Manger une fois par jour ca le fait non ?

Le 02 juillet 2022 à 16:08:51 :
Les khey qui font de la diététique, vous faites du sport en même temps ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

J'essaye de nager régulièrement mais ça me donne une de ces faims

Ouais ça le fait mais tu vas perdre du poids mais vu que c’est ton objectif bah c’est cool

Le 02 juillet 2022 à 16:11:48 :

Le 02 juillet 2022 à 16:08:51 :
Les khey qui font de la diététique, vous faites du sport en même temps ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

J'essaye de nager régulièrement mais ça me donne une de ces faims

Bah là par contre c'est surhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

Le 02 juillet 2022 à 16:16:20 LeFuretAzur a écrit :
Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

c'est justement riz pâtes qu'il faut éviter (à part complet à la limite) ça fait gonfler ça augmente le taux de sucre et ça te donne faim rapidement

va voir les aliments du "régime" cétogène et base toi sur ça

Avec un petit-déjeuner copieux oui

Le 02 juillet 2022 à 16:17:32 :

Le 02 juillet 2022 à 16:16:20 LeFuretAzur a écrit :
Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

c'est justement riz pâtes qu'il faut éviter (à part complet à la limite) ça fait gonfler ça augmente le taux de sucre et ça te donne faim rapidement

va voir les aliments du "régime" cétogène et base toi sur ça

Mais oui je sais mon bon khey c'est ce qu'on dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Mais bon perso je me j'arrive pas trop à me voir couper aliments.
En fait avec les légumes il me faut soit de la viande soit des féculents.
Mais la viande ca commence à couter cher wshhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je pain avec le fromage c'est pas négociable non plus.

En fait ce qui m'intéresse c'est de savoir quel sont les meilleurs aliments, quels sont les légumes les plus intéressants, y a-t-il des poissons/viandes au rapport nutrition/prix clairement meilleur ?

Les lentilles ca va bien 5 minutes, mais bon...https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En plus la plupart du temps je les prends en boite, les haricots aussi d'ailleurs.

Le 02 juillet 2022 à 16:23:36 LeFuretAzur a écrit :

Le 02 juillet 2022 à 16:17:32 :

Le 02 juillet 2022 à 16:16:20 LeFuretAzur a écrit :
Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

c'est justement riz pâtes qu'il faut éviter (à part complet à la limite) ça fait gonfler ça augmente le taux de sucre et ça te donne faim rapidement

va voir les aliments du "régime" cétogène et base toi sur ça

Mais oui je sais mon bon khey c'est ce qu'on dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Mais bon perso je me j'arrive pas trop à me voir couper aliments.
En fait avec les légumes il me faut soit de la viande soit des féculents.
Mais la viande ca commence à couter cher wshhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je pain avec le fromage c'est pas négociable non plus.

En fait ce qui m'intéresse c'est de savoir quel sont les meilleurs aliments, quels sont les légumes les plus intéressants, y a-t-il des poissons/viandes au rapport nutrition/prix clairement meilleur ?

Les lentilles ca va bien 5 minutes, maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En plus la plupart du temps je les prends en boite, les haricots aussi d'ailleurs.

thon saumon poulet dinde
brocolis épinards pois laitue chou fleur concombre poivrons tomates
fromage blanc oeufs avocat olives noix

et si tu veux vraiment go glucide c'est pain complet riz complet pâtes complètes

Le 02 juillet 2022 à 16:28:42 :

Le 02 juillet 2022 à 16:23:36 LeFuretAzur a écrit :

Le 02 juillet 2022 à 16:17:32 :

Le 02 juillet 2022 à 16:16:20 LeFuretAzur a écrit :
Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

c'est justement riz pâtes qu'il faut éviter (à part complet à la limite) ça fait gonfler ça augmente le taux de sucre et ça te donne faim rapidement

va voir les aliments du "régime" cétogène et base toi sur ça

Mais oui je sais mon bon khey c'est ce qu'on dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Mais bon perso je me j'arrive pas trop à me voir couper aliments.
En fait avec les légumes il me faut soit de la viande soit des féculents.
Mais la viande ca commence à couter cher wshhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je pain avec le fromage c'est pas négociable non plus.

En fait ce qui m'intéresse c'est de savoir quel sont les meilleurs aliments, quels sont les légumes les plus intéressants, y a-t-il des poissons/viandes au rapport nutrition/prix clairement meilleur ?

Les lentilles ca va bien 5 minutes, maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En plus la plupart du temps je les prends en boite, les haricots aussi d'ailleurs.

thon saumon poulet dinde
brocolis épinards pois laitue chou fleur concombre poivrons tomates
fromage blanc oeufs avocat olives noix

et si tu veux vraiment go glucide c'est pain complet riz complet pâtes complètes

Pourquoi ca fait une différence que ca soit complet ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Merci pour les suggestions.
Le prix du saumon par contre c'est plus possible, la dernière que j'en ai attrapé un, je l'ai reposé en baissant la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Dernière question, l'huile d'olive ca compte ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 02 juillet 2022 à 16:34:10 LeFuretAzur a écrit :

Le 02 juillet 2022 à 16:28:42 :

Le 02 juillet 2022 à 16:23:36 LeFuretAzur a écrit :

Le 02 juillet 2022 à 16:17:32 :

Le 02 juillet 2022 à 16:16:20 LeFuretAzur a écrit :
Du coup spécifiquement, sans partir dans un régime ultra spartiate c'est quoi les aliments spécifiques à privilégier en cas d'effort physique limité ?
En fait je vous cache pas que vu les prix, je limite pas mal la viande et le poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Donc pour moi ca tourne beaucoup autour de riz/pate + accompagnement légume

c'est justement riz pâtes qu'il faut éviter (à part complet à la limite) ça fait gonfler ça augmente le taux de sucre et ça te donne faim rapidement

va voir les aliments du "régime" cétogène et base toi sur ça

Mais oui je sais mon bon khey c'est ce qu'on dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Mais bon perso je me j'arrive pas trop à me voir couper aliments.
En fait avec les légumes il me faut soit de la viande soit des féculents.
Mais la viande ca commence à couter cher wshhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Je pain avec le fromage c'est pas négociable non plus.

En fait ce qui m'intéresse c'est de savoir quel sont les meilleurs aliments, quels sont les légumes les plus intéressants, y a-t-il des poissons/viandes au rapport nutrition/prix clairement meilleur ?

Les lentilles ca va bien 5 minutes, maishttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
En plus la plupart du temps je les prends en boite, les haricots aussi d'ailleurs.

thon saumon poulet dinde
brocolis épinards pois laitue chou fleur concombre poivrons tomates
fromage blanc oeufs avocat olives noix

et si tu veux vraiment go glucide c'est pain complet riz complet pâtes complètes

Pourquoi ca fait une différence que ca soit complet ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Merci pour les suggestions.
Le prix du saumon par contre c'est plus possible, la dernière que j'en ai attrapé un, je l'ai reposé en baissant la têtehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Dernière question, l'huile d'olive ca compte ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

oui huile d'olive c'est très bien mais de la bonne de préférence

complet = + de fibres, digère mieux et meilleure satiété

+ de 10 ans que je fais comme ca, aucun souci. presque 0 activité physique donc pas besoin de bouffer la journée

Un bon OMAD (Un repas par jour) c'est le mieux pour perdre je trouve, dans ton seul repas, tu mange que des trucs sains en évitant trop le gras et le sucre, et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656771969-floppa-choquer.jpg