[ HELP ] LES INSOMNIES SONT ENTRAIN DE ME TUER

Le 13 juin 2022 à 18:52:51 :
Putain les kheys 1 semaines que j'ai de l'insomnie, en gros des que j'essaye de dormir mon coeur se met a se battre vite et du coups j'entends mon rythme cardiaque et donc impossible de trouver le sommeil. Sa me saoul en 1 semaines j'ai du dormir que sur 3 journéee, je suis cencé faire quoi a part me voir crever a petit feu ?

Regarde des matchs de foot blotti sous un pled.

Le 13 juin 2022 à 19:03:56 :

Le 13 juin 2022 à 18:52:51 :
Putain les kheys 1 semaines que j'ai de l'insomnie, en gros des que j'essaye de dormir mon coeur se met a se battre vite et du coups j'entends mon rythme cardiaque et donc impossible de trouver le sommeil. Sa me saoul en 1 semaines j'ai du dormir que sur 3 journéee, je suis cencé faire quoi a part me voir crever a petit feu ?

J'en bave aussi la nuit. Les pensées affluent, me dépassent, résultat : 3H du mat et je suis encore tout frais comme en journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481073202-issou.png

Jusqu'au matin ou j'encaisse la chappe de plombhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481073202-issou.png

C'est vraiment une torture, pourtant j'ai fermé l'oeil 8 heures d'affilé, sans dormir. Imagine etre conscient, avoir la fatigue fermer les yeux pendant 8 heures juesqu'au levé du coucher et ne toujours pas dormir

J’ai lu les insoumis

Le 13 juin 2022 à 18:55:44 :
J'ai lu "Les insoumis sont entrain de me tuer"

+ Désolé pour ton problème Tu peux pas te faire prescrire des somnifères ?

Putain la même

Je te conseille d'aller voir ton médecin généraliste pour en parler, il te prescrira peut-être des anxiolytiques si ta tension est due au stress, sinon comme des kheys l'ont dit plus haut essaie la cohérence cardiaque, les exercices de respiration (comme 4-7-8), la méditation mais surtout consulte parce que si tu dors vraiment pas il faut te au moins quelque chose sur le court terme pour pouvoir dormir comme des anxios

Le 13 juin 2022 à 19:10:07 :
Je te conseille d'aller voir ton médecin généraliste pour en parler, il te prescrira peut-être des anxiolytiques si ta tension est due au stress, sinon comme des kheys l'ont dit plus haut essaie la cohérence cardiaque, les exercices de respiration (comme 4-7-8), la méditation mais surtout consulte parce que si tu dors vraiment pas il faut te au moins quelque chose sur le court terme pour pouvoir dormir comme des anxios

oui demain j'ai rdv, mais je veux pas étre dépendant de sa quoi, si je suis dépendant c'est pas bon pour le long terme,