Gros PORC, j'ai encore grossi !!!!!

tu veux maigrir ou prendre du muscle?, je comprends pas

Le 27 juin 2022 à 13:05:43 :
C'est possible que mon corps soit déréglé ?
Et que je ne perd pas de calories quand je fais du sport ?

Non + on ne "perd" pas de calories.
Par contre le corps optimise pour economiser au maximum, c'est pour ça que la clé c'est pas le sport mais la bouffe.

C'est pas un médecin qu'il faut aller voir c'est un diététicien.

Il nous faudrait des photos nonobstants pour voir si il faut une prise de masse avant de faire ta sèche

Le 27 juin 2022 à 13:01:18 :

Le 27 juin 2022 à 13:00:06 :
Repas type au lieu de tourner autour du pot. T à combien de kcal quotidiennes ingérées ?

Je viens de le donner khey.

Si c'est pas fake alors oui y'a un soucis.

L'op, quand tu vas à la salle, tu restes assis à regarder les autres ou tu te butes ? Et le véloo c'edt un peu pourri, arrete des que t'es assez maigre pour courrir sans te blesser, ca consomme quedal le velo

Le 27 juin 2022 à 13:06:54 :
tu veux maigrir ou prendre du muscle?, je comprends pas

Maigrir

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Pas de grignotage ?
Si c'est le cas khey effectivement c'est bizarre
Plusieurs semaine c'est combien de temps ? Avec un tel rythme tu devrais voir un changement vers 4-5 semaines voire avant.
Tu pesais combien juste avant de commencer ? et maintenant ? Taille ?

Le 27 juin 2022 à 13:03:02 :

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Combien de litres le verre de jus ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

En vrai même 2l/j vu ce qu'il mange et ce qu'il dépense il est pas censé grossir.

Mec ce qui importe c’est la quantité expulsé !

Bois beaucoup d’eau

Le 27 juin 2022 à 13:11:36 :

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Pas de grignotage ?
Si c'est le cas khey effectivement c'est bizarre
Plusieurs semaine c'est combien de temps ? Avec un tel rythme tu devrais voir un changement vers 4-5 semaines voire avant.
Tu pesais combien juste avant de commencer ? et maintenant ? Taille ?

1 mois
83 kilos pour 1m75
Maintenant je fais 85
Les seuls trucs que je peux grignotter mais c'est de maniere modéré, c'est des tranche de blanc de dinde, apparemment ca fait pas trop grossir.

Peut etre que je bois pas assez d'eau, vous pensez que ca peut etre la raison ?

Le 27 juin 2022 à 13:16:24 :

Le 27 juin 2022 à 13:11:36 :

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Pas de grignotage ?
Si c'est le cas khey effectivement c'est bizarre
Plusieurs semaine c'est combien de temps ? Avec un tel rythme tu devrais voir un changement vers 4-5 semaines voire avant.
Tu pesais combien juste avant de commencer ? et maintenant ? Taille ?

1 mois
83 kilos pour 1m75
Maintenant je fais 85
Les seuls trucs que je peux grignotter mais c'est de maniere modéré, c'est des tranche de blanc de dinde, apparemment ca fait pas trop grossir.

Des tranches de blanc de dinde ? Arrêtes tout ce qui est bouffe industrielle, c'est de la merde ça fait grossir. Et arrêtes les pâtes et le riz aussi, c'est plein de glucides, remplacés par des légumineuses

Le 27 juin 2022 à 13:10:08 :

Le 27 juin 2022 à 13:06:54 :
tu veux maigrir ou prendre du muscle?, je comprends pas

Maigrir

D'accord, je pense que t'as mis ton corps dans une sorte d'état de choc.
En fait t'as pas besoin d'aller à la salle tous les jours (même pas du tout) ou même de changer ton alimentation pour maigrir (c'est mieux quand même c'est vrai), le déficit calorique suffit et tu l'as compris donc tu peux modifier ton programme tout seul. Par contre il faut vraiment que tu notes tous les jours combien de calories tu manges
En gros, mange un peu moins et bouge un peu plus, ne te prive pas, ne te force pas trop et vois la perte de poids comme une processus sur le long terme.

