Comment convaincre ma copine de faire du sport ?

Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Le 07 août 2022 à 15:36:53 :

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Une série c'est quoi ?

Je peux pas faire le soulever de terre romain j'ai pas de barre

Si elle veut des grosses fesses, faut qu'elle squatte avec des poids très lourds. A la maison ca sert à rien, elle va juste perdre du poids et tous son gras au cul et aux seins

Le 07 août 2022 à 15:37:44 :

Le 07 août 2022 à 15:36:53 :

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Une série c'est quoi ?

disons entre 7 et 12 répétitions ? En fonction de la difficulté. Et si elle fait plus de 12 tu lui dis de mettre plus lourd.

Le 07 août 2022 à 15:39:18 :

Le 07 août 2022 à 15:37:44 :

Le 07 août 2022 à 15:36:53 :

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Une série c'est quoi ?

disons entre 7 et 12 répétitions ? En fonction de la difficulté. Et si elle fait plus de 12 tu lui dis de mettre plus lourd.

Non non je peux pas faire on a pas de barre et on a pas la place d'en stocker une

Le 07 août 2022 à 15:26:28 :
En la quittant. Pour chercher un nouveau mec elle sera motivée a faire du sport

Le 07 août 2022 à 15:40:43 :

Le 07 août 2022 à 15:39:18 :

Le 07 août 2022 à 15:37:44 :

Le 07 août 2022 à 15:36:53 :

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Une série c'est quoi ?

disons entre 7 et 12 répétitions ? En fonction de la difficulté. Et si elle fait plus de 12 tu lui dis de mettre plus lourd.

Non non je peux pas faire on a pas de barre et on a pas la place d'en stocker une

ah mais pour moi tu partais dans l'optique d'aller à la salle de sport avec elle
Eh bien je trouve ça compliqué si tu veux qu'elle ait un gros fessier seulement au poids du corps ou avec de simples haltères

T'es prévenu khey, si elle se met à se bouger sans faire de prise de masse, elle aura juste plus du tout de seins et plus du tout de fesses

Le 07 août 2022 à 15:45:03 :
T'es prévenu khey, si elle se met à se bouger sans faire de prise de masse, elle aura juste plus du tout de seins et plus du tout de fesses

ahi, ce khey dit vrai

Le 07 août 2022 à 15:45:03 :
T'es prévenu khey, si elle se met à se bouger sans faire de prise de masse, elle aura juste plus du tout de seins et plus du tout de fesses

Comment ça sans prise de masse ? Elle a un peu de ventre quand même

Le 07 août 2022 à 15:43:50 :

Le 07 août 2022 à 15:40:43 :

Le 07 août 2022 à 15:39:18 :

Le 07 août 2022 à 15:37:44 :

Le 07 août 2022 à 15:36:53 :

Le 07 août 2022 à 15:34:20 :
Hipthrust + Squat + soulevé de terre romain + feinte + gainage
Combien de fois par semaine et des séances de combien de minutes ?

pense pas au temps, tu n'as pas besoin de faire des séances de 2h, fais lui juste faire 3 séries de chaque exos 1 à 2 fois par semaine et c'est bon.

Une série c'est quoi ?

disons entre 7 et 12 répétitions ? En fonction de la difficulté. Et si elle fait plus de 12 tu lui dis de mettre plus lourd.

Non non je peux pas faire on a pas de barre et on a pas la place d'en stocker une

ah mais pour moi tu partais dans l'optique d'aller à la salle de sport avec elle
Eh bien je trouve ça compliqué si tu veux qu'elle ait un gros fessier seulement au poids du corps ou avec de simples haltères

Les Squats, etc ça marche pas ?

Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

Les gars svp vous avez pu le constater niveau musculation j'y connais rien svp aidez moi je meurs envie d'avoir une copine avec un énorme ...

Le 07 août 2022 à 15:48:46 :
Bon en mode honnête, vous me conseillez quoi pour qu'elle ai un bon gros fessier ?
Apparemment pour ça c'est salle de sport obligatoire ? Pas possible de faire ça à la maison avec Hipthrust + Squat + feinte ?

bon gros fessier = conséquence de pouvoir supporter de lourdes charges à la seule force de ses fesses.
+ Le bonus de la salle c'est qu'après 3-4 semaines ça devient automatique d'y aller si derrière il y a une réelle volonté

Go kettlebell