Je pratique le jeune depuis 3 mois

déjà , va voir une diet je pense car là tu as l'air complètement paumé

perso j'y connaissais rien, je suis allé voir une diet et j'ai perdu 50kg + rien repris en stabilisation

Le 26 avril 2022 à 22:09:18 :

Le 26 avril 2022 à 22:07:27 :

Le 26 avril 2022 à 22:04:56 :

Le 26 avril 2022 à 22:04:35 :
Ouais mais tu manges quoi le soir ? Si tu jeune pour te peter le bide avec de la bouffe de merde le soir ca sert a rien.

ceci
poids?

Je mange rougail saucisse, pâte carbo escalope crème champignon pâte tajine de légume pâte fromage blanc de poulet c ce que je mange en 1 semaine

C’est un troll ?

Non

Le 26 avril 2022 à 22:09:30 :
déjà , va voir une diet je pense car là tu as l'air complètement paumé

perso j'y connaissais rien, je suis allé voir une diet et j'ai perdu 50kg + rien repris en stabilisation

Ok kheyou

Total calorique

Tu pèses tes aliments tu le rentres sur une appli comme myfitnesspal ou fatsecret ou dans un cahier tout simplement, tu réparties t'es calories sur trois repas, essaie de manger plus léger petit conseil mais ça ne va pas changer grand chose si tu ne le fais pas, fais en sorte de ne pas dépasser 2200kcal par jour, une semaine après tu te pèses et tu regardes si tu as perdues ou non, si non tu baisses à 2000

Bien sûr le sport t'aidera grandement

Tu mange trop gras et vaut mieux manger le midi le soir tu accumule juste les graisse + fait du sport

Faire du sport quand on fait 120kilo c dur

Le 26 avril 2022 à 22:12:08 :
Total calorique

Tu pèses tes aliments tu le rentres sur une appli comme myfitnesspal ou fatsecret ou dans un cahier tout simplement, tu réparties t'es calories sur trois repas, essaie de manger plus léger petit conseil mais ça ne va pas changer grand chose si tu ne le fais pas, fais en sorte de ne pas dépasser 2200kcal par jour, une semaine après tu te pèses et tu regardes si tu as perdues ou non, si non tu baisses à 2000

Bien sûr le sport t'aidera grandement

C compliqué de tout chercher et calculer noter tout ça

Le jeun pour maigrir et perdre de la graisse et muscle ce n'est pas juste ; je ne mange rien la journée et je me gave le soir , non .

Le jeun c'est avant tout un mode de vie que tu dois accepter de garder définitivement l'op , fais en sorte de faire des jeûns strict , et après quand tu auras ton poids idéal tu fais comme moi ; 2 repas par jour mais pas de grignotage et sois jamais supérieur à 1500kcal
Ou 1 repas par jour et un grignotage/ petit dej ou goûter .

Et arrête définitivement le pain et les fromages gras et huile qui font gonfler le ventre ainsi que les chips , Gâteaux.
Si tu veux faire des chips , fait les toi même au fromage , poulet , ketchup , sel et mets les au four pareil pour les gâteaux et viande , si tu en veux tu les fais toi même .

Mais surtout arrête définitivement avec les huiles , fromage gras , et pain.

Le 26 avril 2022 à 22:15:09 :
Le jeun pour maigrir et perdre de la graisse et muscle ce n'est pas juste ; je ne mange rien la journée et je me gave le soir , non .

Le jeun c'est avant tout un mode de vie que tu dois accepter de garder définitivement l'op , fait en sorte de faire des jeûn strict , et après quand tu auras ton poids idéal tu fais comme moi ; 2 repas par jour mais pas de grignotage et soit jamais supérieur à 1500kcal
Ou 1 repas par jour et un grignotage/ petit dej ou goûter .

Et arrête définitivement le pain et les fromages gras et huile qui font gonfler le ventre ainsi que les chips , Gâteaux.
Si tu veux faire des chips , fait les toi même au fromage , poulet , ketchup , sel et met les au four pareil pour les gâteaux et viande , si tu en veux tu les fais toi même .

Mais surtout arrête définitivement avec les huiles , fromage gras , et pain.

Ok kheyou c noté