[DEFI] Courir 10km en 1h

Je fais 25km en trois heures en marchant et je suis composé de gras à 90%.

Le 17 septembre 2022 à 14:37:18 :
Je fais 25km en trois heures en marchant et je suis composé de gras à 90%.

Tu marches vachement vite

Le 17 septembre 2022 à 14:35:29 :

Le 17 septembre 2022 à 14:33:25 :

Le 17 septembre 2022 à 14:30:17 :

Le 17 septembre 2022 à 14:28:01 :
Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

Le 17 septembre 2022 à 14:39:54 :

Le 17 septembre 2022 à 14:35:29 :

Le 17 septembre 2022 à 14:33:25 :

Le 17 septembre 2022 à 14:30:17 :

Le 17 septembre 2022 à 14:28:01 :
Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

Le 17 septembre 2022 à 14:49:18 :

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Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

C'est pas compliqué faut que tu t'entraînes à faire des passes précises avec ballon
En sachant que tu dois être en mouvement et le ballon aussi parce que tu vas rarement pouvoir être arrêté et avoir tout ton temps en situation de jeu
Pour les dribbles c'est pas le plus important au début, faut juste que tu saches porter la balle un peu
La maitriser pendant que tu es en mouvement

Le 17 septembre 2022 à 14:56:19 :

Le 17 septembre 2022 à 14:49:18 :

Le 17 septembre 2022 à 14:39:54 :

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Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

C'est pas compliqué faut que tu t'entraînes à faire des passes précises avec ballon
En sachant que tu dois être en mouvement et le ballon aussi parce que tu vas rarement pouvoir être arrêté et avoir tout ton temps en situation de jeu
Pour les dribbles c'est pas le plus important au début, faut juste que tu saches porter la balle un peu
La maitriser pendant que tu es en mouvement

Ok je compte faire des distances et des petits parcours avec une balle de tennis pour m'entraîner à contrôler le ballon tu valides ?

Go poids de corps en complément de la course avec une séance de fractionné également et en 3-4 mois c'est torché

Le 17 septembre 2022 à 14:57:26 :

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Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

C'est pas compliqué faut que tu t'entraînes à faire des passes précises avec ballon
En sachant que tu dois être en mouvement et le ballon aussi parce que tu vas rarement pouvoir être arrêté et avoir tout ton temps en situation de jeu
Pour les dribbles c'est pas le plus important au début, faut juste que tu saches porter la balle un peu
La maitriser pendant que tu es en mouvement

Ok je compte faire des distances et des petits parcours avec une balle de tennis pour m'entraîner à contrôler le ballon tu valides ?

Le plus important c'est de savoir bien contrôlé le ballon, savoir prendre l'information, faire des passes juste et dans les pieds le tout en courant a allure moyenne on va dire pour la plupart des cas.
Essaies pas d'apprendre a faire des virgule sombrero je sais pas quoi ça sert a rien, un bon contrôle orienté dans le sens du jeu apporte bien plus.
Pas de secret il faut s'entraîner, essaie de te trouver un club pour au moins faire des entraînements. Vu que tu compte commencé je pense que le mieux c'est de t'orienter vers un club de district dans un village, cherche surtout une bonne ambiance a notre niveau il y a aucun enjeu en plus en général ces club sont contents d'avoir du monde a l'entraînement c'est d'ailleurs le cas de notre club. Des darons ramènent leurs gosses et font les exercices avec nous franchement c'est bonne ambiance.

Le 17 septembre 2022 à 15:29:32 :

Le 17 septembre 2022 à 14:57:26 :

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Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

C'est pas compliqué faut que tu t'entraînes à faire des passes précises avec ballon
En sachant que tu dois être en mouvement et le ballon aussi parce que tu vas rarement pouvoir être arrêté et avoir tout ton temps en situation de jeu
Pour les dribbles c'est pas le plus important au début, faut juste que tu saches porter la balle un peu
La maitriser pendant que tu es en mouvement

Ok je compte faire des distances et des petits parcours avec une balle de tennis pour m'entraîner à contrôler le ballon tu valides ?

