Comment préserver sa santé mentale ?

osef quoi

[08:51:09] <DesTrucAfaire>
osef quoi

LA BOUCLEEEEEEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Le 04 septembre 2022 à 08:40:15 :

[08:38:44] <lapprentisseur>
Je vais détailler les points de Pabem.

1. Hygiène de vie correcte qui comprend une bonne alimentation en évitant au maximum les aliments industriels, le sucre (surtout) et les fast-food.

2. Les exercices de respiration comme la méditation et les balades en pleine nature sont recommandés.

3. Le sport est interessant car producteur de dopamine mais devient rapidement une drogue, donc à faire en modération.

4. Prohiber la prise de médicaments psychiatrique, antidepresseu, psychotropes et drogue en tout genre.

Normalement avec ça tu vivras en bonne santé physique et mentale

Merci clé
En réalité on est beaucoup à le savoir mais le problème c'est de tenir sur la distancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Oui je sais. Personnellement après un breakdown en 2018 je suis tombé dans la spirale infernale de l'alprazolam et de l'alcool. Je bois plus depuis 6 semaines et je compte pas reprendre non plus mais je n'ai aucune idée de comment me sévrer du xanax car les effets secondaires sont atroces.

[09:00:54] <lapprentisseur>

Le 04 septembre 2022 à 08:40:15 :

[08:38:44] <lapprentisseur>
Je vais détailler les points de Pabem.

1. Hygiène de vie correcte qui comprend une bonne alimentation en évitant au maximum les aliments industriels, le sucre (surtout) et les fast-food.

2. Les exercices de respiration comme la méditation et les balades en pleine nature sont recommandés.

3. Le sport est interessant car producteur de dopamine mais devient rapidement une drogue, donc à faire en modération.

4. Prohiber la prise de médicaments psychiatrique, antidepresseu, psychotropes et drogue en tout genre.

Normalement avec ça tu vivras en bonne santé physique et mentale

Merci clé
En réalité on est beaucoup à le savoir mais le problème c'est de tenir sur la distancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

Oui je sais. Personnellement après un breakdown en 2018 je suis tombé dans la spirale infernale de l'alprazolam et de l'alcool. Je bois plus depuis 6 semaines et je compte pas reprendre non plus mais je n'ai aucune idée de comment me sévrer du xanax car les effets secondaires sont atroces.

Propre khey ta motiv fait plaisir à voir et les ad c'est l'enfer apparemment

Ne pas être salarié

- Sport d'endurance, au moins 3h/semaine
- Éviter de vivre en ville.
- Faire un métier intellectuellement stimulant avec beaucoup d'imprévus à gérer.
- Multiplier les interactions sociales hors univers professionnel.

De rien