[PHOTO] 3 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA
]Barrios[
2022-06-23 10:46:51
Le 23 juin 2022 à 10:44:29 :
Bah c'est normal c'est pas en 2 mois que tu vas voir extérieurement mais à l'interrieur de toi ça changehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Puis prends pas de whey mais du gainer puis faut que tu manges plus que tu brules pour prendre de la masse
Un gainer pour un skinny fat
Il va prendre encore plus de gras
15478456
2022-06-23 10:47:00
Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes
2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin
D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
SoldatMacron10
2022-06-23 10:47:28
Le 23 juin 2022 à 10:47:00 15478456 a écrit :
Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes
2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin
D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
Non sans blague l'oestrogéné
AdlerFront
2022-06-23 10:47:58
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?
Exegete
2022-06-23 10:48:32
La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png
[[[_______]]]
2022-06-23 10:49:54
Suffit pas d'avoir l'abonnement, faut y aller aussi
SoldatMacron10
2022-06-23 10:50:00
Le 23 juin 2022 à 10:48:32 Exegete a écrit :
La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png
Non du tout
groschibrax11
2022-06-23 10:50:06
Ce corps qui boucle lachement chaque jour
]Barrios[
2022-06-23 10:50:08
Le 23 juin 2022 à 10:47:58 :
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?
La whey n'est pas bourrée de sucre contrainement au gainer.
15478456
2022-06-23 10:50:32
Le 23 juin 2022 à 10:47:28 SoldatMacron10 a écrit :
Le 23 juin 2022 à 10:47:00 15478456 a écrit :
Le 23 juin 2022 à 10:27:35 SoldatMacron10 a écrit :
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes
2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin
D'accord
Mais en fait en muscu tu dois aussi faire de la muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
Non sans blague l'oestrogéné
Perso j'ai aussi très peu progressé au début, puis j'ai capté le délire de contraction volontaire alors que moi je faisais juste les mouvements mécaniquement
Puis j'ai tout fait pour avoir un sommeil correct et c'est bon c'est partihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png
El_Poutreur
2022-06-23 10:50:42
Le 23 juin 2022 à 10:27:35 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/7/1577024903-img-20191222-151447.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/19/5/1652446067-image.jpg
Après :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088001-img-20220113-155744.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088042-img-20220113-160318.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088130-img-20220113-160415.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088147-img-20220113-160518.jpg
J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes
2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin
Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?
Boucle+ dernier topic CT 5 mois+ t es censé avoir déjà rendu ta carte depuis le temps
BlaisePascal25
2022-06-23 10:52:41
Tu dois juste pas pousser assez lourd. La nutrition cest pas 100% il faut pousser lourd pour gagner du muscle
Rip_el_risitas
2022-06-23 10:53:33
Bordel ces man boobs.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
La muscu prend du temps, en 1 ou 2 ans tu verras peut-être des résultats.
]Barrios[
2022-06-23 10:55:13
Quelle était ton alimentation avant de débuter la muscu ?
AdlerFront
2022-06-23 10:55:23
Le 23 juin 2022 à 10:50:08 :
Le 23 juin 2022 à 10:47:58 :
La whey et les gainer c'est pas un peu la meme merde bourree de sucres?
La whey n'est pas bourrée de sucre contrainement au gainer.
Y'a un reel interet ? C'est quoi la difference concrete ?
Exegete
2022-06-23 10:58:08
Le 23 juin 2022 à 10:50:00 :
Le 23 juin 2022 à 10:48:32 Exegete a écrit :
La prise de masse est lente khey. Tu te pèses régulièrement? Tu surveilles ton apport calorique?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png
Non du tout
Bah faudrait penser à le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png
+ tu suis quel programme?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/2/1510074757-risitas-disco.png
lurKxoaK
2022-06-23 10:59:02
Turlututu tétons pointus