Mon corps de go muscu/10

Le 11 juillet 2022 à 21:46:04 :

Le 11 juillet 2022 à 21:43:19 :
Possible d'atteindre ton résultat avec des haltères ?

Je fais exactement 180cm 80kg mais non sportif.

Je fais tout au charge libre. À part les exos poulies. Donc oui

Charge libre ca veut dire quoi ?

Le 11 juillet 2022 à 21:45:08 :
c'est quoi ton programme? 5*semaine?

7*semaine. Mais je dors bien

Les gars vous avez une idée de comment augmenter la largeur du buste?

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/1/1657568777-js3.jpg

Regardez Statham là, ça fait tellement Alpha je trouve

Mais j'air peur que ça soit surtout génétique

Le 11 juillet 2022 à 21:46:32 :

Le 11 juillet 2022 à 21:46:04 :

Le 11 juillet 2022 à 21:43:19 :
Possible d'atteindre ton résultat avec des haltères ?

Je fais exactement 180cm 80kg mais non sportif.

Je fais tout au charge libre. À part les exos poulies. Donc oui

Charge libre ca veut dire quoi ?

Haltères et barres+disques

JE savais meme pas qu'on pouvais go muscu 7* semaine o:

ca resemble a quoi le programme en gros? PCk bordel +20 kg en 1.5 ans sérieux c'est gg

Le 11 juillet 2022 à 21:47:23 :
JE savais meme pas qu'on pouvais go muscu 7* semaine o:

ca resemble a quoi le programme en gros? PCk bordel +20 kg en 1.5 ans sérieux c'est gg

Avant je bombardais les épaules mais maintenant je suis en mode full body pour réequilibrer le tout

tu fais FB tous les jours de la semaine? ca me parait mytho tes pas censé respecter des temps de repos?

Le 11 juillet 2022 à 21:50:29 :
tu fais FB tous les jours de la semaine? ca me parait mytho tes pas censé respecter des temps de repos?

Faut arrêter d'écouter les ytb muscu...
Tant que tu choques pas ton corps, il ne va pas se transformer.
Avec des temps de repos t'es bon à rester noshape 3 ans

Pourquoi tu portes ton pantalon aussi bas ras la touffe ?

Le 11 juillet 2022 à 21:53:36 :
Pourquoi tu portes ton pantalon aussi bas ras la touffe ?

Ceinture d'adonis, très important de la montrer

Le 11 juillet 2022 à 21:44:03 :

Le 11 juillet 2022 à 21:41:30 :
Sacré ventre plat, pourtant pas beaucoup d’abdos mis à part les obliques. Bg la génétique !

Je le rentre un peu

Le 11 juillet 2022 à 21:41:37 :
Peut être pas assez de pecs, c'est vraiment pour trouver un truc, mais sinon gg khey

J'ai un retard pec abdo c'est vrai.

Le 11 juillet 2022 à 21:41:48 :
T'es parti de quel poids avant ta muscu et en combien de temps tu as atteint ton actuel l'op ?

Genre il y a 2 ans je faisais 60kg ahi.
J'ai commencé la muscu il y a 1.5 ans et demi mais irrégulier a cause du covid...
J'ai recommencé sérieusement en janvier de cette année.

GG , moi c'est l'inverse je fais un programme perte de poids ... J'en ai perdu 6 en deux mois .

J'y retourne demain d'ailleurs .

Le 11 juillet 2022 à 21:52:33 :

Le 11 juillet 2022 à 21:50:29 :
tu fais FB tous les jours de la semaine? ca me parait mytho tes pas censé respecter des temps de repos?

Faut arrêter d'écouter les ytb muscu...
Tant que tu choques pas ton corps, il ne va pas se transformer.
Avec des temps de repos t'es bon à rester noshape 3 ans

Les temps de repos doivent être respectés entre tes séries à la salle. Genre de 30 secondes à 2 minutes max entre les séries.

Après effectivement, tu peux très bien allez tous les jours à la salle et faire une pause le weekend. Ca dépend de ton corps en fait.

Mais effectivement , les vidéastes muscu sur ytb, c'est un peu de la merde. Rien ne vaut l'avis d'un vrai coach dans une bonne salle .

Aller à la salle tous les jours
Même en travaillant des muscles différents, tu vas t'user nerveusement et tes résultats seront absolument pitoyables.
Ca me tue de voir des débutants se saigner à la salle alors que du full body parfaitement exécuté trois fois par semaine avec une bonne alimentation et un bon repos, c'est résultats ultra probants assurés.

Sinon pour te répondre l'auteur, physique très sympa mais faiblesse aux pecs

Bon perso , je vais à la salle entre 3 et 4 fois par semaines max. Les résultats se voient donc bon .