Le 31 août 2022 à 21:39:24 :
Le zinc t'en as aussi dans les plantes (légumineuses trempées, oleagineux, graines germées, levure de bière...)
Acides aminés pareil (céréales et légumineuses)
Vitamines pareil.
La combinaison céréales/ légumineuses et a la base de l'alimentation dans pratiquement tous les peuples du monde. Avoine-pois en Europe, ble-pois chiche au Maghreb, riz-haricot en Louisiane, maïs-quinoa en Amérique du Sud, riz-soja en Asie, millet sorgho en Afrique...
Puis tu dis de la merde. La première raison pour les moines de ne pas manger de viande et de poisson c'est pour rester humble, par voeu de pauvreté, pas pour limiter leur libido.
Mais bon 0 sources, full blabla... Le troll de basse qualitay de base quoi.
Pas la même assimilation au niveau des nutriments. La plupart des nutriments sont mieux absorbés via une source animale, exceptés quelques uns comme le calcium.