Vous mangez combien de KCAL par Jour ?

Le 16 août 2022 à 21:30:44 MinaMagic a écrit :

Le 16 août 2022 à 21:30:12 :
Je compte pas en ce moment, mais aujourd'hui je dirais 4000 kcal , j'ai bouffer une tablette de chocolat comme un con

Pourcentage du cacao ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Là c'est pas un peu indiscret, c'est très indiscret

Le 16 août 2022 à 21:31:23 :

Le 16 août 2022 à 21:30:44 :

Le 16 août 2022 à 21:30:12 :
Je compte pas en ce moment, mais aujourd'hui je dirais 4000 kcal , j'ai bouffer une tablette de chocolat comme un con

Pourcentage du cacao ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Je sais pas c'est une tablette de crunch

Ahhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

4000-5000 en moyenne
Je mange environ 500g de sucre par jour déjà

Le 16 août 2022 à 21:30:12 :
Je compte pas en ce moment, mais aujourd'hui je dirais 4000 kcal , j'ai bouffer une tablette de chocolat comme un con

J'ai vraiment ri.

Une tablette de chocolat c'est 550-600 calories pour 100g.
Je crois pas que le problème soit juste la tablette.
Ou alors elle était grosse...

Le 16 août 2022 à 21:31:36 :

Le 16 août 2022 à 21:28:52 :

Le 16 août 2022 à 21:27:47 :

Le 16 août 2022 à 21:26:39 :

Le 16 août 2022 à 21:25:36 :
8-900 a peu près

Ça me semble peu mais si ça te correspondhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Je fais 70kg je suis tout sec + je mange qu'une fois par jour

C'est un choix ou une conséquence d'un budget réduit ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Non c'est un choix, j'ai la phobie de redevenir gros, et c'est suffisant pour moi

Niveau budget, je m'en sors très très bien, c'est pas le soucis

Fais attention quand même cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
Je te conseillerais d'augmenter doucement les calories quand même
Pas trop vite sinon tu vas tout stocker

Le 16 août 2022 à 21:24:56 :
Perso 1400https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

La nourriture personnellement c'est une passion autant cuisiner que manger

Le 16 août 2022 à 21:32:39 :
4000-5000 en moyenne
Je mange environ 500g de sucre par jour déjà

Aya tu manges quoi de si sucré ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Entre 1000 et 1200 mais je branle rien de mes journées donc c'est normal que ça soit aussi peu sinon je prendrai du poids la je stagne

Le 16 août 2022 à 21:33:26 :

Le 16 août 2022 à 21:24:56 :
Perso 1400https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

La nourriture personnellement c'est une passion autant cuisiner que manger

Moi aussi j'adorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Le 16 août 2022 à 21:33:48 :
Entre 1000 et 1200 mais je branle rien de mes journées donc c'est normal que ça soit aussi peu sinon je prendrai du poids la je stagne

Même pas un peu de marche clé ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
C'est facile de faire 45min de marche en fractionné dans ta journée

3000 kcal

25% protéines
7% glucides
68% lipides

Le 16 août 2022 à 21:32:51 :

Le 16 août 2022 à 21:31:36 :

Le 16 août 2022 à 21:28:52 :

Le 16 août 2022 à 21:27:47 :

Le 16 août 2022 à 21:26:39 :

Le 16 août 2022 à 21:25:36 :
8-900 a peu près

Ça me semble peu mais si ça te correspondhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Je fais 70kg je suis tout sec + je mange qu'une fois par jour

C'est un choix ou une conséquence d'un budget réduit ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png

Non c'est un choix, j'ai la phobie de redevenir gros, et c'est suffisant pour moi

Niveau budget, je m'en sors très très bien, c'est pas le soucis

Fais attention quand même cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
Je te conseillerais d'augmenter doucement les calories quand même
Pas trop vite sinon tu vas tout stocker

Cimer, d'ici là fin d'année je vais tenter de go muscu a fond, vu que j'ai un corps fait pour et avoir une alimentation saine

Quand j'arrêterai de foutre toutes mes thunes dans la voiture de rallye

4000cal

Go muscu 1m82 78kg

Le 16 août 2022 à 21:32:48 :

Le 16 août 2022 à 21:30:12 :
Je compte pas en ce moment, mais aujourd'hui je dirais 4000 kcal , j'ai bouffer une tablette de chocolat comme un con

J'ai vraiment ri.

Une tablette de chocolat c'est 550-600 calories pour 100g.
Je crois pas que le problème soit juste la tablette.
Ou alors elle était grosse...

J'ai manger des sandwichs aussi, j'ai fait un goûter avec un gamin a l'improviste, après je sais pas combien de kcal j'ai bouffer en plus tout mais beaucoup plus que d'habitude

3100

Le 16 août 2022 à 21:34:24 :
3000 kcal

25% protéines
7% glucides
68% lipides

Wouah sacré Profil nutritionnel clé
Tu fais comment pour éviter les glucides ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
Je peux pas arrêter de manger des fruits perso

2800

470

2000 - 2200, mais je suis assez sec et pas très lourd même si je commence à être bien tracé.

Le 16 août 2022 à 21:35:32 :

Le 16 août 2022 à 21:34:24 :
3000 kcal

25% protéines
7% glucides
68% lipides

Wouah sacré Profil nutritionnel clé
Tu fais comment pour éviter les glucides ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/04/3/1516823304-photostudio-1516823276117.png
Je peux pas arrêter de manger des fruits perso

Les fruits, c'est au dessert en cas de forte envie de sucres, c'est tout.
Personne ne te demande d'arrêter.