c'est bien mieux que de ne rien faire

On voit que t'en a jamais fais sérieusement si tu me crois pas va voir des vidéos y'en a plein

Si j'en ai fais un moment, d'ailleurs c'est la seule fois où j'ai eu des douleurs aux poignets / chevilles

C'est que tu le faisais mal alors

pas assez coordonné pour sauter et tourner les poignets en meme temps

Le 25 septembre 2022 à 19:15:15 :
pas assez coordonné pour sauter et tourner les poignets en meme temps

Ça vient naturellement

Le 25 septembre 2022 à 19:14:03 :

Le 25 septembre 2022 à 19:10:43 :

Le 25 septembre 2022 à 19:06:48 :
- perte de graisse (oui et non ça dépend de ton alimentation )

- perte du ventre (oui et non, idem que la perte de graisse)

- muscle les abdos (bof, y a une légère contraction mais c'est pas ouf ouf)

- muscle les jambes et mollets (mollets peut-être si bonne génétique, les cuisses vont pas se développer avec de la corde )

- muscle tout le corps (non)

- tonifie le dos et les épaules (bof ça échauffe les épaules quoi )

Pour le cardio, la circulation du sang, la santé et l'humeur c'est vrai
c'est également bon pour la coordination des membres, les appuis dans certains sports
Mais ça peut aussi te flinguer les articulations selon ta pratique

Cela dit c'est bien mieux que de ne rien faire

On voit que t'en a jamais fais sérieusement si tu me crois pas va voir des vidéos y'en a plein

Si j'en ai fais un moment, d'ailleurs c'est la seule fois où j'ai eu des douleurs aux poignets / chevilles

Génétique de M pour toi

Les fragiles qui parlent de se niquer les articulations en sautillant vous êtes fait en pain d'épice
?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Vous vous petez les genoux à chaque course à pied ou c'est comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

La course à pied ça nique bien plus les articulations que la corde hein, si vous êtes fragiles des articulations go natation

Le 25 septembre 2022 à 19:18:49 :
Les fragiles qui parlent de se niquer les articulations en sautillant vous êtes fait en pain d'épice
?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png
Vous vous petez les genoux à chaque course à pied ou c'est comment ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Les mecs croient sûrement qu'il faut sauter haut et retomber les pieds a plats comme un bourrin

Le 25 septembre 2022 à 19:01:22 :

Le 25 septembre 2022 à 18:59:59 :

Le 25 septembre 2022 à 18:58:29 :
Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

C'est juste que tu as adopté une discipline quotidienne donc ton corps va mieux, ça marche avec n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/2/1648583616-adobe-20220123-014006.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/7/1664125194-telechargement.jpeg

Sauf que 1h de corde tu finiras avec une canne a 50 ans

La corde est moins dangereuse pour les genoux que courir