Ma ROUTINE (suppléments/crèmes/sport) QUOTIDIENNE

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Le 19 mai 2022 à 16:29:00 :

Le 19 mai 2022 à 16:25:33 :
putain t'es supplément ça doit tellement être une galère
perso j'ai arrêté tous les suppléments + compter les repas / calories & co et finalement j'ai jamais mieux pris qu'avant
par contre je fais gaffe à ce que je mange (exit lactose et sucre) et je privilégie la qualité à quantité
dans la méditation on apprend à manger doucement et prendre conscience de ce qu'on mange et croit moi, je peux maintenant être rassasié avec une bonne assiette de riz

ps : je fais escalade, natation, marche et VTT

GG si tu surveilles ton alimentation.

Paradoxalement je ne le fais pas ou peu. Mais j'évite bien entendu la malbouffe, les fastfood, j'évite de manger trop salé ou trop sucré et je me fais un "cheatmeal" grand max une fois par semaines. Je fais ça intuitivement en fait en prenant soin de manger pas mal de légumes.

La marche c'est très bien et je vais m'y mettre. La méditation t'en fais régulièrement ? Je vais me mettre au yoga je pense.

Escalade ça doit être vraiment super prenant mais j'ai le vertige

Et VTT j'adorerais en faire mais j'ai peur de me faire écraser

AYAAAAAAA !!!!
Méditation commencer depuis peu mais ça me captive je te conseil le livre apprendre à méditer de Bob Sthal et Elisha Goldstein.
Escalade fais en en bloc en intérieur ça te permet de vaincre le vertige aisément j'en vois plein là bas qui y vont avec le vertige, qui ont au début du mal et puis finalement tu les vois revenir assez souvent et finir par s'inscrire
VTT va en forêt tu te feras pas écraser sinon soit vigilant qu'est ce que tu veux que je te dise

Seuls suppléments évidence based, soutenus par la science:
- créatine
-oméga 3
-whey protein

vouloir vivre longtemps et ne pas etre strictement whole foods plant basedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/3/1525860147-gobelin.png

tiens le court-vivant

Le 19 mai 2022 à 16:48:15 :

Le 19 mai 2022 à 16:29:00 :

Le 19 mai 2022 à 16:25:33 :
putain t'es supplément ça doit tellement être une galère
perso j'ai arrêté tous les suppléments + compter les repas / calories & co et finalement j'ai jamais mieux pris qu'avant
par contre je fais gaffe à ce que je mange (exit lactose et sucre) et je privilégie la qualité à quantité
dans la méditation on apprend à manger doucement et prendre conscience de ce qu'on mange et croit moi, je peux maintenant être rassasié avec une bonne assiette de riz

ps : je fais escalade, natation, marche et VTT

GG si tu surveilles ton alimentation.

Paradoxalement je ne le fais pas ou peu. Mais j'évite bien entendu la malbouffe, les fastfood, j'évite de manger trop salé ou trop sucré et je me fais un "cheatmeal" grand max une fois par semaines. Je fais ça intuitivement en fait en prenant soin de manger pas mal de légumes.

La marche c'est très bien et je vais m'y mettre. La méditation t'en fais régulièrement ? Je vais me mettre au yoga je pense.

Escalade ça doit être vraiment super prenant mais j'ai le vertige

Et VTT j'adorerais en faire mais j'ai peur de me faire écraser

AYAAAAAAA !!!!
Méditation commencer depuis peu mais ça me captive je te conseil le livre apprendre à méditer de Bob Sthal et Elisha Goldstein.
Escalade fais en en bloc en intérieur ça te permet de vaincre le vertige aisément j'en vois plein là bas qui y vont avec le vertige, qui ont au début du mal et puis finalement tu les vois revenir assez souvent et finir par s'inscrire
VTT va en forêt tu te feras pas écraser sinon soit vigilant qu'est ce que tu veux que je te dise

Méditation en fait je veux pas le faire par passion mais parce que je suis nerveux et anxieux. La flemme de lire un bouquin j'aimerais simplement faire le minimum pour me détendre avec du yoga.

Escalade pas bête pour l'intérieur faudrait que j'essaie.

