Les go muscu je fais le call

[19:21:05] <Bigotent>
Repris aujourd'hui avec une séance de jambes après une semaine de vacances

Jamais de pause même en vacances.

Présent , legs days là et je suis encore sur la route du retour du taf

Le 10 août 2022 à 19:22:39 :
Présent!
Pas de salle mais sport à la maison (pdc+fonte+élastiques) deux/trois fois semaines depuis 3 ans.

C'est la meilleure méthodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.pngen vrai ta raison

Présent.

présent en dépit du non shape

Présenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/5/1659708123-balkany.png

Présent go muscu depuis 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1483958702-stickers-r-gm.jpg

J'aimerais commencer la musculation pour perdre 10kg et me muscler , ça vaut le coup selon vous ou je devrais faire juste du sport dehors ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Le 10 août 2022 à 19:18:33 :

Le 10 août 2022 à 19:17:32 :
Flemme d’y aller ce soir… j’ai un home gym mais flemme aussi…

Pourquoi ta flemme kheyou perso depuis 1 an j'y vais 7j/7https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.pngjamais laissez tomber même si j'ai la flemme courage

J’ai 30 piges je pousse 5/7 depuis que j’ai 18 ans ma quille… ça me gonfle au bout d’un moment, et avec le taff je suis rincax. Soit j’y go le matin soit pas, le soir impossible bordel.

J’en fais depuis cinq/six ans et j’en tire pas de fierté particulière. Genre je me sens pas supérieur à un mec obèse et gringalet.

Le 10 août 2022 à 19:27:36 :
J'aimerais commencer la musculation pour perdre 10kg et me muscler , ça vaut le coup selon vous je devrais faire juste du sport dehors ?

Oui en vrai fais du workout c'est efficace mais si jamais il fait mauvais je te conseille la salle mais si tu fais tout les jours tu verra les résultats rapidement mais bien sûr faut pas être près faut laisser le temps faire son travailhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

présenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1483958702-stickers-r-gm.png

Le 10 août 2022 à 19:28:11 :

Le 10 août 2022 à 19:18:33 :

Le 10 août 2022 à 19:17:32 :
Flemme d’y aller ce soir… j’ai un home gym mais flemme aussi…

Pourquoi ta flemme kheyou perso depuis 1 an j'y vais 7j/7https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.pngjamais laissez tomber même si j'ai la flemme courage

J’ai 30 piges je pousse 5/7 depuis que j’ai 18 ans ma quille… ça me gonfle au bout d’un moment, et avec le taff je suis rincax. Soit j’y go le matin soit pas, le soir impossible bordel.

Ah ouais mon khey t'es un expert Monica fait que un an que je me suis mis sérieusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.pngj'avais abandonné par le passé mais la j'ai de très bons résultats tu fais quel exercice pour les pectoraux ?

Le 10 août 2022 à 19:28:50 :

Le 10 août 2022 à 19:27:36 :
J'aimerais commencer la musculation pour perdre 10kg et me muscler , ça vaut le coup selon vous je devrais faire juste du sport dehors ?

Oui en vrai fais du workout c'est efficace mais si jamais il fait mauvais je te conseille la salle mais si tu fais tout les jours tu verra les résultats rapidement mais bien sûr faut pas être près faut laisser le temps faire son travailhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Tu me conseilles quoi comme exo ?

Le 10 août 2022 à 19:17:50 :

Le 10 août 2022 à 19:17:20 :
Là, même si j'ai une grosse diarrhée actuellement

Ah bon ? Ça fait combien de jours que t'es en stop kheyou ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Depuis samedi, insolation suite à un trek

Le 10 août 2022 à 19:19:35 :
La muscu ça sert à rien bien que j'ai des abdo alors que j'en ai jamais fait ? AHIhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/7/1633860273-anyazinzinzoom2.png

Viens on fait un concours de gainage qu'on rigolehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Le 10 août 2022 à 19:26:04 :

Le 10 août 2022 à 19:22:39 :
Présent!
Pas de salle mais sport à la maison (pdc+fonte+élastiques) deux/trois fois semaines depuis 3 ans.

C'est la meilleure méthodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.pngen vrai ta raison

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/3/1660153832-img-4431.jpg

Pas sûr khey, comme tu vois après 3 ans le résultat est moyen... Même si je n'aspire pas à beaucoup plus (les gros muscles n'étant pas mon objectif)

Après faut dire que je suis parti de loin, j'étais à 68kg pour 1.90m (auj 90kg); je fais absolument pas gaffe à la bouffe + un sport cardio à côté, aussi 2-3x/semaine

Tant qu'on est dans le faire, y a que ça qui compte et le mental suit

J'ai commencé à go muscu mais je suis smicard je peux vous rejoindre?