Je viens de COURIR au STADE...

Bah quand je vois que les autres peuvent faire les 7 tours en moins de 10 mn, je me sens comme un nul

Mais tu réfléchis ou pas ?
Qu'est ce que ca peut foutre. Ton but c'est pas de faire la course on est d'accord ? C'est de progresser et de te sentir bien. Si tu fais du sport pour rentrer en concurence avec les autres mecs, t'es mal baré, a moins d'etre champion du monde y'aura toujours plus fort.

Ça s'améliore.

Nn je courais à un bon rythme qui m’allait bien (genre je courais comme en footing) mais j’ai vrmt un cardio éclaté, genre quand je go street workout, je suis déjà crevé après 10 mn de séance

"genre" X 2
"éclaté"

Le 19 août 2022 à 18:58:16 :
l'important c'est la régularité de la cadence l'op

à la limite si t'arrives vraiment pas courir à allure régulière commence tout doucement et accélère seulement à mesure que tu sens tes jambes s'habituer à l'effort

from phasme to DIEU DU STADE nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/28/2/1594074061-despy-removebg-preview.png

C’est surtout mon mental qui joue genre une petite voix qui me dit d’abandonner et c’est dur de surmonter ça

Jadis j'étais à 20 toues 34 min xx

Maintenant je suis à 40 ahi

Nonobstant tu resteras un phasme en faisant de la course à pied.

Go pousser de la fonte + sport de combats ahi

Je cours plus vite et longtemps que toi alors que je fais 108kg

Le 19 août 2022 à 19:02:05 :
Jadis j'étais à 20 toues 34 min xx

Maintenant je suis à 40 ahi

40 tours ?? Bordel gg

Moi j’y arriverai jamais, tu dois avoir un mental de dingue

Le 19 août 2022 à 19:03:02 :
Nonobstant tu resteras un phasme en faisant de la course à pied.

Go pousser de la fonte + sport de combats ahi

Ouais je compte m’inscrire à la salle en septembre

Le 19 août 2022 à 19:03:03 :
Je cours plus vite et longtemps que toi alors que je fais 108kg

Respect clé, moi chui une merde ptn je sais pas si j’y arriverais, je me dis que je dois abandonner

up

Le 19 août 2022 à 19:06:32 :

Le 19 août 2022 à 19:03:03 :
Je cours plus vite et longtemps que toi alors que je fais 108kg

Respect clé, moi chui une merde ptn je sais pas si j’y arriverais, je me dis que je dois abandonner

T'es une énorme merde et tu restera une énorme merde
Des kheys ont passés deux pages à satisfaire ton besoin d'attention, tu peux arrêter d'up ton topic et de nous casser les couilles à faire la pleureuse.

Le 19 août 2022 à 19:03:02 :
Nonobstant tu resteras un phasme en faisant de la course à pied.

Go pousser de la fonte + sport de combats ahi

Sdc sans un cardio solide c'est tendu.
Même un marathonien sera vite mort à sa première séance de grappling par exemple.

Alterne endurance de fond et fractionné

Faire du cardio > allhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/4/1570729310-chateussoulunettescostume.jpg

Le 19 août 2022 à 18:51:57 :
+ pseudo collector

Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Faut bien commencer mon khey, l’important c’est d’avoir des résultats

Je faisais mieux au cross de l'école en CM2https://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/6/1633773652-ronaldo-rome-tison.png

Je fais 5km en 20min et je pense pas courir si bien

Donc ce que tu a fais est nul

MAIS très bonne démarche , va courir minimum 2 fois / semaine et tu vas vite t’améliorer d’autant que le cardio est important donc continu

Pour ressentir les bienfaits ils faut courir au moins 1-2 mois, le temps que tes articulations et tes muscles s'adaptent.

Surtout ne pas se mettre de pression et privilégier des petites distances en augmentant au fur et à mesure

C'est un temps correct si tu as rien fait avant. Après, il faut aussi savoir que courir au stade est différent de courir dans la rue.

Ai stade, c'est quasi de la ligne droite sur même surface sans interférence. Dans la rue, tu auras trottoirs, piétons, traverser au feu, etc.. 2-3 km dans la rue tentrainerobt bien aussi