S'échauffer avant de faire des pompes

Sois tu les fais en fermant les poings soit tu prends des petites barres, le but étant de ne pas avoir l'articulation du poignet qui se plie et qui est ainsi protégée

Le 09 août 2022 à 15:48:13 :

Le 09 août 2022 à 15:47:31 :

Le 09 août 2022 à 15:45:18 :

Le 09 août 2022 à 15:44:42 :

Le 09 août 2022 à 15:39:59 :

Le 09 août 2022 à 15:39:27 :
ils essayent de te faire comprendre que ce que tu dis est ridicule, ya pas besoin de s'échauffer avant de faire des pompes

Alors comment je fais si j'ai mal aux poignets quand j'en fais ?

tu t'endurci un peu ?

Si demain je me blesse on va me dire que ça aura été de ma faute

tu fais en sorte de tourner tes mains pour que ça fasse le moins mal

Je vais essayer

ou alors un autre a suggeré plus haut les poignées pour faire les pompes, mais bon c'est du matos supplémentaire...

Le 09 août 2022 à 15:50:14 :
Sois tu les fais en fermant les poings soit tu prends des petites barres, le but étant de ne pas avoir l'articulation du poignet qui se plie et qui est ainsi protégée

L'articulation du poignet se plie forcément non ? C'est le principe des pompes ? Tu baisses, tu remontes, tu baisses, tu remontes etc

Le 09 août 2022 à 15:49:27 :

Le 09 août 2022 à 15:48:11 :
Je fais des pompes depuis 10 ans sans échauffement et jamais blessé, jamais eu de problème

Pour les exercices doux comme les pompes tu risques strictement rien à pas faire d'échauffement

Même si j'ai mal aux poignets et que j'entends des craquements ?

C'est bizarre que t'as mal aux poignets

Dans ton cas c'est mieux que tu t'échauffe les poignets effectivement

Au cas où :

GoatChosen ~ GoatCheese

De rien

Le 09 août 2022 à 15:52:05 :

Le 09 août 2022 à 15:49:27 :

Le 09 août 2022 à 15:48:11 :
Je fais des pompes depuis 10 ans sans échauffement et jamais blessé, jamais eu de problème

Pour les exercices doux comme les pompes tu risques strictement rien à pas faire d'échauffement

Même si j'ai mal aux poignets et que j'entends des craquements ?

C'est bizarre que t'as mal aux poignets

Dans ton cas c'est mieux que tu t'échauffe les poignets effectivement

Pourquoi c'est bizarre ? Dans la mesure où les pompes mobilisent les poignets c'est logique

Les pompes c'est l'échauffement

J’ai toujours étais embêté par les poignets aussi avec les pompes.

Du coup je fais toujours sur les poings, c’est parfait

Le 09 août 2022 à 15:54:09 :
J’ai toujours étais embêté par les poignets aussi avec les pompes.

Du coup je fais toujours sur les poings, c’est parfait

ahii

Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Le 09 août 2022 à 15:51:09 :

Le 09 août 2022 à 15:50:14 :
Sois tu les fais en fermant les poings soit tu prends des petites barres, le but étant de ne pas avoir l'articulation du poignet qui se plie et qui est ainsi protégée

L'articulation du poignet se plie forcément non ? C'est le principe des pompes ? Tu baisses, tu remontes, tu baisses, tu remontes etc

Je t'invite à fermer tes poings et faire une pompe

Le 09 août 2022 à 15:56:23 :

Le 09 août 2022 à 15:51:09 :

Le 09 août 2022 à 15:50:14 :
Sois tu les fais en fermant les poings soit tu prends des petites barres, le but étant de ne pas avoir l'articulation du poignet qui se plie et qui est ainsi protégée

L'articulation du poignet se plie forcément non ? C'est le principe des pompes ? Tu baisses, tu remontes, tu baisses, tu remontes etc

