Je peux PRENDRE combien de POIDS
ueeqehM1
2022-08-10 07:10:36
répondez moi svp je suis perdu les go muscus du forum 
Rayamaru5
2022-08-10 07:12:24
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
ueeqehM1
2022-08-10 07:13:17
Le 10 août 2022 à 07:12:24 :
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
c'est quoi le gainer?
et ça signifie quoi sur mon corps si j'arrive pas à gagner du poids juste en mangeant? c'est que j'ai une mauvaise génétique et je pourrais jamais devenir musclé?
Rayamaru5
2022-08-10 07:13:44
Le 10 août 2022 à 07:13:17 :
Le 10 août 2022 à 07:12:24 :
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
c'est quoi le gainer?
et ça signifie quoi sur mon corps si j'arrive pas à gagner du poids juste en mangeant? c'est que j'ai une mauvaise génétique et je pourrais jamais devenir musclé?
Tu pèses cb actuellement ?
ueeqehM1
2022-08-10 07:14:58
Le 10 août 2022 à 07:13:44 :
Le 10 août 2022 à 07:13:17 :
Le 10 août 2022 à 07:12:24 :
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
c'est quoi le gainer?
et ça signifie quoi sur mon corps si j'arrive pas à gagner du poids juste en mangeant? c'est que j'ai une mauvaise génétique et je pourrais jamais devenir musclé?
Tu pèses cb actuellement ?
là 61kg a peu près
au début d'année je pesais 55kg je dirais
mais j'ai commence à vraiment manger il y a un mois
et j'ai 21 ans
je fais 1m86 aussi
ueeqehM1
2022-08-10 07:17:29
Le 10 août 2022 à 07:16:34 :
Non mais va consulter un médecin bordel, la tu reçois des conseils de forumeurs lambda qui n'y connaissent rien !!!!
bah j'ai pas de pb de santé je pense
et les go muscus s'y connaissent normalement 
Rayamaru5
2022-08-10 07:18:19
Le 10 août 2022 à 07:14:58 :
Le 10 août 2022 à 07:13:44 :
Le 10 août 2022 à 07:13:17 :
Le 10 août 2022 à 07:12:24 :
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
c'est quoi le gainer?
et ça signifie quoi sur mon corps si j'arrive pas à gagner du poids juste en mangeant? c'est que j'ai une mauvaise génétique et je pourrais jamais devenir musclé?
Tu pèses cb actuellement ?
là 61kg a peu près
au début d'année je pesais 55kg je dirais
mais j'ai commence à vraiment manger il y a un mois
et j'ai 21 ans
je fais 1m86 aussi
Bah du coup t'es en train de grossir. Faut de la patience aussi
Du gainer c'est de la protéine. C'est idéal pour la prise de poids pour les ectomorphes comme toi qui ont du mal à prendre du poids.
Mais à côté faut quand même faire du sport pour éviter de devenir un boudin
Un shaker correspond à peu près à un repas donc quasiment 2k calories. Ce qui est pas négligeable. Si tu en fais 2 par jours + tes repas habituels tu peux que prendre du poids.
Par contre comme je t'ai dit faut faire du sport a côté. En quelques mois tu feras facilement + de 70kg.
kupo1234
2022-08-10 07:18:30
prendre du gras ?
prendre du muscle ?
quelle est ton activité physique ?
ueeqehM1
2022-08-10 07:19:40
Le 10 août 2022 à 07:18:30 :
prendre du gras ?
prendre du muscle ?
quelle est ton activité physique ?
je veux prendre du muscle dans l'idéal oui
Tegenaired
2022-08-10 07:20:47
Hamburger avec fromage + boisson énergétique
Avoir son gros pot de crème fraîche épaisse, sa boite de sucre en poudre et assécher la crème avec le sucre et manger le tout
ueeqehM1
2022-08-10 07:21:01
Le 10 août 2022 à 07:18:19 :
Le 10 août 2022 à 07:14:58 :
Le 10 août 2022 à 07:13:44 :
Le 10 août 2022 à 07:13:17 :
Le 10 août 2022 à 07:12:24 :
Le 10 août 2022 à 06:26:35 :
Le 10 août 2022 à 06:25:42 :
Dans ce cas augmente à 4k
Ouais mais après c'est chaud 4k
C'est normal que je prenne si peu? ça veut dire que j'ai un mauvais metabolisme ou jsp quoi?
Si tu y arrives pas tu prends du gainer
Parce qu'en terme de quantité de nourriture si il te faut plus de 4k calories par jour ça commence à être compliqué.
Donc repas normal + gainer
Et du sport aussi bien sur
c'est quoi le gainer?
et ça signifie quoi sur mon corps si j'arrive pas à gagner du poids juste en mangeant? c'est que j'ai une mauvaise génétique et je pourrais jamais devenir musclé?
Tu pèses cb actuellement ?
là 61kg a peu près
au début d'année je pesais 55kg je dirais
mais j'ai commence à vraiment manger il y a un mois
et j'ai 21 ans
je fais 1m86 aussi
Bah du coup t'es en train de grossir. Faut de la patience aussi
Du gainer c'est de la protéine. C'est idéal pour la prise de poids pour les ectomorphes comme toi qui ont du mal à prendre du poids.
Mais à côté faut quand même faire du sport pour éviter de devenir un boudin
Un shaker correspond à peu près à un repas donc quasiment 2k calories. Ce qui est pas négligeable. Si tu en fais 2 par jours + tes repas habituels tu peux que prendre du poids.
Par contre comme je t'ai dit faut faire du sport a côté. En quelques mois tu feras facilement + de 70kg.
Oui mais j'ai pris que 6kg sur 10 mois quoi, ça me paraît pas énorme
Je vois pour le gainer du coup