Le 04 mai 2022 à 11:56:25 :
Le 04 mai 2022 à 11:30:06 :
Le 04 mai 2022 à 11:28:46 :
Rowing, shrugs, et encore rowing
Par contre achète une barre de traction ça coûte que dalle et c'est le plus important en muscu
Tu as une bonne barre de traction à m'envoyer ? c'est les machins que t'accroche aux cadres de porte ?
Ta des trucs qui s'accrochent à des poutres , des chaises romaines etc.. Et le truc de porte
C'est à toi de voir en fonction de la place que tu as.
Autrement tu peut bricoler quelque chose