J’ai un IMC de 35 et je ne sais pas comment maigrir
Le 04 septembre 2022 à 20:18:52 :
Le 04 septembre 2022 à 20:15:21 :
Le 04 septembre 2022 à 20:12:44 :
Le 04 septembre 2022 à 20:10:36 :
Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vousJe mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90KgOk et le médecin alors ?
Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…
Bah t'y es déjà allé ? Être gros c'est loin d'être normal hein, ça peut montrer un problème de thyroïde, de diabète et autre...
Le 04 septembre 2022 à 20:13:46 :
Et niveau sport vous me conseillez quoi ? Je fais du vélo d’appartement 3x par semaine (mardi, jeudi et samedi) depuis bientôt 3 ans et en 3 ans j’ai grossi…Bon après à la base je faisais pas du vélo pour maigrir, là j’y pense seulement depuis 2-3 semaines. C’était juste pour m’obliger un peu à bouger donc je me cale devant une série pendant que je fais 45min-1h de vélo d’appartement
soulève de la fonte
maigrir, prendre du poids, maintenir son poids c'est un équilibre de nutrition et de sport
télécharge une appli qui compte les calories et fait le religieusement pendant une semaine ou deux
si pendant ce temps tu à gardé ton poids, tu doit réduire d'environ 300 calories (chiffre en gros)
si tu à grossi, baisse légèrement la quantité que tu mange et refait ce que j'ai dis juste en haut
quand tu commence à faire du sport (3x semaine minimum, y aller fort) recommence pour savoir ton nouvel apport calorique de maintenance (car tu aura faim bien sûr)
Le 04 septembre 2022 à 20:20:23 :
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Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vousJe mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90KgOk et le médecin alors ?
Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…
Bah t'y es déjà allé ? Être gros c'est loin d'être normal hein, ça peut montrer un problème de thyroïde, de diabète et autre...
Mouais je suis jeune, je vois pas pourquoi j’aurais du diabète 
Mais oui je vais y penser, je prendrai rdv demain et ils me diront « On a une place de libre pour le XX juillet en 2024 
». C’est toujours pareil avec le médical. Je vais pas attendre un an pour perdre du poids…
Le 04 septembre 2022 à 20:21:53 :
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Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vousJe mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90KgOk et le médecin alors ?
Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…
Bah t'y es déjà allé ? Être gros c'est loin d'être normal hein, ça peut montrer un problème de thyroïde, de diabète et autre...
Mouais je suis jeune, je vois pas pourquoi j’aurais du diabète
Mais oui je vais y penser, je prendrai rdv demain et ils me diront « On a une place de libre pour le XX juillet en 2024
Dans ma maison médicale j'ai une place le jour même, après je sais pas en France je suis en Belgique
Boire de l'eau
Arrêtez les confiseries
Réduire les portions
Féculent 1x semaine
Légume tous les jours
Viande blanche
Viande rouge 1x semaine
Jeune intermittent
Cardio 3/4x semaine
Tu fais ça dans 6 mois tes tout neuf derien.
Maintenant la réalité c'est que tu vas rien faire de tout ça et dans 6 mois tu auras pas bougé, je commence à comprendre la logique des gens en surpoids 
Le 04 septembre 2022 à 20:21:40 :
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Et niveau sport vous me conseillez quoi ? Je fais du vélo d’appartement 3x par semaine (mardi, jeudi et samedi) depuis bientôt 3 ans et en 3 ans j’ai grossi…Bon après à la base je faisais pas du vélo pour maigrir, là j’y pense seulement depuis 2-3 semaines. C’était juste pour m’obliger un peu à bouger donc je me cale devant une série pendant que je fais 45min-1h de vélo d’appartementsoulève de la fonte
maigrir, prendre du poids, maintenir son poids c'est un équilibre de nutrition et de sport
télécharge une appli qui compte les calories et fait le religieusement pendant une semaine ou deux
si pendant ce temps tu à gardé ton poids, tu doit réduire d'environ 300 calories (chiffre en gros)
si tu à grossi, baisse légèrement la quantité que tu mange et refait ce que j'ai dis juste en haut
quand tu commence à faire du sport (3x semaine minimum, y aller fort) recommence pour savoir ton nouvel apport calorique de maintenance (car tu aura faim bien sûr)
Sur internet (forum nutrition en parcourant les topics), les gens parlent de programme sur 5-6-7j. Ils disent tous que s’entraîner 3x semaine c’est insuffisant. J’ai pas le temps (ni l’envie) d’aller à la salle tous les jours…Le cardio ça suffit pas ?
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Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vousJe mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90KgOk et le médecin alors ?
Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…
Bah t'y es déjà allé ? Être gros c'est loin d'être normal hein, ça peut montrer un problème de thyroïde, de diabète et autre...
Mouais je suis jeune, je vois pas pourquoi j’aurais du diabète
Mais oui je vais y penser, je prendrai rdv demain et ils me diront « On a une place de libre pour le XX juillet en 2024Dans ma maison médicale j'ai une place le jour même, après je sais pas en France je suis en Belgique
J’habite en campagne aussi. Et c’est des médecins comment ? Des diététiciens alors ? Ou un simple médecin généraliste ? Je regarderai demain 
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Oui oui tu sais pas maigrir, tu manges pour 2 mais tu sais pas maigrir, tu sais pas voir un médecin non plus oui oui, 2022 préparez vousJe mange pas pour deux. À midi j’ai mangé de la soupe avec une demie baguette et au soir j’ai mangé des boulettes sauce tomate avec du riz
Oui j’ai grignoté 2 biscuits et j’ai bu un coca, génial. Ça explique absolument pas mon poids. Je connais des gens qui mangent plus que moi et qui sont dans les 85-90KgOk et le médecin alors ?
