Alterner sprint et allure modérer pour un entraînement

Le 06 mai 2022 à 17:48:24 :
30 minutes c'est beaucoup

Oui mais vue que je fais que 1 fois par semaine

Le 06 mai 2022 à 17:49:28 :

Le 06 mai 2022 à 17:40:58 :

Le 06 mai 2022 à 17:38:38 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:56 :
oui ça s'appelle du fractionné

Mais c est suffisant vue que je fais que 1 entraînement sprint et 3 entraînement muscu

tu fais comme tu le sens
moi je fais toujours 10/15 minutes de fractionné après mes entrainements de muscu donc 5x / semaine

Perso 3 séance muscu au poids de corps donc pompes tractions dips abdo et 1× de course à pied/sprint

c'est pas assez
avec une séance de cardio de 30 minutes par semaine tu vas jamais progresser

Le 06 mai 2022 à 17:48:38 :

Le 06 mai 2022 à 17:38:38 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:56 :
oui ça s'appelle du fractionné

Mais c est suffisant vue que je fais que 1 entraînement sprint et 3 entraînement muscu

Non c'est un entrainement de merde

Sois tu t'entraine correctement EN Course a pied pour avoir un vrai bon cardio

Sois t'aura un cardio de merde .

Parole d'un arbitre de foot
Le cardio je connais et j'ai galerer comme un chien pour EN avoir un correct

Je vais voir alors mais je pense pas changer d entraînement

Le 06 mai 2022 à 17:49:11 :

Le 06 mai 2022 à 17:47:56 :

Le 06 mai 2022 à 17:42:13 :

Le 06 mai 2022 à 17:37:34 :

Le 06 mai 2022 à 17:36:31 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:40 :
C est pour amélioré mon cardio en combat je précise que je fais pas de sport de combat mais je me suis déjà battu et je me fais fracasser les 9fois sur 10

Parce que tu sais pas te battre ou manque de en souffle ?

Un peu des deux mais en vrais j apprendrais sur le tas pour dire j ai gagner seulement 2 bagarre dans ma vie pour environ une dizaine de perdu ou je finissait la gueule en sang

Au moins tu lâches pas c’est deja ça mais flemme de se faire defoncer à chaque fois

Après oui moi aussi j aime pas me faire defoncer mais je suis trop éclatax en bagarre donc je me fait tout le temps exploser mais oui je m avoue jamais vaincu pour ça que je me fait retamer la gueule h24

t'attends quoi pour pratiquer un sport de combat ?

Sa douzième branlée

Le 06 mai 2022 à 17:49:11 :

Le 06 mai 2022 à 17:47:56 :

Le 06 mai 2022 à 17:42:13 :

Le 06 mai 2022 à 17:37:34 :

Le 06 mai 2022 à 17:36:31 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:40 :
C est pour amélioré mon cardio en combat je précise que je fais pas de sport de combat mais je me suis déjà battu et je me fais fracasser les 9fois sur 10

Parce que tu sais pas te battre ou manque de en souffle ?

Un peu des deux mais en vrais j apprendrais sur le tas pour dire j ai gagner seulement 2 bagarre dans ma vie pour environ une dizaine de perdu ou je finissait la gueule en sang

Au moins tu lâches pas c’est deja ça mais flemme de se faire defoncer à chaque fois

Après oui moi aussi j aime pas me faire defoncer mais je suis trop éclatax en bagarre donc je me fait tout le temps exploser mais oui je m avoue jamais vaincu pour ça que je me fait retamer la gueule h24

t'attends quoi pour pratiquer un sport de combat ?

J aime pas les sports de combats je trouve que ya pas moyen de se concentrer avec touts le mondes que ya

Le 06 mai 2022 à 17:50:29 :

Le 06 mai 2022 à 17:49:11 :

Le 06 mai 2022 à 17:47:56 :

Le 06 mai 2022 à 17:42:13 :

Le 06 mai 2022 à 17:37:34 :

Le 06 mai 2022 à 17:36:31 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:40 :
C est pour amélioré mon cardio en combat je précise que je fais pas de sport de combat mais je me suis déjà battu et je me fais fracasser les 9fois sur 10

Parce que tu sais pas te battre ou manque de en souffle ?

Un peu des deux mais en vrais j apprendrais sur le tas pour dire j ai gagner seulement 2 bagarre dans ma vie pour environ une dizaine de perdu ou je finissait la gueule en sang

Au moins tu lâches pas c’est deja ça mais flemme de se faire defoncer à chaque fois

Après oui moi aussi j aime pas me faire defoncer mais je suis trop éclatax en bagarre donc je me fait tout le temps exploser mais oui je m avoue jamais vaincu pour ça que je me fait retamer la gueule h24

t'attends quoi pour pratiquer un sport de combat ?

Sa douzième branlée

Pas du tout juste que j aime pas les sports de combats

Le 06 mai 2022 à 17:50:15 :

Le 06 mai 2022 à 17:49:28 :

Le 06 mai 2022 à 17:40:58 :

Le 06 mai 2022 à 17:38:38 :

Le 06 mai 2022 à 17:35:56 :
oui ça s'appelle du fractionné

Mais c est suffisant vue que je fais que 1 entraînement sprint et 3 entraînement muscu

tu fais comme tu le sens
moi je fais toujours 10/15 minutes de fractionné après mes entrainements de muscu donc 5x / semaine

Perso 3 séance muscu au poids de corps donc pompes tractions dips abdo et 1× de course à pied/sprint

c'est pas assez
avec une séance de cardio de 30 minutes par semaine tu vas jamais progresser

Bah au pire je rajouterais peut être une deuxième séance si pas flemme mais pour l instant je vais rester sur ça

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