vous notez ma shape/10

Le 18 juin 2022 à 19:47:01 :

Le 18 juin 2022 à 19:46:19 :

Le 18 juin 2022 à 19:40:21 :
bon je suis toujours un peu phasme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655574019-288742225-816344886004201-4924502305661441825-n.jpg

prend de la masse wesh

j'ai pris 9 kil khey

keep going

Gros manque de pecs + épaules.

Continues

Tu fais quoi comme exos ?

Le 18 juin 2022 à 19:48:29 :
Gros manque de pecs + épaules.

Continues

je sais pourtant je les bombarde j'ai tout essayé

Le 18 juin 2022 à 19:49:31 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:48:29 :
Gros manque de pecs + épaules.

Continues

je sais pourtant je les bombarde j'ai tout essayé

lis mon message juste au dessus, tu fais quoi comme exos ?

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Pourquoi tu boucles ton topic ?

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

6/10. Mais faut manger cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/1/1557162178-thanos-gundill.jpg

J'aimerai bien avoir ton corps

Sort de chez toi musclor, tu es aussi blanc que mes fesses.

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

Le 18 juin 2022 à 19:52:55 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

T'es doomed alors

Le 18 juin 2022 à 19:51:54 :
6/10. Mais faut manger cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/1/1557162178-thanos-gundill.jpg

je sèchais(oui te moque pas j'étais un peu skynnifat)

Le 18 juin 2022 à 19:53:24 :

Le 18 juin 2022 à 19:52:55 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

T'es doomed alors

quoi?

up

[19:52:55] <jeanmuscu_>

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

T'a essayé avec des largeurs de prises différentes ? Et même des prises différentes tout court en fait.

Le 18 juin 2022 à 19:53:50 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:53:24 :

Le 18 juin 2022 à 19:52:55 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

T'es doomed alors

quoi?

Quand tu commences a t'entrainer, t'auras toujours des muscles qui travailleront plus que d'autres, donc, faire des exos polyarticulaires au début c'est bien parceque ca te permet d'harmoniser ton corps pour l'habituer a faire travailler l'ensemble de tes muscles.

C'est diffile d'isoler des muscles qui n'ont pas l'habitude de travailler.

Le 18 juin 2022 à 19:55:28 :

[19:52:55] <jeanmuscu_>

Le 18 juin 2022 à 19:51:27 :

Le 18 juin 2022 à 19:50:49 jeanmuscu_ a écrit :

Le 18 juin 2022 à 19:49:08 :
Tu fais quoi comme exos ?

poulie pour les pecs, el ,shrugs, tirages verticaux et horizontaux,curls...

Oublies ca clé, arretes d'isoler ca sert a rien au début.

Fais des exos polyarticulaires

je peux pas j'ai un problème au triceps gauche il craque sur tous les polys, le médecin a rien trouvé en plus

T'a essayé avec des largeurs de prises différentes ? Et même des prises différentes tout court en fait.

oui et ca change pas grand chose en fait, y a que les pompes qui passent et encore ca dépend des fois

alors ton compte tinder