Le 27 juin 2022 à 13:16:24 :

Le 27 juin 2022 à 13:11:36 :

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Pas de grignotage ?
Si c'est le cas khey effectivement c'est bizarre
Plusieurs semaine c'est combien de temps ? Avec un tel rythme tu devrais voir un changement vers 4-5 semaines voire avant.
Tu pesais combien juste avant de commencer ? et maintenant ? Taille ?

1 mois
83 kilos pour 1m75
Maintenant je fais 85
Les seuls trucs que je peux grignotter mais c'est de maniere modéré, c'est des tranche de blanc de dinde, apparemment ca fait pas trop grossir.

C'est super étonnant khey
Effectivement la dinde ça devrait aller
Ta routine sport c'est quoi exactement, sur une semaine type ?
Peut être que tu devrais aller voir un diététicien

Évite le grignotage, compte tes calories, va voir un diététicien pour mesurer ton taux de muscle /graisse, les muscles pèsent plus lourd donc c'est normal de prendre du poid au début si tu fais bcp de sport, blanc de dinde c'est 200 calories les 100g, si tu prend 200g par jour c'est presque comme une tablette de chocolat, grignottee des légumes types haricot vert plutôt.

Le 27 juin 2022 à 13:21:30 :

Le 27 juin 2022 à 13:16:24 :

Le 27 juin 2022 à 13:11:36 :

Le 27 juin 2022 à 12:59:47 :

Le 27 juin 2022 à 12:57:29 :
Dis nous ce que tu manges qu'on rigole

En gros le midi 100 gr de pate ou de riz avec de la viande blanche.
Le soir des legumes et du poisson ou bien de la viande blanche...
Le matin je m'autorise à boire un verre de jus de fruit + un yaourt de base danone sans sucre.

Pas de grignotage ?
Si c'est le cas khey effectivement c'est bizarre
Plusieurs semaine c'est combien de temps ? Avec un tel rythme tu devrais voir un changement vers 4-5 semaines voire avant.
Tu pesais combien juste avant de commencer ? et maintenant ? Taille ?

1 mois
83 kilos pour 1m75
Maintenant je fais 85
Les seuls trucs que je peux grignotter mais c'est de maniere modéré, c'est des tranche de blanc de dinde, apparemment ca fait pas trop grossir.

C'est super étonnant khey
Effectivement la dinde ça devrait aller
Ta routine sport c'est quoi exactement, sur une semaine type ?
Peut être que tu devrais aller voir un diététicien

Je vais à la salle 6 fois par semaine et je fais 1h voir 1h 20 de velo elliptique.
Je brule plusieurs centaines de calories quand j'y vais.

Le 27 juin 2022 à 13:22:24 :
Évite le grignotage, compte tes calories, va voir un diététicien pour mesurer ton taux de muscle /graisse, les muscles pèsent plus lourd donc c'est normal de prendre du poid au début si tu fais bcp de sport, blanc de dinde c'est 200 calories les 100g, si tu prend 200g par jour c'est presque comme une tablette de chocolat, grignottee des légumes types haricot vert plutôt.

Comparer de la dinde à une tablette e chocolat Évites de donner des conseils en nutrition si tu n'y connais rien. Les glucides, les lipides et les protéines comptent tous les 3 dans les calories, mais non pas du tout le même effet sur le corps.

Dit toi que au moins , tu est plus difficile a kidnapperhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/15/5/1650010561-anyagunslinger.png

Le 27 juin 2022 à 13:30:28 :

Le 27 juin 2022 à 13:22:24 :
Évite le grignotage, compte tes calories, va voir un diététicien pour mesurer ton taux de muscle /graisse, les muscles pèsent plus lourd donc c'est normal de prendre du poid au début si tu fais bcp de sport, blanc de dinde c'est 200 calories les 100g, si tu prend 200g par jour c'est presque comme une tablette de chocolat, grignottee des légumes types haricot vert plutôt.

Comparer de la dinde à une tablette e chocolat Évites de donner des conseils en nutrition si tu n'y connais rien. Les glucides, les lipides et les protéines comptent tous les 3 dans les calories, mais non pas du tout le même effet sur le corps.

Premier desco obese. J'imagine que tu grignotte tes pilons de poulet devant ton ordi et que tu fais 120 kg bien huileux. gneugneu c d lipidsss lol sa fe pa grossir .