Ton EXCUSE pour ne pas faire 1min de GAINAGE tous les JOURS ??

Le 28 mai 2022 à 11:26:11 :

Le 28 mai 2022 à 11:24:47 :

Le 28 mai 2022 à 11:23:51 :

Le 28 mai 2022 à 11:22:40 :

Le 28 mai 2022 à 11:21:59 :
Le gainage c'est génial pour les filles , la version en homme s'appel la muscu

Perte de temps.

C'est mieux de pomper des gros chibres

Tous les gens en couple dehors sont grand et fins si t'avais remarqué. Tu vas juste attirer d'autres mecs avec tes muscles.

C'est cela de vivre dans un monde woke efféminé

Ah d'ac, t'est le profil du mec qui a un besoin maladif de prouver qu'il est viril.

Je viens de lire ton topic j'étais dans la rue je me suis mis à faire 3 minutes de gainage sur le trottoir et ça va beaucoup mieux merci khey

Véridique, ça fait 2-3 jours que j'en ai oplus fait faut que j'en refasse

J'en fait 4 (une minute chaque côté) ça passe ?

Le 28 mai 2022 à 11:36:35 :
J'en fait 4 (une minute chaque côté) ça passe ?

comment ça chaque côté ?

Le 28 mai 2022 à 11:35:20 :
Je viens de lire ton topic j'étais dans la rue je me suis mis à faire 3 minutes de gainage sur le trottoir et ça va beaucoup mieux merci khey

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tout ceux qui en font sur ce topic on est d'accord que ça dessine absolument pas les abdos? Et que ça fait rien de la liste de l'auteur non?

Je fais de la musculation 6j/7 et de la corde à sauter tout les jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

c'est parti quoi 1 minute de gainagenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602910617-ahii-1.png

Le 28 mai 2022 à 11:26:11 :

Le 28 mai 2022 à 11:24:47 :

Le 28 mai 2022 à 11:23:51 :

Le 28 mai 2022 à 11:22:40 :

Le 28 mai 2022 à 11:21:59 :
Le gainage c'est génial pour les filles , la version en homme s'appel la muscu

Perte de temps.

C'est mieux de pomper des gros chibres

Tous les gens en couple dehors sont grand et fins si t'avais remarqué. Tu vas juste attirer d'autres mecs avec tes muscles.

C'est cela de vivre dans un monde woke efféminé

J'avais oublié que nos grands pères soulevaient tous de la fonte, à isoler les triceps pour l'hypertrophie et compter leurs calories comme des vieilles pédales

je le fais dejà + traction, pompes, squat et altères pour travailler les épaules, les pectoraux, les bras et les fessiers/quadri
c'ets efficace et ça prend max 10-15 min

Envoie ton programme par MP kheyou

Le 28 mai 2022 à 11:37:35 :

Le 28 mai 2022 à 11:36:35 :
J'en fait 4 (une minute chaque côté) ça passe ?

comment ça chaque côté ?

De face, de dos, sur le côté gauche puis le droithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Plus besoin depuis que je fais de la muscu, j'ai trouvé mon anti stress à ma pause du midi

C'est quoi le gainage ?

J'en faisais mais à part tenir 4 minutes, j'ai pas vu de changement réel.

Le 28 mai 2022 à 11:21:59 :
Le gainage c'est génial pour les filles , la version en homme s'appel la muscu

Je te prend à la chaise quand tu veux le gomuscu

Ça a des bras plus gros que ses cuisses mais tu peux être sûr que ça tient pas 5 min en gainage

Je vais intégrer ça dans ma Routine d'étirements au réveil alors

Le 28 mai 2022 à 11:40:04 :

Le 28 mai 2022 à 11:37:35 :

Le 28 mai 2022 à 11:36:35 :
J'en fait 4 (une minute chaque côté) ça passe ?

comment ça chaque côté ?

De face, de dos, sur le côté gauche puis le droithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Honnêtement, je ne sais pas mais je pense que c'est bien oui de travailler différentes positions pour cibler d'autres muscles

Le 28 mai 2022 à 11:21:59 :
Le gainage c'est génial pour les filles , la version en homme s'appel la muscu

Tu peux faire les deux attardin

Prouve moi scientifiquement que 1 minute de gainage a un intérêt pour la santé et j'en ferais DEUX minutes par jours pour DEUX fois plus d'effets