Je t'invite à fermer tes poings et faire une pompe

nan mais si il a mal en posant ses paumes de mains tu vas pas lui demander de faire des pompes sur les poings ça défonce çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Ouais j'ai essayé de faire les pompes sur les paumes je vois même pas comment c'est possible

Le 09 août 2022 à 15:55:05 :
Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Ecoute pas les golems, le seul moyen d'aller loin c'est de s'échauffer pour tout exercise, et de faire des amplitudes complètes, par contre 10 minutes oui c'est trop, pour des pompes fais 2, 3 minutes maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Le 09 août 2022 à 15:59:01 :

Le 09 août 2022 à 15:55:05 :
Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Ecoute pas les golems, le seul moyen d'aller loin c'est de s'échauffer pour tout exercise, et de faire des amplitudes complètes, par contre 10 minutes oui c'est trop, pour des pompes fais 2, 3 minutes maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Oui donc entre forumeurs vous êtes pas d'accord entre vous, une fois de + j'ai envie de dire...

Le 09 août 2022 à 15:59:38 :

Le 09 août 2022 à 15:59:01 :

Le 09 août 2022 à 15:55:05 :
Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Ecoute pas les golems, le seul moyen d'aller loin c'est de s'échauffer pour tout exercise, et de faire des amplitudes complètes, par contre 10 minutes oui c'est trop, pour des pompes fais 2, 3 minutes maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Oui donc entre forumeurs vous êtes pas d'accord entre vous, une fois de + j'ai envie de dire...

Moi je t'offre un avis nuancé kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Le 09 août 2022 à 16:02:01 :

Le 09 août 2022 à 15:59:38 :

Le 09 août 2022 à 15:59:01 :

Le 09 août 2022 à 15:55:05 :
Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Ecoute pas les golems, le seul moyen d'aller loin c'est de s'échauffer pour tout exercise, et de faire des amplitudes complètes, par contre 10 minutes oui c'est trop, pour des pompes fais 2, 3 minutes maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Oui donc entre forumeurs vous êtes pas d'accord entre vous, une fois de + j'ai envie de dire...

Moi je t'offre un avis nuancé kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Le truc c'est qu'un échauffement de 2-3 minutes j'ai toujours mal aux poignets après

Le 09 août 2022 à 15:25:12 :
Persoent les pompes c'est mon échauffementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/20/2/1557824598-picsart-05-14-10-55-16.png

....

Ceci.

Le 09 août 2022 à 15:59:38 :

Le 09 août 2022 à 15:59:01 :

Le 09 août 2022 à 15:55:05 :
Ok donc certains disent pas besoin de s'échauffer (car les pompes seraient déjà l'échauffement) d'autres disent que s'échauffer c'est bien...

Ecoute pas les golems, le seul moyen d'aller loin c'est de s'échauffer pour tout exercise, et de faire des amplitudes complètes, par contre 10 minutes oui c'est trop, pour des pompes fais 2, 3 minutes maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/31/6/1659817894-1.png

Oui donc entre forumeurs vous êtes pas d'accord entre vous, une fois de + j'ai envie de dire...

c'est comme le lait avant les céréales ou les céréales avant le lait
a la fin on fini toujours avec des céréales dans du lait

Le 09 août 2022 à 15:57:31 :

Le 09 août 2022 à 15:56:23 :

Le 09 août 2022 à 15:51:09 :

Le 09 août 2022 à 15:50:14 :
Sois tu les fais en fermant les poings soit tu prends des petites barres, le but étant de ne pas avoir l'articulation du poignet qui se plie et qui est ainsi protégée

L'articulation du poignet se plie forcément non ? C'est le principe des pompes ? Tu baisses, tu remontes, tu baisses, tu remontes etc

Je t'invite à fermer tes poings et faire une pompe

nan mais si il a mal en posant ses paumes de mains tu vas pas lui demander de faire des pompes sur les poings ça défonce çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

C'est pour qu'il comprenne un peu l'anatomie mon khey il a pas l'air de comprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png