Le VTT en forêt ça me fait peur: peur de me blesser en anticipant mal le terrain etc

Le 19 mai 2022 à 16:50:06 :
Seuls suppléments évidence based, soutenus par la science:
- créatine
-oméga 3
-whey protein

Créatine j'y toucherais jamais

Omega 3 oui c'est bien mais ça coûte une blinde. Tu penses quoi de ceux de Venesson ? Tu ressens qq chose de positif depuis que t'en prends ?

Le 19 mai 2022 à 16:54:02 :
vouloir vivre longtemps et ne pas etre strictement whole foods plant basedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/3/1525860147-gobelin.png

tiens le court-vivant

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/3/1641976799-ahi-zoom-tison.png

Les conneries d'Okinawa machin avec les fake centenaires qui sont en fait just edes morts non déclarés pour toucher des aides

Les "hommes" en 2022

Le 19 mai 2022 à 16:58:32 PauvreMalade a écrit :

Le 19 mai 2022 à 16:54:02 :
vouloir vivre longtemps et ne pas etre strictement whole foods plant basedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/3/1525860147-gobelin.png

tiens le court-vivant

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/3/1641976799-ahi-zoom-tison.png

Les conneries d'Okinawa machin avec les fake centenaires qui sont en fait just edes morts non déclarés pour toucher des aides

regarde la vidéo et la chaine si tu veux pas crever à 70 ans

Le 19 mai 2022 à 17:01:04 :

Le 19 mai 2022 à 16:58:32 PauvreMalade a écrit :

Le 19 mai 2022 à 16:54:02 :
vouloir vivre longtemps et ne pas etre strictement whole foods plant basedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/3/1525860147-gobelin.png

tiens le court-vivant

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/3/1641976799-ahi-zoom-tison.png

Les conneries d'Okinawa machin avec les fake centenaires qui sont en fait just edes morts non déclarés pour toucher des aides

regarde la vidéo et la chaine si tu veux pas crever à 70 ans

Je vais regarder mais je vois dans les videos associées et suggérées une video avec ce malade mental d'Aurélien Barreau

L'OP, si tu veux vivre longtemps, pas de secret : pas de fumette, un peu d'alcool du bon (vin rouge), régime crétois, cohérence cardiaque (en guise de méditation) et tu bouges, minimum 1h dehors par jour et au moins 1h d'activité

Le 19 mai 2022 à 17:08:40 :
L'OP, si tu veux vivre longtemps, pas de secret : pas de fumette, un peu d'alcool du bon (vin rouge), régime crétois, cohérence cardiaque (en guise de méditation) et tu bouges, minimum 1h dehors par jour et au moins 1h d'activité

Evidemment je ne fume pas. Je ne bois plus à part un verre de vin tous les 3 mois. Malheureusement j'ai enchainé les cuites hebdomadaires voir bi hebdomadaires de contexte festif à une période je regrette quel con j'ai été, ça flingue l'hippocampe, ma mémoire est moins bonne qu'avant. J'essaie d'être le moins sédentaire possible. Et sport plusieurs fois par semaine.

Up

Up

Le 19 mai 2022 à 16:24:52 :

Le 19 mai 2022 à 16:20:17 :
T'as l'air triste et chiant, tu mourras seul.

Ce que je veux c'est vivre suffisamment longtemps pour bénéficier d'avancées médicales majeures qui me permettront de ne plus vieillir et d'atteindre une immortalité biologique.

MDRRRRRRR

c'est pas une routine c'est un traitement médical ça

Supprime pas ton topax o'op j'ai la flemme de copier coller le pavė avec mon tel qui bug

shampoing?

Le 20 mai 2022 à 23:37:11 :
shampoing?

Pour le coup des marques classiques du genre Elseve cheveux normaux ou Garnier ultra doux. Je me prends pas la tête avec ça car aucun shampoing ne peut prévenir ou atténuer une chute. Certains mettent du Nizoral mais si on a pas de dermite j'en vois pas l'intérêt. Le shampoing ne va agir que sur ce qui a déjà poussé, donc c'est plus esthétique qu'autre chose. Ceux que j'ai cité me conviennent, je fais un shampoing tous les 3 jours parfois 2 jours, je masse bien. Et je me sèche le cheveux à la serviette après chaque douche.

Le 20 mai 2022 à 01:08:22 :
Supprime pas ton topax o'op j'ai la flemme de copier coller le pavė avec mon tel qui bug

Je supprimerai pas mon clé, s'il disparait ça n'est pas ma volonté