Un somnifère naturel ?

Le 30 mai 2022 à 09:22:48 :
Cbd

En fleurs a fumer ?

Le 30 mai 2022 à 09:23:42 :
Aucun somnifère n'existe qui ne te détruira pas la santé.

Ou bien tu apprends à t'endormir seul, ou bien tu devras prendre jusqu'à la fin de tes jours des choses qui vont te cramer des neurones.

Au mieux, tu peux espérer des tranquillisants avec de la valériane, du passiflore ou ce genre de conneries mais ce sera très très léger comme effet par rapport à des benzodiazépines et autres.

Ouais c'est ce que je me dis. J'ai toujours eu des problèmes de sommeil et ça a contribué à une grosse dépression chez moi.

Et la depuis que je prenais du Norset a petite dose (15 mg) je dormais comme un bébé 30 minutes après la prise. Sauf que là il me reste 20 jours à en prendre, un soir sur deux et je commence à stresser de retrouver les insomnies et mes angoisses. Comme si j'étais pas ready a lâcher le traitement (c'était un traitement court sur 3 mois et 20 jours)

ça n'existe pas un ad sédatif, tu ne dors pas parce que tu es en manque

[09:13:05] <CancerEstomac>
Salut les clés.

Je suis sur la fin d'un traitement aux AD sédatifs et mon psy m'a dit de le prendre un soir sur deux pendant 20 jours puis l'arrêter). Le truc c'est que les soirs où je le prends pas je tourne dans le lit (comme avant que je commence le traitement a la base).

Faudrait que je rappelle mon psy pour lui dire ?

Sinon y a quoi comme truc naturel pour s'endormir a tous les coups ?

Douche froide ça marche bien
Être épuisé physiquement

Le 30 mai 2022 à 09:35:55 :
ça n'existe pas un ad sédatif, tu ne dors pas parce que tu es en manque

Ben si ça existe

Le 30 mai 2022 à 09:35:55 :
ça n'existe pas un ad sédatif, tu ne dors pas parce que tu es en manque

J'avoue par contre que j'ai été angoissé hier soir (soir ou je ne l'ai pas pris, ce soir je dois le prendre)

Le sexe

Le 30 mai 2022 à 09:56:17 :
Le sexe

Ma meuf dort tôt

Haut

Il faut se détacher de la crainte de ne pas dormir et ne pas avoir peur de ne pas dormir. Tant que tu as peut tu ne dormiras pas.

Coupe ton médoc en deux si t'arrives pas à dormir et prends le

Après c'est NORMAL d'avoir des soucis de sommeil si t'arrêtes ton traitement, intellectualise pas trop ça, fais comme si tes soucis de sommeil n'existaient pas et fais ta vie durant la journée sans y penser

Le 30 mai 2022 à 11:15:10 :
Il faut se détacher de la crainte de ne pas dormir et ne pas avoir peur de ne pas dormir. Tant que tu as peut tu ne dormiras pas.

C'est con à dire mais j'ai l'impression que c'est ça.

Déjà avant de manger hier soir je me suis dit "putain ce soir pas de Norset, j'espère que je vais dormir."

En fait à ce moment là tout était déjà joué. J'ai sûrement pas dormi à cause de ça. Pourtant j'me suis pris un gros benzo pour essayer de flancher mais rien du tout, ça m'a donné les yeux lourds mais je tournais dans le lit.

Le 30 mai 2022 à 11:19:15 :
Après c'est NORMAL d'avoir des soucis de sommeil si t'arrêtes ton traitement, intellectualise pas trop ça, fais comme si tes soucis de sommeil n'existaient pas et fais ta vie durant la journée sans y penser

Ouais j'essaie de faire ça , je suis au taf la. Après vu que j'ai mal dormi j'ai la tête dans le cul+ vertige (sûrement un symptôme de sevrage.)

Je dois dire que le NORSET est une bonne mollecule pour les insomniaques comme moi. (attention à la prise de poids).

Je vais maintenant tâter le sevrage (pour l'instant ça va, c'est soutenable)

Perso je sniffe des fleurs de lavande, ça détend bien et ça sent bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/7/1524348892-dqsipng.png

Le 30 mai 2022 à 09:13:53 :
Se mettre sous les draps et Peté après avoir commander pakistanaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Pour certains kheys c'est pas un somnifère, c'est un fantasmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Passiflore, une fois endormi( je sais pas si ça aide avant), tu dors 2h de plus minimum je dirais

J'connais les insomnies par coeur, faut faire comme si elles n'étaient pas là, même si tu passes 2/3/4 mauvaises nuits à la suite, l'adrénaline te fera toujours tourner le jour suivant, insomnie ou pas, tu vivras, t'arriveras à bosser, à discuter avec les autres
De toute façon, la pire chose qui puisse résulter d'une insomnie c'est l'endormissement, tout ce que veut un insomniaque au final donc NO STRESS.
Le sommeil c'est quelque-chose de naturel comme la respiration, ce n'est pas quelque-chose qui se "contrôle", donc à partir de là, pas la peine d'y penser
Si tu commences à t'énerver dans ton lit, sors et fais une activité qui te permette de penser à autre chose

Je prends une moitié de pilule de mélatonine quand je veux vraiment bien dormir, mais faut pas en prendre tous les jours, comme tu peux souvent lire sur internet. C'est à prendre quand t'es complètement déréglé ou jet lag. Le cerveau produit de la mélatonine naturellement, et c'est le but

Lire un livre c'est vraiment le cheat code pour s'endormir

Perso mon problème de sommeil c'est quand je me réveille, j'arrive plus à me rendormir