[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ, j'abandonne

Ayyaaa l'homme poirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/36/4/1662629199-eb008229-8771-431c-8adf-600436741525.png

Le 08 septembre 2022 à 12:24:07 :
100% tu manges pas assez

ça se voit sur tes photos

augmente tes portions tu verras la diff

mais tu feras rien de tout ça, si tu préfères rester un looser avec un corps fragile c'est ton problème

Non justement le pire a faire dans son cas c est mangé +

Son.probleme c est qu il s entraine pas assez ou sans intensité , sans volume , sans frequence

L’auteur j’étais comme toi en 2010-2014 et j’arrivais pas à progresser.

Aujourd’hui j’ai pas un corps de rêve mais c’est quand même mieux.

Manges moins. Tu manges trop sucré / trop de glucides. Go jeune intermittent (ne mange plus le matin à part du café sans sucre), tu peux manger ce que tu veux entre 13h et 21h ensuite plus rien jusqu’à 13h le matin.

Go voir un coach pour un bon programme de muscu. Tu dois mieux sentir tes exercises, renforcer ta ceinture abdominale et le centre de ton corps en général, go 3-4 fois par semaine en faisant ça je te promets que dans 6 mois déjà tu auras une différence conséquente.

Le q.i moyen du topic

Tu en fais combien de fois par semaine ?
Quels sont tes habitudes alimentaires / quantité ?

Le 08 septembre 2022 à 12:56:33 :
Tu en fais combien de fois par semaine ?

2 a 3 seanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478097727-1469971138-risitasclown7633.png

Quels sont tes habitudes alimentaires / quantité ?

Pates, riz, viandes, un peu de legumes,
flocons avoines, beurre de cacahueteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478097727-1469971138-risitasclown7633.png