Je suis un gros lard, je dois changer.

Le 24 juin 2022 à 02:30:04 :

Le 24 juin 2022 à 02:27:10 :
Boire de l'eau
Légume avec viande blanche le midi
Une viande rouge/semaine
Un fruit le soir/bol de soupe
Du sport
En 6 mois c'est torché derien

6 mois ça parait rapide, j'ai au moins 30 kilos à perdre pour être mieux. Et je mange pas de viandes, ni de poissons.

Si tu savais à quel point un corps peut changer en 6 mois... faut pas penser kilos même si tu dois en perdre évidemment, faut juste mangé bien et faire du sport et peut être le plus dur être ...patient ! Nous sommes en juin, donne toi comme objectif fin janvier 2023,et pourquoi ne pas manger de viande ? Peut importe du moment que tu prends bien les nutriments nécessaires quotidiennement

Le 24 juin 2022 à 02:34:38 :
L'autre qui dit qu'il faut 3 ans pour perdre 15kg ahi, je pense qu'avec un déficit en calories et un peu de sport tu fond en même pas 2 mois hein.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/5/1607712610-glass.png

Par contre faut faire ultra gaffe après de pas reprendre et de gérer son alimentation sur le long terme j'imagine, surtout si tu as l'habitude de bouffer des cochonneries ect

Oui il abuse je suis l'op et j'ai perdu 15 kg en 3 mois j'ai repris à cause des fast food, mais je mangeais équilibré, et ça me suffisait, mais j'ai replongé dans mon addiction. Alors honnêtement, si je veux perdre 20 kg j'arriverais à 100 kg pour 1m87 soit du surpoids même 105 kg pour 1m87 c'est du surpoids c'est déjà mieux.

Mais stabiliser c'est dur.

Le 24 juin 2022 à 02:36:01 :

Le 24 juin 2022 à 02:30:04 :

Le 24 juin 2022 à 02:27:10 :
Boire de l'eau
Légume avec viande blanche le midi
Une viande rouge/semaine
Un fruit le soir/bol de soupe
Du sport
En 6 mois c'est torché derien

6 mois ça parait rapide, j'ai au moins 30 kilos à perdre pour être mieux. Et je mange pas de viandes, ni de poissons.

Si tu savais à quel point un corps peut changer en 6 mois... faut pas penser kilos même si tu dois en perdre évidemment, faut juste mangé bien et faire du sport et peut être le plus dur être ...patient ! Nous sommes en juin, donne toi comme objectif fin janvier 2023,et pourquoi ne pas manger de viande ? Peut importe du moment que tu prends bien les nutriments nécessaires quotidiennement

Je sais qu'en 6 mois on peut perdre facilement 30 kilos, déjà je suis quelqu'un qui a besoin de se fixer de petits objectifs. Par exemple perdre 5 kg en 1 ou 2 semaines, il faut prendre en compte que comme je suis lourd, je perds plus vite.

5 kilos en une semaine oublie hein, déjà en 1 mois ce sera très bien
5kilos en une semaine faut partir sur du 500 calories par jour, tu vas pas tenir et juste fatigué ton corps pour rien

En plus tu vas perdre du muscle et ta silhouette sera pire qu'avant et ta reprise du sport plus difficile, oublie le délire 5 kilos par semaine

non, mais je veux dire la première semaine on peut perdre 3 kilos facilement ou 15 jours 4-5 kg.

La dernière fois j'ai perdu 5 kg en 15 jours, donc faisable. les premiers jours ça va vite, après du 7-8 kg par mois ça sera bien non ?

Le 24 juin 2022 à 02:42:45 :
non, mais je veux dire la première semaine on peut perdre 3 kilos facilement ou 15 jours 4-5 kg.

La dernière fois j'ai perdu 5 kg en 15 jours, donc faisable. les premiers jours ça va vite, après du 7-8 kg par mois ça sera bien non ?

Oui les premiers kilos vont toujours vite après 7/8 kilos par mois c'est colossal, tu comptes passer les prochaines semaines en camp de concentration ?
Fait du sport et mange équilibré, tu feras du 5 kilos/mois + gain de muscle + belle silhouette, c'est tout bénef.

Tu vas avoir des carences du futur et attention certaines peuvent être irréversible, faut pas déconner avec ça

[02:23:16] <jcpastrop25>
Avant toute chose il faut que tu transformes ton metabolisme
Tu dois courir beaucoup et boire énormément d'eau pour te remplir le ventre

Tu prends un repas par jour

Moi je te conseille de fumer de la beuh ca fait maigrir ensuite baise ta mereet c 'est bon

Franchement meilleur conseil ici
Sous beuh t'as moins faim

J'ai perdu 2kg en une semaine heyhey

T'es bogoss tkt, les meufs adorent les gros ventres à bières prêts à exploser quand y a un cactus dans le périmètre

Le 24 juin 2022 à 02:29:58 :

Le 24 juin 2022 à 02:23:16 :
Avant toute chose il faut que tu transformes ton metabolisme
Tu dois courir beaucoup et boire énormément d'eau pour te remplir le ventre

Tu prends un repas par jour

Moi je te conseille de fumer de la beuh ca fait maigrir ensuite baise ta mereet c 'est bon

t'es fou ?

J'ai juste voulu créér une chute improbable !

Mais après fumer de la beuh c'est vraiment très très utile

Je connais absolument AUCUN mec qui se defonce tous les soirs à la beuh et qui est gros ca existe PAS DU TOUT

Après en vrai, 5 kilos en un mois c'est très bien, comme je t'ai dis un coup j'étais bien parti et je mangeais plutôt bien, repas équilibré + un yaourt en dessert, ou un fruit, je mangeais au soir aussi pareil et un yaourt, mais j'ai arrêté le pain, le fromage, tout ça.

Et les repas c'était riz/lentilles, riz/haricots rouges ou juste des haricots blancs à la tomate. Parfois des pâtes, et ça m'a pas empêché de perdre 15 kg en 3 mois ce qui est déjà très bien sans trop se privé pour te dire je mangeais encore du rappé avec mes pâtes et la sauce, après il faut partir du principe que je faisais 126 kg donc gros, maintenant 120 kg donc je suis énorme pour 1m87 obésité modéré (je crois).

Plus on est gros, plus on perds vite. Et dis-toi que quand j'ai perdu 15 kg je ne faisais aucuns sports. Donc voilà, en vrai je sais qu'il y a pas besoin de truc de draconiens, comme je suis végétariens, je perds plus vite sans doute.