Qu’est-ce que tu veux qu’il dise le médecin ? Il va juste dire de manger une pomme et de rien manger après 22h. Je mange très rarement le soir, effectivement 2x par mois (souvent le vendredi soir) ça m’arrive parfois de bouffer des chips avec une bouteille d’ice tea devant une série mais c’est pas journalier…
Bah t'y es déjà allé ? Être gros c'est loin d'être normal hein, ça peut montrer un problème de thyroïde, de diabète et autre...
Mouais je suis jeune, je vois pas pourquoi j’aurais du diabète
Mais oui je vais y penser, je prendrai rdv demain et ils me diront « On a une place de libre pour le XX juillet en 2024Bah creve en silence le gros porc nous casse pas les couilles si tu veux pas maigrir ou même soigner un éventuellement problème de santé.
Putain de gros porc de merde qui veut chaque chose tout de suite alors qu'ils sont capable de détruire 10k calories par jour.
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Sur un an je peux espérer perdre combien de kg ? Je sais même pas…
Jsuis dans ton cas, plus grand mais vers 113, des fois je descend à 105 sans effort et des fois je reprends de la même façon
Le 04 septembre 2022 à 20:26:10 :
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Tu diminues DRASTIQUEMENT tes calories et t'actives pendant la journée c'est simple non ?
Le 04 septembre 2022 à 20:26:10 :
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Sur un an je peux espérer perdre combien de kg ? Je sais même pas…
Sur un an des gens perdent 60 kilos, ils ont 1000X plus de soucis de santé que toi.
Ils ont un truc que ta pas par contre c'est la volonté gros sac.
Au passage je tes donné la solution et tu m'as pas repondu
Le 04 septembre 2022 à 20:28:38 :
Le 04 septembre 2022 à 20:26:10 :
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Sur un an je peux espérer perdre combien de kg ? Je sais même pas…Sur un an des gens perdent 60 kilos, ils ont 1000X plus de soucis de santé que toi.
Ils ont un truc que ta pas par contre c'est la volonté gros sac.
Au passage je tes donné la solution et tu m'as pas repondu
Des féculents 1x semaine ? C’est trop peu non ? On a besoin de manger des féculents tous les jours normalement, j’ai encore regardé la pyramide alimentaire avant de faire le topic et ils disent de manger au minimum 125gr par jour…
Mais merci des conseils khey 
Je suis conscient que je passe pour un extraterrestre avec ce topic mais j’ai toujours eu une alimentation que je considère comme normal et aujourd’hui je suis un peu perdu
Le 04 septembre 2022 à 20:30:10 :
Le 04 septembre 2022 à 20:28:38 :
Le 04 septembre 2022 à 20:26:10 :
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Sur un an je peux espérer perdre combien de kg ? Je sais même pas…Sur un an des gens perdent 60 kilos, ils ont 1000X plus de soucis de santé que toi.
Ils ont un truc que ta pas par contre c'est la volonté gros sac.
Au passage je tes donné la solution et tu m'as pas reponduDes féculents 1x semaine ? C’est trop peu non ? On a besoin de manger des féculents tous les jours normalement, j’ai encore regardé la pyramide alimentaire avant de faire le topic et ils disent de manger au minimum 125gr par jour…
Ta déjà une réserve pour tenir 3 mois sans manger gros lard
Une fois par semaine ce sera largement suffisant à moins que tu sois un sportif avéré ou que tu es un métier physique mais bon j'en doute
Le 04 septembre 2022 à 20:31:39 :
Le 04 septembre 2022 à 20:30:10 :
Le 04 septembre 2022 à 20:28:38 :
Le 04 septembre 2022 à 20:26:10 :
Non mais je veux maigrir, je sais juste pas comment m’y prendre
Sur un an je peux espérer perdre combien de kg ? Je sais même pas…Sur un an des gens perdent 60 kilos, ils ont 1000X plus de soucis de santé que toi.
Ils ont un truc que ta pas par contre c'est la volonté gros sac.
Au passage je tes donné la solution et tu m'as pas reponduDes féculents 1x semaine ? C’est trop peu non ? On a besoin de manger des féculents tous les jours normalement, j’ai encore regardé la pyramide alimentaire avant de faire le topic et ils disent de manger au minimum 125gr par jour…
Ta déjà une réserve pour tenir 3 mois sans manger gros lard
Une fois par semaine ce sera largement suffisant à moins que tu sois un sportif avéré ou que tu es un métier physique mais bon j'en doute
Ben j’ai une famille d’ouvriers et ils sont tous un peu gros. Moi je suis pas ouvrier mais je suis gros aussi. Mais oui c’est vrai que j’ai des réserves mais au niveau des carences, ça me fait flipper de risquer des problèmes de santé aussi ou alors je dois prendre des suppléments.
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