Je dois perdre 60 de kg
Popolt69
2022-05-22 20:41:48
Le 22 mai 2022 à 20:38:24 :
Le 22 mai 2022 à 20:37:01 :
Le 22 mai 2022 à 20:36:10 :
Lentilles viandes blanches fruits légumes riz patate fromage blanc 0%
A dans 3ans khey
En moins de 3 mois, si possible
60 kg c'est beaucoups trop pour moins de 3mois
Je voudrais même en une semaine
GHE9G83FJ
2022-05-22 20:42:43
Le 22 mai 2022 à 20:39:36 :
1L d'eau par jour + 30 min d'activité par jour.
c'est vraiment peu 1L d'eau par jour
issouaya
2022-05-22 20:43:14
Le 22 mai 2022 à 20:36:47 :
https://voca.ro/13HSjToNIp9o
Malaisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/7/1653244984-c7a707fd-88c7-4181-a67e-3c34a136c2f0.png
Lucky_luck1788
2022-05-22 20:43:14
Le 22 mai 2022 à 20:41:48 :
Le 22 mai 2022 à 20:38:24 :
Le 22 mai 2022 à 20:37:01 :
Le 22 mai 2022 à 20:36:10 :
Lentilles viandes blanches fruits légumes riz patate fromage blanc 0%
A dans 3ans khey
En moins de 3 mois, si possible
60 kg c'est beaucoups trop pour moins de 3mois
Je voudrais même en une semaine
En 1 semaine tu peux juste te torcher avec ta semaine
mlgz1100607
2022-05-22 20:43:35
J'ai perdu 28kilo en 1an et demihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Cimer la limitation à 1500kal et le famoso "sport" pour un mec qui s'est jamais bougé le cul de sa viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
M'enfin, ca a marché...a peu pres athletique maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
GHE9G83FJ
2022-05-22 20:43:48
l'op c'est trop tard pour ton summer body il fallait s'y prendre avant
Popolt69
2022-05-22 20:44:09
D'ici août perso
LegoToniix
2022-05-22 20:44:22
prend des médoc coupe faim tu vas voir tu vas manger 10 fois moins
PalaceLondon
2022-05-22 20:44:29
Le 22 mai 2022 à 20:43:35 :
J'ai perdu 28kilo en 1an et demihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Cimer la limitation à 1500kal et le famoso "sport" pour un mec qui s'est jamais bougé le cul de sa viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
M'enfin, ca a marché...a peu pres athletique maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Tu devais pas être tres gros pour perdre si peu en 1 an et demi
Noh_Gah
2022-05-22 20:45:23
Compte tes calories et mange mieux
Légumineuses / viandes blanches / legumes et fruits / boire uniquement de l'eau
pour éviter de manger de la merde c'est de preparer ses repas à l'avance
Ne pas perdre trop vite sur tu veux pas avoir la peau qui pend
mlgz1100607
2022-05-22 20:46:05
Le 22 mai 2022 à 20:44:29 :
Le 22 mai 2022 à 20:43:35 :
J'ai perdu 28kilo en 1an et demihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Cimer la limitation à 1500kal et le famoso "sport" pour un mec qui s'est jamais bougé le cul de sa viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
M'enfin, ca a marché...a peu pres athletique maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Tu devais pas être tres gros pour perdre si peu en 1 an et demi
Bah j'etais une boule quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Et comme j'ai dit je faisais pas de sport, grosse erreur 
Xorcen14
2022-05-22 20:48:05
Le 22 mai 2022 à 20:43:35 :
J'ai perdu 28kilo en 1an et demihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Cimer la limitation à 1500kal et le famoso "sport" pour un mec qui s'est jamais bougé le cul de sa viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
M'enfin, ca a marché...a peu pres athletique maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
En 1 an et demi? Ça me paraît long surtout vu tes Kcal + sport 
Bg nonobstant
Noh_Gah
2022-05-22 20:48:06
Compte tes calories et mange mieux
Légumineuses / viandes blanches / legumes et fruits / boire uniquement de l'eau
pour éviter de manger de la merde c'est de preparer ses repas à l'avance
Ne pas perdre trop vite sur tu veux pas avoir la peau qui pend
+ fais de la muscu (commencer par du full body en leger ~ 15-20 reps)
lapelle-ent
2022-05-22 20:48:22
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486811716-ruthveunfatboyrisitas.gif
Cerberusse
2022-05-22 20:48:37
Jeûn sec de 10 jours + Jeûn hydrique de 60 jours commence en septembre par contre tu vas faire un malaise si tu commences maintenant.
Pour reprendre ton alimentation commence par un bouillon de légume pendant 1 semaine et tu incorpores des aliments au fur à mesure puis ensuite tu fais une diète cétogène. tout ça n'a d'intérêt que si tu changes tes habitudes alimentaires mais sinon perdre 60kg aussi vite c'est déconseillé j'espère que tu as les moyens pour la chirurgie du au relâchement de ta peau.
Ce serait mieux que tu perds ton poids en 60 semaines par une restriction caloriques de 500 (en fonction de ton métabolisme) suivi de 4 jours d'activités sportives à raison de 2h minimum
BlondAlsacien
2022-05-22 20:49:19
Le 22 mai 2022 à 20:37:01 :
Le 22 mai 2022 à 20:36:10 :
Lentilles viandes blanches fruits légumes riz patate fromage blanc 0%
A dans 3ans khey
En moins de 3 mois, si possible
Le mieux c'est de te couper les jambes 
raphzer2
2022-05-22 20:49:23
Le 22 mai 2022 à 20:37:03 :
Opération
From 130kg to 85kg depuis octobre,merci le bypass
bien tes carences ?
Faon-Fharone
2022-05-22 20:50:34
Le 22 mai 2022 à 20:37:01 :
Le 22 mai 2022 à 20:36:10 :
Lentilles viandes blanches fruits légumes riz patate fromage blanc 0%
A dans 3ans khey
En moins de 3 mois, si possible
En 3 mois tu peux perdre la moitié.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/7/1610905987-ahi-mongole.png
GELAL
2022-05-22 20:51:20
C'est si compliqué de créer un topic avec un titre en français correct?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/5/1539378722-sans-titre.png