Muscu 🔴 Whey, créatine, BCAA... c'est utile ?

De la merde

T'as besoin de rien de tout ça si t'as une bonne alimentation

Le 12 mai 2022 à 09:40:35 :
Whey et oméga 3. Le reste, OSEF khey.

La whey et les gélules d'O3 c'est de la merde aussi

[09:45:28] <Fi0ndecorona>

Le 12 mai 2022 à 09:44:24 :

[09:43:18] <Fi0ndecorona>
Creatine si tu pousses lourd
Whey selon ton total cal

Je te conseille de l'eau. Après un an de muscu sérieux, tu commenceras les compléments.
Garde ta thune frèro

Comment ça de l'eau ?
Et t'inquiète, je suis un gros buveur, je m'abreuve d'au moins 1,5L/jhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

Pas besoin de plus, bois et mange suffisamment, du moins va sur le MN de matrixé et tu verras..

MN de matrixé ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png
Je mange pas forcément des prots tous les jours comme je l'ai dit, j'essaie juste de bouffer 5 fruits/légumes pour les fibreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

[09:45:41] <PandaRoux_>

Le 12 mai 2022 à 09:44:24 :

[09:43:18] <Fi0ndecorona>
Creatine si tu pousses lourd
Whey selon ton total cal

Je te conseille de l'eau. Après un an de muscu sérieux, tu commenceras les compléments.
Garde ta thune frèro

Comment ça de l'eau ?
Et t'inquiète, je suis un gros buveur, je m'abreuve d'au moins 1,5L/jhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

1,5L/j c'est pas "gros buveur", c'est le minimum recommandé pour un homme.

Pourtant au bureau, je suis le seul à prendre 4 verres d'eau à midi, les autres n'en prennent qu'un seul. Chez moi je bois 1 à 2 bouteilles d'1L/1,5Lhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

Le 12 mai 2022 à 09:45:25 onenightmistake a écrit :
Je pars donc sur whey + créatine ? vous avez des recommandations à faire sur le choix ? avec un bon rapport qualité/prix ? ou je vais chez décathlon direct ?

Perso je commande sur Amazon et les moins cher, jamais eu de problème. C'est peut-être pas le top mais je me dis que je suis pas bodybuilder non plus donc ça me suffit. Tu prends les 2 en poudre, un shaker et soit tu te fais une boisson à base d'eau, whey + créa, fruits rouge, flocons d'avoine, banane et fromage blanc, soit tu mélanges juste la créa+whey avec de l'eau/du lait.

Créatine top
Whey seulement si t’as pas assez de prot dans ton alimentation
BCAA inutile à part engraisser des escrocs

Entre le poisson, le poulet, les féculents, les fruits à coque, les flocons d'avoine, le fromage blanc, les œufs, le pain intégral, etc. T'as AMPLEMENT de protéines et de nutriments

[09:46:38] <BelgianRace144>
De la merde

T'as besoin de rien de tout ça si t'as une bonne alimentation

C'est cher les prots quand on se nourrit qu'au biohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

De la merde commerciale et rien d'autre. Je mog pas mal de mecs qui en prenne alors que j'ai jamais pris ne serait-ce qu'un gramme de ces produits.

La whey oui à partir d'un certain poids, le reste c'est inutile à part perdre du pognon...

Si ton alimentation est excellente et bien adaptée à ton activité physique, ça n'est pas très utile (sauf si tu as un gros niveau d'entraînement ou tes besoins sont tellement important que c'est presque impossible de compenser uniquement avec des aliments).

Si ton alimentation n'est pas terrible et mal adaptée, ce sera plus utile.

Le 12 mai 2022 à 09:48:48 :

[09:46:38] <BelgianRace144>
De la merde

T'as besoin de rien de tout ça si t'as une bonne alimentation

C'est cher les prots quand on se nourrit qu'au biohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

Tout ce que je t'ai cité se trouve en bio à bon marché

Le pain tu peux le faire toi-même d'ailleurs, la farine T150 se trouve sur le site La Fourche qui est le site le moins cher que j'ai trouvé

Le 12 mai 2022 à 09:45:25 :
Je pars donc sur whey + créatine ? vous avez des recommandations à faire sur le choix ? avec un bon rapport qualité/prix ? ou je vais chez décathlon direct ?

nutrimuscle direct

créatine + whey native t'en auras pour 50 euros les deux à peu près avec -10% d'un code d'un youtubeur muscu et à partir de 50€ t'as un petit complément offert si tu veux tester les BCAA par exemple, t'en as une petite boîte offerte

Le 12 mai 2022 à 09:45:25 :
Je pars donc sur whey + créatine ? vous avez des recommandations à faire sur le choix ? avec un bon rapport qualité/prix ? ou je vais chez décathlon direct ?

Ne pars sur RIEN

L'unique complément que je prends c'est la vitamine D et c'est parce que je mène une vie nocturne à cause du boulot

Et encore, je me demande si c'est utile, je songe à lâcher

Et Nutrimuscle c'est de la merde, ils jouent la carte de la transparence pour enculer leur public avec des prix exorbitants

- BCAA : complètement bidon et useless, concrètement c'est juste des types de protéines différents que t'as déjà en abondance dans de la whey ou une alimentation normale avec full marketing dessus pour faire genre que ça sert
- Whey : Useless si t'as une alimentation correcte de base
- Créatine : peut être utile

Ce que je te recommande comme complément c'est surtout le collagène, très bon pour tes articulations.

Le 12 mai 2022 à 10:02:02 :
- BCAA : complètement bidon et useless, concrètement c'est juste des types de protéines différents que t'as déjà en abondance dans de la whey ou une alimentation normale avec full marketing dessus pour faire genre que ça sert
- Whey : Useless si t'as une alimentation correcte de base
- Créatine : peut être utile

Ce que je te recommande comme complément c'est surtout le collagène, très bon pour tes articulations.

Le collagène comme la glycine c'est de la chiasse, aucune étude sérieuse ne démontre leur efficacité contre les tendinites, surtout que ce sont des protéines et qu'on retrouve ça dans l'alimentation

Le 12 mai 2022 à 09:39:57 :
Je m'entraîne quotidiennement, je manque jamais de faire au moins 100 pompes et du gainage chaque jour, au moins tous les deux jours des exercices biceps, triceps, épaules et doshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/7/1506882029-risitascernesfatigue.png

100 pompes par jour tu vas juste te blesser à force surtout si tu les fais correctement.

La Whey ça peut servir ouais au niveau diète.

Après le reste c'est que si t'as déjà un gros niveau et que tu veux passer un cap.

Lance toi dans le sardine game pour les compléments.