Ton EXCUSE pour ne pas faire 1min de GAINAGE tous les JOURS ??

1e contracture

Ça sert à rien 1mn c'est pas assez

D'ailleurs je me posais la question:
Est-ce que ça marche de contracter les abdos pendant qu'on fait autre chose? Genre ça peut remplacer le gainage?
Parce que flemme de passer 5mn à regarder dans le vide et rien faire, là je peux le faire pendant que je cuisine, ou que je bosse, ou que je prend ma douche etc... Ça peut marcher vous pensez?

Le 23 juin 2022 à 17:52:44 :
Ça sert à rien 1mn c'est pas assez

D'ailleurs je me posais la question:
Est-ce que ça marche de contracter les abdos pendant qu'on fait autre chose? Genre ça peut remplacer le gainage?
Parce que flemme de passer 5mn à regarder dans le vide et rien faire, là je peux le faire pendant que je cuisine, ou que je bosse, ou que je prend ma douche etc... Ça peut marcher vous pensez?

Essaye de battre ton record 1 minute ça sera déjà bien

Je pense aussi qu'une minute c'est pas assez pour avoir le moindre résultat sensible.

Nonobstant ça m'a toujours agacé de faire les abdos. J'aime vraiment pas ces exercices, alors que les pompes je peux en faire n'importe où et n'importe quand comme un singe.

Mais les abdos j'aime pas, trop statique et morne comme exercices. J'assume de pas être tracé.

il faut faire des squats surtout pas des gainages

Le 23 juin 2022 à 17:54:39 :
Je pense aussi qu'une minute c'est pas assez pour avoir le moindre résultat sensible.

Nonobstant ça m'a toujours agacé de faire les abdos. J'aime vraiment pas ces exercices, alors que les pompes je peux en faire n'importe où et n'importe quand comme un singe.

Mais les abdos j'aime pas, trop statique et morne comme exercices. J'assume de pas être tracé.

Ça a un bien fait pour ton dos t'imagine même pas

Le 23 juin 2022 à 17:54:44 :
il faut faire des squats surtout pas des gainages

Les squats c'est plus la partie bas du corps jambe fessier

Le 23 juin 2022 à 17:56:01 RemonteTchau7 a écrit :

Le 23 juin 2022 à 17:54:44 :
il faut faire des squats surtout pas des gainages

Les squats c'est plus la partie bas du corps jambe fessier

Il faut contracter les abdos sinon c'est mal fait.

Le 23 juin 2022 à 17:53:54 :

Le 23 juin 2022 à 17:52:44 :
Ça sert à rien 1mn c'est pas assez

D'ailleurs je me posais la question:
Est-ce que ça marche de contracter les abdos pendant qu'on fait autre chose? Genre ça peut remplacer le gainage?
Parce que flemme de passer 5mn à regarder dans le vide et rien faire, là je peux le faire pendant que je cuisine, ou que je bosse, ou que je prend ma douche etc... Ça peut marcher vous pensez?

Essaye de battre ton record 1 minute ça sera déjà bien

Tu sais pas lire?

Oui mais les go muscu te diront "ah non c'est pas bon faut faire des séries de 1m30 tous les 3 jours avec x variantes" et au final tu fais rien

Le 23 juin 2022 à 17:54:39 :
Je pense aussi qu'une minute c'est pas assez pour avoir le moindre résultat sensible.

Nonobstant ça m'a toujours agacé de faire les abdos. J'aime vraiment pas ces exercices, alors que les pompes je peux en faire n'importe où et n'importe quand comme un singe.

Mais les abdos j'aime pas, trop statique et morne comme exercices. J'assume de pas être tracé.

Moi c'est l'inverse, j'en ai toujours fait 2x plus que les autres sans efforts et sans entraînement
Par contre les pompes je trouve ça chiant, je préfère les tractions à la limite
Je me demande d'où viennent les préférences

Le 23 juin 2022 à 12:05:32 :

Le 22 juin 2022 à 12:49:51 :

Le 21 juin 2022 à 19:45:02 :
Bon je posterai mon suivi sur le topic boucle du moment à chaque fois ahi

Le 20 juin 2022 à 18:53:44 :
Je vais faire minimum 1min de gainage par jour pendant 1 mois

1/30 (5minutes aujoud'hui)

2/30 (6 minutes aujourd'hui)

Ça me fait surtout mal au haut du corps (bras, épaules) plutôt qu'aux abdominaux pour l'instant

3/30
1 minute aujourd'hui j'ai pas beaucoup de volonté
Peut être que j'en ferai plus dans la journée

4/30
1 minute
Je suis sur autre chose en ce moment mais c'est ça qui est bien vu que c'est qu'une minute c'est pas du tout une contrainte

5/30
1 minute

Maintenant plus aucune, je le ferrais

Le 24 juin 2022 à 22:34:15 :
Maintenant plus aucune, je le ferrais

Rejoins moi dans le train je suis à mon cinquième jours

Le 24 juin 2022 à 22:33:04 :

Le 23 juin 2022 à 12:05:32 :

Le 22 juin 2022 à 12:49:51 :

Le 21 juin 2022 à 19:45:02 :
Bon je posterai mon suivi sur le topic boucle du moment à chaque fois ahi

Le 20 juin 2022 à 18:53:44 :
Je vais faire minimum 1min de gainage par jour pendant 1 mois

1/30 (5minutes aujoud'hui)

2/30 (6 minutes aujourd'hui)

Ça me fait surtout mal au haut du corps (bras, épaules) plutôt qu'aux abdominaux pour l'instant

3/30
1 minute aujourd'hui j'ai pas beaucoup de volonté
Peut être que j'en ferai plus dans la journée

4/30
1 minute
Je suis sur autre chose en ce moment mais c'est ça qui est bien vu que c'est qu'une minute c'est pas du tout une contrainte

5/30
1 minute

6/30
1 minute

1 minute par jours tu vas pas aller loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 23 juin 2022 à 18:06:35 :
Oui mais les go muscu te diront "ah non c'est pas bon faut faire des séries de 1m30 tous les 3 jours avec x variantes" et au final tu fais rien

Les go muscu n’ont absolument aucune connaissances en anatomie et physiologie surtout
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Ça ne définit pas les abdos
C'est pas les abdos qui travaillent

Je fais de la muscu

Je fais 20 pompes au réveil et 20 pompes le soir

ça fait 280 pompes par semaine