Le plus important c'est de savoir bien contrôlé le ballon, savoir prendre l'information, faire des passes juste et dans les pieds le tout en courant a allure moyenne on va dire pour la plupart des cas.
Essaies pas d'apprendre a faire des virgule sombrero je sais pas quoi ça sert a rien, un bon contrôle orienté dans le sens du jeu apporte bien plus.
Pas de secret il faut s'entraîner, essaie de te trouver un club pour au moins faire des entraînements. Vu que tu compte commencé je pense que le mieux c'est de t'orienter vers un club de district dans un village, cherche surtout une bonne ambiance a notre niveau il y a aucun enjeu en plus en général ces club sont contents d'avoir du monde a l'entraînement c'est d'ailleurs le cas de notre club. Des darons ramènent leurs gosses et font les exercices avec nous franchement c'est bonne ambiance.

Je suis déjà dans un club et j'ai pas les moyens d'en payer un deuxième

En dépit merci khoya faut aussi que je m'entraîne à réceptionner le ballon

Le 17 septembre 2022 à 16:40:09 :

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Le 17 septembre 2022 à 14:28:01 :
Vous courez combien de fois par semaine ?

Tous les jours pratiquement

Combien de temps ?
Je fais du foot en club et je veux progresser en cardio
Souvent j'ai deux entrainements, un match et parfois un five par semaine mais je veux progresser

Ça dépend je m'arrête quand je suis K.O
Je fais des footing et un peu de HIIT

En dépit j'aimerais bien commencer le foot tu peux me conseiller des exercices pour vite avoir les bases ?

Les bases techniques ? T'as quel âge ?
Si tu commences tard tu vas voir direct la différence avec les mecs qui jouent depuis petit
Mais tu peux toujours progresser
Essaye déjà de tâter la balle avec des coupelles ou des plots sur un parcours
Ensuite t'essayes de le faire de plus en plus vite sans perdre la balle ou toucher les obstacles
Sinon le fractionné et les exos de vivacité c'est important aussi

J'ai déjà le cardio/explosivité pour faire du foot (je suis sportif) juste sur le plan technique je suis nul même mes passes sont douteuses ça vient du fait que je n'ai jamais fait de foot pendant l'enfance

C'est pas compliqué faut que tu t'entraînes à faire des passes précises avec ballon
En sachant que tu dois être en mouvement et le ballon aussi parce que tu vas rarement pouvoir être arrêté et avoir tout ton temps en situation de jeu
Pour les dribbles c'est pas le plus important au début, faut juste que tu saches porter la balle un peu
La maitriser pendant que tu es en mouvement

Ok je compte faire des distances et des petits parcours avec une balle de tennis pour m'entraîner à contrôler le ballon tu valides ?

Le plus important c'est de savoir bien contrôlé le ballon, savoir prendre l'information, faire des passes juste et dans les pieds le tout en courant a allure moyenne on va dire pour la plupart des cas.
Essaies pas d'apprendre a faire des virgule sombrero je sais pas quoi ça sert a rien, un bon contrôle orienté dans le sens du jeu apporte bien plus.
Pas de secret il faut s'entraîner, essaie de te trouver un club pour au moins faire des entraînements. Vu que tu compte commencé je pense que le mieux c'est de t'orienter vers un club de district dans un village, cherche surtout une bonne ambiance a notre niveau il y a aucun enjeu en plus en général ces club sont contents d'avoir du monde a l'entraînement c'est d'ailleurs le cas de notre club. Des darons ramènent leurs gosses et font les exercices avec nous franchement c'est bonne ambiance.

Je suis déjà dans un club et j'ai pas les moyens d'en payer un deuxième

En dépit merci khoya faut aussi que je m'entraîne à réceptionner le ballon

Essaies aussi d'être a peu près à l'aise sur les deux pieds c'est un vrai plus si tu joues au milieu ca a moins d'impact si tu joue sur un côté ca permet d'être moins prévisible sur le terrain.