(photo) GROSSE ÉPAULE mais PETITS PECS

Je suis formé comme toi a peu près physiquement

C’est génétique et ca depend de tes insertions
Je trouve pas que tu ai un si gros point faible pec la

Tu as de bonnes insertions clavicules / trapèze / epaules
Tu as une bonne base khey te plains pas

Le 23 mai 2022 à 13:24:00 :
T’es équilibré

Tu fais quoi pour les pecs ?

Développe couché barre, incliné barre, les deux mêmes aux haltères, pompes diamant avec gilet lesté et dips mais rarement

Trop d'épaules ça mange les pecs sur les exo, donc taffe 2x + tes pecs, échauffe les bien et prend des mouvements sur lesquels tu sens bien que ça travaille, et si tu développes tes bras surtout triceps tu vas ralentir la croissance des épaules
genre pendant ta semaine sans PPL tu peux caser 1 séance pec triceps
Ensuite tu fais grossir le tout et paf c'est top, t'as une bonne base, prend de la masse globale en privilégiant tes pecs car point faible, et ça sera top.

Le 23 mai 2022 à 13:25:29 :
Je suis formé comme toi a peu près physiquement

C’est génétique et ca depend de tes insertions
Je trouve pas que tu ai un si gros point faible pec la

Tu as de bonnes insertions clavicules / trapèze / epaules
Tu as une bonne base khey te plains pas

Merci khey, je pense que ce qui choque le plus sur mon physique c'est mon cou fin, tu trouve pas?

Le 23 mai 2022 à 13:27:38 :

Le 23 mai 2022 à 13:25:29 :
Je suis formé comme toi a peu près physiquement

C’est génétique et ca depend de tes insertions
Je trouve pas que tu ai un si gros point faible pec la

Tu as de bonnes insertions clavicules / trapèze / epaules
Tu as une bonne base khey te plains pas

Merci khey, je pense que ce qui choque le plus sur mon physique c'est mon cou fin, tu trouve pas?

J’imagine que tu es ecto avec les poignets / chevilles fines
Les membres assez long et avant bras / mollets assez fins?

Le 23 mai 2022 à 13:27:33 :
Trop d'épaules ça mange les pecs sur les exo, donc taffe 2x + tes pecs, échauffe les bien et prend des mouvements sur lesquels tu sens bien que ça travaille, et si tu développes tes bras surtout triceps tu vas ralentir la croissance des épaules
genre pendant ta semaine sans PPL tu peux caser 1 séance pec triceps
Ensuite tu fais grossir le tout et paf c'est top, t'as une bonne base, prend de la masse globale en privilégiant tes pecs car point faible, et ça sera top.

Super khey merci pour tes conseils !
Je vais faire ça, donc en gros bosser les triceps, bien échauffer les pecs et faire des exos ou je les ressens bien, et ralentir un peu les épaules.

Le 23 mai 2022 à 13:28:47 :

Le 23 mai 2022 à 13:27:38 :

Le 23 mai 2022 à 13:25:29 :
Je suis formé comme toi a peu près physiquement

C’est génétique et ca depend de tes insertions
Je trouve pas que tu ai un si gros point faible pec la

Tu as de bonnes insertions clavicules / trapèze / epaules
Tu as une bonne base khey te plains pas

Merci khey, je pense que ce qui choque le plus sur mon physique c'est mon cou fin, tu trouve pas?

J’imagine que tu es ecto avec les poignets / chevilles fines
Les membres assez long et avant bras / mollets assez fins?

Exactement, j'ai les poignets tellement fins que je mets toujours le cran le plus bas sur les montres + avant bras et mollets très fins et les mains qui atteignent la moitié de la cuisse

Mais je bosse à fond mollets et avant bras en ce moment.

Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

L'auteur, en combien de temps tu as eu ce "corps"?
Je viens de m'y mettre il y a quelques semaines

Je vois les petits pecs mais où sont les grosses épaules ?

Le plus choquant c'est l'absence totale de trapèze.

grosses épaules on aura tout entendu
au pire skip les épaules quelques temps et fais plus que les pecs jusqu'a ce que le ratio te convienne et tu reprendras les épaules à ce moment là

Te prends pas ma tête, par les exemples, combattants n'ont pas de gros pecs. Il y a que les go muscu proteiné qui en ont.

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Merci clé mais je suis encore loin de mon objectif

incliné 30 degrés couché et pecdeck en balles

pas de ohp

Le 23 mai 2022 à 13:30:38 :

Le 23 mai 2022 à 13:28:47 :

Le 23 mai 2022 à 13:27:38 :

Le 23 mai 2022 à 13:25:29 :
Je suis formé comme toi a peu près physiquement

C’est génétique et ca depend de tes insertions
Je trouve pas que tu ai un si gros point faible pec la

Tu as de bonnes insertions clavicules / trapèze / epaules
Tu as une bonne base khey te plains pas

Merci khey, je pense que ce qui choque le plus sur mon physique c'est mon cou fin, tu trouve pas?

J’imagine que tu es ecto avec les poignets / chevilles fines
Les membres assez long et avant bras / mollets assez fins?

Exactement, j'ai les poignets tellement fins que je mets toujours le cran le plus bas sur les montres + avant bras et mollets très fins et les mains qui atteignent la moitié de la cuisse

Mais je bosse à fond mollets et avant bras en ce moment.

Genetique khey tout comme moi

Le cou c’est pareil on en aura jamais un incroyablement développé

Contente de rester bien sec surtout et bien sculpté
Tu as un gen d’aesthetic comme on dit

Je vois homogénéité par contre les épaules ne sont pas sur la photohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/44/3/1572407561-leo-wide.png

Le 23 mai 2022 à 13:34:02 :
Te prends pas ma tête, par les exemples, combattants n'ont pas de gros pecs. Il y a que les go muscu proteiné qui en ont.

Les pecs sont plus durs à cibler parce qu'ils sont quasi inutiles en vrai. C'est en effet juste esthétique.

Le 23 mai 2022 à 13:32:01 :

Le 23 mai 2022 à 13:30:45 :
Ton corps est niquel khey, je serais une meuf c'est ce genre de corps qui me plairait le plus

Maigre et à peine athlétique ?

Sortez de votre chambre et allez faire un tour dehors sérieux