3K calories de MACDO vs 3K calories de BONNE BOUFFE

Le 17 septembre 2022 à 16:38:46 :

Le 17 septembre 2022 à 16:37:52 lelitelelite10 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:36:54 :
Les acides gras saturés.

les acides gras saturés ne sont pas si gênants que ça, ils sont même présents dans les aliments dits bon pour la santé

Abuse pas, Maco et BK c'est gavé de ça.

Vous le faites exprès ?

c'est toi qui n'a aucune connaissance, les acides gras saturés ne sont pas si nocifs qu'on le croit pour l'organisme même si il faut privilégier les acides gras insaturés.

Regarde la composition des aliments dits gras et bons pour la santé (avocats, oeufs, saumon, chocolat noir, beurre de cacahuète etc...) : y'a toujours une part d'acide gras saturés à l'interieur

Le 17 septembre 2022 à 16:38:46 :

Le 17 septembre 2022 à 16:37:52 lelitelelite10 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:36:54 :
Les acides gras saturés.

les acides gras saturés ne sont pas si gênants que ça, ils sont même présents dans les aliments dits bon pour la santé

Abuse pas, Maco et BK c'est gavé de ça.

Vous le faites exprès ?

« Gavé »
Non, le seul truc riche en AGS à McDonald c’est les crèmes glacées.

Trop d'acides gras saturés

Avec la bonne bouffe t'as les glucides, les bonnes graisses, les fibres, les protéines, et les minéraux et vitamines nécessaires

Le 17 septembre 2022 à 16:41:07 :
Mais je comprend pas, un mec qui veut maigrir, il peut très bien se manger un macdo et plus manger de la journée, il maigrira et sera content qu'un mec qui va faire le nutri nazi à manger du riz et des artichaud toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/7/1638744486-chat-capuchent.png

Il maigrira mais il sera pas rassasié car 1000 cal a la do c'est quedal en volume. Alors que 1000 cal avec un variété de protéine pas trop grasse et de légumes ça fait déjà un repas qui rassasie plus.

Et a terme il aura des carences des certains nutriments et un excès de graisse et de sucre qui vont flinguer sa santé (diabète cholestérol, régulation hormonale)

sur 1 fois ou sur 50 fois ça va rien changerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

par contre sur des années et des années, là tu risques des problèmes de santéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

ça sert à rien de baliser comme les trentenaires du topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement car c'est bourré de gras, et la graisse est le macronutriment qui demande le moins d'effort lors de la digestion

Mdr non

les macros nutriments et les micro nutriments sont importants, tout comme les fibres pour le transit

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 17 septembre 2022 à 16:36:08 :
nutriments + pas d'acide gras trans

Les trans ont le même gras que nous le chofa

Le 17 septembre 2022 à 16:38:43 :
Croire qu'il n'y a que la prise de poids qui est dangereuse avec le fast food...
Ce niveau de segpahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Tu es en bonne santé ? oui, j'ai un imc normal
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 septembre 2022 à 16:37:33 KheyTropGentil a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:36:38 :
Il faudrait des cours de nutrition à l'école je vous jure.

Bah un mec qui mange 1K calorie de macdo il perdra autant de poids qu'un mec qui mange 1K calorie de fruit et légumeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/7/1638744486-chat-capuchent.png

Ouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 sn44k a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Bah justement pauvre ahuri, relis ce que j'ai écrit

Aliments complets VS aliments ultratransformés https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/

Avec les aliments complets tu peux perdre jusqu'à 20% des calories ingérées

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Exact mais pour être en bonne santé ça change énormément
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 17 septembre 2022 à 16:46:08 BeIgianRace3 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 sn44k a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Bah justement pauvre ahuri

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/

Avec les aliments complets tu peux perdre jusqu'à 20% des calories ingérées

Belgian, t'as jamais fait de muscu t'as surement un petit bide et tu viens me parler "de bonnes et de mauvaises calories" https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

le SEUL truc qui importe c'est de manger + ou - que ton nécessaire calorique journalier + les calories perdues en fonction de ton activitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

les macro nutriments c'est pour l'optimisation ou la "bonne santé"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 17 septembre 2022 à 16:46:08 :

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 sn44k a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Bah justement pauvre ahuri, relis ce que j'ai écrit

Aliments complets VS aliments ultratransformés https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/

Avec les aliments complets tu peux perdre jusqu'à 20% des calories ingérées

Ce n’est pas une très bonne nouvelle

3K calories de bonne bouffe sont beaucoup plus difficiles à ingurgiter que les 3K du magdounalt, c'est surtout ça le gros avantage quand tu veux perdre du poids

Le 17 septembre 2022 à 16:42:17 :

Le 17 septembre 2022 à 16:38:46 :

Le 17 septembre 2022 à 16:37:52 lelitelelite10 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:36:54 :
Les acides gras saturés.

les acides gras saturés ne sont pas si gênants que ça, ils sont même présents dans les aliments dits bon pour la santé

Abuse pas, Maco et BK c'est gavé de ça.

Vous le faites exprès ?

« Gavé »
Non, le seul truc riche en AGS à McDonald c’est les crèmes glacées.

Un menu classique de mac do.

Un soda, des frites, un hamburger, une glace. Le hamburger est pas horrible mais les ingrédients sont hyper transformés et merde en valeur nutritive.

Le soda tu flingue ta glycémie et les frites sont hyper grasses et salées, il y a une palanquée d'études maintenant qui attestent le problème sur la santé des nourritures cuites dans de l'huile végétale.
Je détaille même pas pour la glace.

Verdict: un repas qui rassasie pas, mais desja très calorique, qui ne remplit quasiment pas les besoins en vitamines et autres nutriments. Donc même si pour le poids ça change pas directement par rapport à un repas sain de calorie équivalent à la fin tu te flingues la santé, tu as besoin de manger autre chose pour avoir tes nutriments de base et tu n'es pas rassasié.

Le 17 septembre 2022 à 16:46:58 Celestino55 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Exact mais pour être en bonne santé ça change énormément
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

exa 100% d'accordhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Le 17 septembre 2022 à 16:47:54 :

Le 17 septembre 2022 à 16:46:08 BeIgianRace3 a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:45:04 sn44k a écrit :

Le 17 septembre 2022 à 16:44:12 BeIgianRace3 a écrit :
Et toutes les calories ne se valent pas car il y a une différence entre calorie ingérée et calorie assimilée

En ingérant 3000 calories de bonne bouffe, tu en perds une partie non négligeable grâce aux fibres et protéines car la digestion demande plus d'efforts, alors que le bullshit industriel est assimilé très rapidement

ça change ABSOLUMENT rien pour maigrir ou pour prendre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

déficit calorique avec des "bonnes calories" ou des "mauvaises calories" tu vas perdre du poidshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Bah justement pauvre ahuri

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897733/

Avec les aliments complets tu peux perdre jusqu'à 20% des calories ingérées

Belgian, t'as jamais fait de muscu t'as surement un petit bide et tu viens me parler "de bonnes et de mauvaises calories" https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

le SEUL truc qui importe c'est de manger + ou - que ton nécessaire calorique journalier + les calories perdue en fonction de ton activitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

les macro nutriments c'est pour l'optimisation ou la "bonne santé"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

https://youtu.be/ijqFMLytnWI