insanity première séance à 100kg

Le 16 mai 2022 à 15:38:37 :
Excuse moi l'op mais ton prénom commence par quelle lettre ? Juste comme ça

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 16 mai 2022 à 15:35:51 :

Le 16 mai 2022 à 15:33:41 :

Le 16 mai 2022 à 15:30:09 :

Le 16 mai 2022 à 15:28:08 :

Le 16 mai 2022 à 15:26:43 :

Le 16 mai 2022 à 15:25:46 :
C'est démoralisant ce programme, si tu veux vraiment le faire c'est mieux de s'habituer plus doucement au cardio avant de plonger dedans

Non je sais que c'est ultra efficace à l'époque je l'avais fais à 17 piges j'avais perdus 10 kilos en 1 mois et demi, c'est juste qu'aujourd'hui à 23 ans ça pique un peu plus, mais c'est vraiment efficace c'est une bonne souffrancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

La preuve, tellement efficace que tu dois recommencer de quasiment zéro
Il y a d'autres moyens pour perdre de la graisse, gagnèrent cardio et en muscle et les garder

je dois recommencer car j'ai déconné niveau diète et sport c'est entièrement ma faute mais le programme marche en dépit de la torture
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C'est comme ne rien manger pour maigrir, c'est le plus efficace mais aussi inutile et dangereux. La c'est presque pareil, à moins d'avoir une très bonne raison de le faire c'est inutile, comme le rire jaune qui l'avait fait et est redevenu gros quelques mois après

bah ça reste du cardio à haute intensité c'est bon pour le corps quoi, certe si t'es gros t'en chie mais au moins le cœur se revigorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Quand tu repars d'une inactivité prolongée c'est pas bénéfique pour le corps l'intensité à haut niveau, ton corps c'est comme une voiture, tu vas pas faire de la course avec une voiture de papy encrassée

Je l'ai fait l'année dernière j'ai réussi à tout tenir mais je dois avouer que c'est chaud.

Le pire c'est le deuxième mois, les vidéos sont plus longues, plus dures

Et perso j'avais mal aux mollets les premières semaines

Tellement que j'en avais du mal à marcher, vraiment

C'est que ~30 minutes par jour?