Putain d'anxiété... Le corps humain est merdique.

Le 12 juin 2022 à 20:48:10 :
C'est quoi les symptomes d'une crise d'angoisse igoent ?

Je les ai noté plus haut, après sur le net easy à trouver plus en détail

Respire khey y’a rien

Le 12 juin 2022 à 20:44:44 :
Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Je fais déjà tout ça en effet ça aide je pense : manger sainement du mieux que je peux, là je reviens d'un total de 18h de rando sur cinq jours, je vais à la salle habituellement, j'évite la caféine ou les excitants quelques semaines aussi. Mais bon quand tu es confronté à tes phobies et à ton angoisse y a pas à tortiller du cul... C'est dur à reprendre le dessus.

Une fois je roulais en bagnole l’angoisse a explosé, tête qui tourne réflexes ralentis : je suis rentré dans une caisse. L’angoisse prend toute la place du coup j’ai pas vu que la voiture devant était arrêtée. Rien de grave mais calandre explosée constat et tout.

[20:47:45] <le-kebab>

Le 12 juin 2022 à 20:39:52 :
T'as pas une roue de secours ?

C'est quoi comme type de crevaison ? Une vis, un clou ? Sur le flan ou la bande de roulement ?

Et si par le plus grand des hasards t'es en Ille-et-Vilaine je peux te filer un coup de main.

J'ai de quoi réparer un pneu crevé sur la bande de roulement.

Non je suis à Grenoble, et oui c'est sur le flan (on a frotté un accotement car les routes de montagnes sont serrées et une voiture arrivait plein pot en face), c'est pas réparable malheureusement

Ah effectivement c'est mort pour réparer. Bon t'en fais pas, ça va bien se passer. Tu vas appeler 2/3 garages demain et tu trouveras un qui a ton modèle de pneu. Suivant l'usure il faudra peut-être changer les deux...

Est-ce que vous avez des genre de raté dans la respiration lors d'une crise ?
Vous respirez puis ça se "bloque" et ça vous fait expirer plus rapidement.

[20:52:20] <le-kebab>

Le 12 juin 2022 à 20:44:44 :
Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Je fais déjà tout ça en effet ça aide je pense : manger sainement du mieux que je peux, là je reviens d'un total de 18h de rando sur cinq jours, je vais à la salle habituellement, j'évite la caféine ou les excitants quelques semaines aussi. Mais bon quand tu es confronté à tes phobies et à ton angoisse y a pas à tortiller du cul... C'est dur à reprendre le dessus.

Donc tu peux essayer la méditation. Les conseils de ce khey sont bons mais malheureusement cela ne peut pas résoudre tous les problèmes, psychologiques notamment.

https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stress

Le 12 juin 2022 à 20:54:26 :
Est-ce que vous avez des genre de raté dans la respiration lors d'une crise ?
Vous respirez puis ça se "bloque" et ça vous fait expirer plus rapidement.

Ça m’arrive oui

C'est quoi les symptomes d'une crise d'angoisse igoent ?

C’est comme une attaque de panique, tu perds le contrôle de ta raison qui arrive généralement à reprendre le dessus sur l’angoisse et à éluder le trop plein de mauvaises pensées. Celles-ci montent alors comme comme un gaz malsain dans la bouteille secouée que tu es, elles t’envahissent et sur le moment tu as l’impression de perdre la boule, de te noyer, tu as du mal à respirer.

Genre moi qui suis Thanatophobe quand ça m’arrive j’ai l’impression que je suis en train de mourir là tout de suite. C’est atroce.

Le 12 juin 2022 à 21:00:25 :

Le 12 juin 2022 à 20:54:26 :
Est-ce que vous avez des genre de raté dans la respiration lors d'une crise ?
Vous respirez puis ça se "bloque" et ça vous fait expirer plus rapidement.

Ça m’arrive oui

Bordel ça doit être un des 1er symptômes que j'ai eu une fois en faisant de la muscu dans une salle ou il faisait une chaleur de dingue... j'étouffais et ça m'a fait ça pendant 10 min

Le 12 juin 2022 à 20:48:40 :

[20:44:44] <LaVoieLactique>
Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Mon inculture carrément

Tu auras beau avoir une hygiène de vie parfaite cela ne va pas "recâbler" ton cerveau. Donc le plus efficace c'est d'écarter les pensées négatives et la méditation est très efficace pour cela.

Nan pas toi en particulier en général le délire de la méditation comme solution à ses angoisses c'est con

Le 12 juin 2022 à 21:08:41 :

Le 12 juin 2022 à 20:48:40 :

[20:44:44] <LaVoieLactique>
Tu peux méditer dans le néant de ton inculture tant que tu veux, si t'as une nervosité pathologique , faut le régler par ce que tu fais subir à ton corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/6/1521306527-1485218296-dicaprio.png

Mon inculture carrément

Tu auras beau avoir une hygiène de vie parfaite cela ne va pas "recâbler" ton cerveau. Donc le plus efficace c'est d'écarter les pensées négatives et la méditation est très efficace pour cela.

Nan pas toi en particulier en général le délire de la méditation comme solution à ses angoisses c'est con

Ça fonctionne très bien chez certaines personnes mais moins bien chez d'autres, personnellement la méditation ça m'ennuie et ça m'a jamais vraiment aidé du coup. Limite je préfère écouter de la musique chill en faisant quelque chose, ou alors les thermes/bains chauds ça me détend mieux.

C'est pas sans raison khey soit il c'est passé quelque chose récemment soit c'est un vieux trauma mais il y a qqch