Il n'existe AUCUNE SOLUTION a L'ANXIETE

suffit de faire des exercices de respiration

Envoie chier ce qui te fait chier c'est le seul moyen

Le 06 septembre 2022 à 16:06:09 :

Le 06 septembre 2022 à 16:01:39 :
Au contraire, c'est un des trucs les plus simples à "soigner".

Donne la solution alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Le 06 septembre 2022 à 16:06:50 :
suffit de faire des exercices de respiration

Déjà fait 1 milliards de fois ça fait rien et parfois je suis tellement anxieux que j'arrive même pas à faire l'exercice de respirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

ce qui marche pour moi:

-bien ranger chez moi, nettoyer pour pas me sentir oppréssé ou avoir l'impression de me trimballer du bordel partout où je vaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

-anxiolytiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

-sortir régulièrement là où y a un peu de monde pour pas rester cloitré avec ses angoisses et s'habituer a la presence des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

-faire une activité collective, ateliers ou séance de sophrohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480779762-lapin-risitas.jpg

C'est du cas par cas kheyou, pas de solution miracle malheureusement.

Je te souhaite beaucoup de courage en tous cas pour trouver "ton" moyen de le vaincrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

va nager à fond dans un lac ou la mer demain à l'aube pendant 30 minutes tu verras comment tu seras apaisé post baignade

Le 06 septembre 2022 à 16:07:32 :

Le 06 septembre 2022 à 16:06:50 :
suffit de faire des exercices de respiration

Déjà fait 1 milliards de fois ça fait rien et parfois je suis tellement anxieux que j'arrive même pas à faire l'exercice de respirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

alors va consulter et va bouffer des cachetons

Perso je suis insensible au stress et à l'anxiété
Et ce depuis toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/6/1522514973-risitasaah.png

Vous pouvez essayer l'ashwagandha KSM 66https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

J’en suis sorti avec une méthode infaillible :
-Sport (muscu/course à pied)
-Douches froides
-Yoga
-Méditation
-Exercice de respiration

Puis sortir de sa zone de confort ça aide bien, j’ai réussi à niquer quelques filles alors que je faisais des crises d’angoisse avant d’aller les voir, ça m’a mis en confiance

Le 06 septembre 2022 à 16:08:16 :

Le 06 septembre 2022 à 16:07:32 :

Le 06 septembre 2022 à 16:06:50 :
suffit de faire des exercices de respiration

Déjà fait 1 milliards de fois ça fait rien et parfois je suis tellement anxieux que j'arrive même pas à faire l'exercice de respirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

alors va consulter et va bouffer des cachetons

Déjà suivi par un psychiatre depuis presque 1 an + je prends déjà des cachetonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

La muscu réglera jamais ton problème d'anxiété
J'suis anxieux d'une famille très instable

Le seul truc qui m'a aidé pendant la vingtaine c'est la fume, je fais pas mal de muscu aussi mais c'est pas suffisant quand tu vas vraiment mal

Le xanax faut le supporter et c'est costaud quoi

Le 06 septembre 2022 à 16:09:48 :
J’en suis sorti avec une méthode infaillible :
-Sport (muscu/course à pied)
-Douches froides
-Yoga
-Méditation
-Exercice de respiration

Puis sortir de sa zone de confort ça aide bien, j’ai réussi à niquer quelques filles alors que je faisais des crises d’angoisse avant d’aller les voir, ça m’a mis en confiance

Je vais me mettre à la muscu mais bon j'ai peu d'espoirs que ça change grand chose mais on sait jamais, le reste j'ai déjà essayé sauf yoga c'est chelou je connais pas vraimenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

Sport, bonne alimentation, promenades régulières dans la nature, si pas trop d'insomnies prévois du temps pour des bonnes nuits de sommeil.

L'astuce principale que je recommande est de ne pas glander et de se forcer à faire des choses. Mets-toi dans un état d'esprit "conquérant" : tu ne veux pas perdre ton temps et ton but est de t'améliorer et d'apprendre

C'est souvent une passage vers la vingtaine, t'inquiètes ça sera passé à la trentaine

Flore intestinale
Prise de risque

Le 06 septembre 2022 à 16:13:25 :
C'est souvent une passage vers la vingtaine, t'inquiètes ça sera passé à la trentaine

This

Sport (cardio)
Sommeil suffisant
Éviter le café
Ne pas tomber dans les solutions médicamenteuse

Le 06 septembre 2022 à 16:12:08 :
Sport, bonne alimentation, promenades régulières dans la nature, si pas trop d'insomnies prévois du temps pour des bonnes nuits de sommeil.

L'astuce principale que je recommande est de ne pas glander et de se forcer à faire des choses. Mets-toi dans un état d'esprit "conquérant" : tu ne veux pas perdre ton temps et ton but est de t'améliorer et d'apprendre

Je fais du sport PDC régulièrement mais c'est pas suffisant visiblement, je vais essayer de me mettre plus sérieusement à la muscu et on verra si mon anxiété disparaît (j'en doute mais vu que vous me conseillez ça je vais quand même essayer)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png

J'ai justement des insomnies et des problèmes de sommeil à cause de l'anxiété, je dors très mal toutes les nuits j'ai des cernes + je fais même parfois des cauchemars ect impossible d'avoir des bonnes nuits de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/35/1/1535326966-sans-titre-1-copie.png