[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

BarbieDouille
2022-06-23 10:46:37

Cette shape bordel de cul :rire:

]Barrios[
2022-06-23 10:46:51

Le 23 juin 2022 à 10:44:29 :
Bah c'est normal c'est pas en 2 mois que tu vas voir extérieurement mais à l'interrieur de toi ça changehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Puis prends pas de whey mais du gainer puis faut que tu manges plus que tu brules pour prendre de la masse

Un gainer pour un skinny fat :pf:
Il va prendre encore plus de gras :pf:

15478456
2022-06-23 10:47:00

Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

SoldatMacron10
2022-06-23 10:47:28

Le 23 juin 2022 à 10:47:00 15478456 a écrit :

Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Non sans blague l'oestrogéné :(

AdlerFront
2022-06-23 10:47:58

La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?

Exegete
2022-06-23 10:48:32

La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png

[[[_______]]]
2022-06-23 10:49:54

Suffit pas d'avoir l'abonnement, faut y aller aussi

SoldatMacron10
2022-06-23 10:50:00

Le 23 juin 2022 à 10:48:32 Exegete a écrit :
La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png

Non du tout

groschibrax11
2022-06-23 10:50:06

Ce corps qui boucle lachement chaque jour

]Barrios[
2022-06-23 10:50:08

Le 23 juin 2022 à 10:47:58 :
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?

La whey n'est pas bourrée de sucre contrainement au gainer.

SoldatMacron10
2022-06-23 10:50:19

Le 23 juin 2022 à 10:47:58 AdlerFront a écrit :
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?

https://urban-nutri-shop.com/mutant-mass-mutan-gainerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

15478456
2022-06-23 10:50:32

Le 23 juin 2022 à 10:47:28 SoldatMacron10 a écrit :

Le 23 juin 2022 à 10:47:00 15478456 a écrit :

Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Non sans blague l'oestrogéné :(

Perso j'ai aussi très peu progressé au début, puis j'ai capté le délire de contraction volontaire alors que moi je faisais juste les mouvements mécaniquement
Puis j'ai tout fait pour avoir un sommeil correct et c'est bon c'est partihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

El_Poutreur
2022-06-23 10:50:42

Le 23 juin 2022 à 10:27:35 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/7/1577024903-img-20191222-151447.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/5/1652446067-image.jpg
Après :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088001-img-20220113-155744.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088042-img-20220113-160318.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088130-img-20220113-160415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088147-img-20220113-160518.jpg

J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois :(
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

Boucle+ dernier topic CT 5 mois+ t es censé avoir déjà rendu ta carte depuis le temps

TheWhiteSword
2022-06-23 10:52:14

J'ai du mal à y croire ahi

BlaisePascal25
2022-06-23 10:52:41

Tu dois juste pas pousser assez lourd. La nutrition cest pas 100% il faut pousser lourd pour gagner du muscle

Rip_el_risitas
2022-06-23 10:53:33

Bordel ces man boobs.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La muscu prend du temps, en 1 ou 2 ans tu verras peut-être des résultats.

]Barrios[
2022-06-23 10:55:13

Quelle était ton alimentation avant de débuter la muscu ?

AdlerFront
2022-06-23 10:55:23

Le 23 juin 2022 à 10:50:08 :

Le 23 juin 2022 à 10:47:58 :
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?

La whey n'est pas bourrée de sucre contrainement au gainer.

Y'a un reel interet ? C'est quoi la difference concrete ?

Exegete
2022-06-23 10:58:08

Le 23 juin 2022 à 10:50:00 :

Le 23 juin 2022 à 10:48:32 Exegete a écrit :
La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png

Non du tout

Bah faudrait penser à le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png

+ tu suis quel programme?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png

lurKxoaK
2022-06-23 10:59:02

Turlututu tétons pointus :fete:

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